Алкоголь

— Я всегда пил слабоалкогольные напитки – вино или пиво. Два года назад меня сократили с работы, я устроился на автомойку. Работа тяжелая, я сильно уставал. Пил сначала с друзьями, чтобы отдохнуть и расслабиться. Потом уже дождаться не мог выходных, начал пить в одиночестве. Задумался, что пора бросать, когда ушла жена. Мне 41 год. Как бросить пить?
Леонид Ж.

Главный врач наркологического диспансера по Калужской области Игорь Горбачев:
— Можно бросить пить без посторонней помощи. Чтобы освободиться от зависимости, нужно осознать проблему, признаться себе, что да, алкоголь вредит моему здоровью и из-за него у меня портятся отношения с близкими. Это вы уже сделали. Еще нужна мотивация, цель, ради достижения которой необходимо бросить пить. Позаботьтесь о себе в самом широком смысле: начните следить за собой, сходите на консультацию к врачу, сдайте анализы и избегайте тех случаев, когда вам могут предложить выпить. А когда предложат – отказывайтесь.

— Мой муж работает на складе. Устает, работу свою не любит, но ничего другого делать не умеет. Муж в среду устраивает себе «экватор». Выпивает в одиночестве «чикушку», а в пятницу пиво. Так продолжается уже 10 лет. Мне стало казаться, что он ждет этих дней с большим нетерпением. Когда о человеке можно сказать, что он алкоголик? Что меня должно насторожить? Я очень переживаю за его здоровье…
Альбина К.

Главный врач наркологического диспансера по Калужской области Игорь Горбачев:
— Если мы говорим о каждой среде и пятнице на протяжении 10-15 лет, то, конечно, это – зависимость. И ведь, как правило, в подобных ситуациях пятницы плавно переходят в субботу и заканчиваются только в воскресенье. Речь идет о систематическом употреблении спиртных напитков. В среднем через 10-15 лет регулярного потребления алкоголя у человека развивается абстинентный синдром, когда на утро после употребления спиртного человек чувствует себя плохо и у него возникает желание опохмелиться. В этот момент могут возникать проблемы на работе, в семье. Да, у такого человека не разовьется психоз, он может не попасть под наблюдение нарколога, но все равно в конечном итоге употребление алкоголя ускорит его гибель — приведет к инфаркту, инсульту, циррозу. Ведь основная масса людей страдает именно от последствий влияния алкоголя на организм.

Сигналы неблагополучия

Информация для тех, кого беспокоят урологические проблемы. И дя решения этих проблем Вам подойдет урологическая клиника в Москве «Открытая урология». Все подробности Вы найдете на сайте клиники, пройдя по ссылке.

Пиелонефрит — серьезный недуг, поэтому к первым признакам неблагополучия в мочевыделительной системе следует отнестись со всем вниманием. По поводу любых настораживающих признаков следует проконсультироваться с врачом.

В первую очередь должны насторожить боли в области поясницы и внизу живота, сопровождающиеся небольшим повышением температуры.

Второй признак неблагополучия и угрозы возникновения пиелонефрита — изменения цвета мочи. Если нормальный желтый, зол01. слабо-коричневый цвет мочи неожиданно прк ретает красноватый, бурый, темный оттенок, это говорит о появлении в ней примеси крови; если моча становится мутной, скорее всего, это сигнализирует о бактериальной инфекции и неполном азотистом обмене.

Повторные случаи появления подобных симптомов чаще всего говорят о том, что пиелонефрит перешел в хроническую форму. Именно для предотвращении хронизации процесса острый недуг лучше лечить в больнице, а не в поликлинике, поскольку так легче выбрать подходящий антибиотик, проводить врачебное динамическое наблюдение и корректировать оптимальную схему медикаментозной помощи.

Пиелонефрит: кто болеет чаще

Пиелонефритом может заболеть человек любого возраста, но чаще им болеют:

• дети до 7 лет, у которых заболевание связано с анатомическими особенностями развития;

• девушки и молодые женщины, у которых появление пиелонефрита часто бывает связано с началом половой жизни, с беременностью или родами;

• пожилые мужчины, страдающие гиперплазией простаты (аденомой предстательной железы);

• пациенты с мочекаменной болезнью;

• люди со сниженным иммунитетом;

• больные сахарным диабетом;

• люди, у которых в организме постоянно существует хронический воспалительный процесс в каком-либо органе.

Среди взрослых пиелонефрит встречается у I человека из 100, а среди детей — у 1 из 200.

Причины и факторы риска развития водянки яичка (гидроцеле)

В большинстве случаев водянка яичка является врожденным состоянием. Однако такие заболевания как злокачественные опухоли, инфекции, травмы, возникшие в младенчестве, могут являться причинами водянки яичка.

Водянка семенного канатика ассоциируется с патологическим заращением дистального конца влагалищного отростка, которое позволяет протеканию свободной жидкости в среднюю часть семенного канатика.

Причиной сообщающейся водянки яичка является нарушение заращения внутреннего кольца влагалищного отростка.

Водянка яичка у взрослых, как правило, является вторичной по отношению к орхиту и эпидидимиту. Также водянка яичка может быть вызвана туберкулезом и тропическими инфекциями, например, филяриатоз.

Следует отметить, что перекрут яичка в 20% случаев является причиной развития водянки яичка. Доктор при осмотре может быть введен в заблуждение, сосредоточив внимание на гидроцеле, что приводит к задержке диагноза перекрута яичка.

Среди причин водянки яичка немаловажная роль отводится наличию опухолевого процесса, особенно опухоль герминативных клеток или опухоль придатков яичка. Также среди причин следует отметить экстрофию мочевого пузыря.

К причине развития водянки яичка относится также травма яичка (геморрагическая водянка яичка).

В 70% случаев после трансплантации почки у пациентов наблюдается развитие ипсилатеральной (на той же стороне) водянки яичка.

Водянка яичка может быть результатом изменения типа или объема перитонеальной жидкости, как и у пациентов, которым проводят перитонеальный диализ или у пациентов с постгеморрагической гидроцефалией.

Фактором риска развития водянки яичка является лучевая терапия.

Понятно, что последствия гидроцеле для мужчин могут быть весьма и весьма плачевными. Поэтому, чем раньше будет выявлен этот недуг и проведено оперативное лечение, тем эти негативные последствия будут устранены. Операция при гидроцеле в Москве в клинике «Открытая урология» — это решение всех проблем.

Выбираем очки

Выбирая очки, очень важно знать простую истину: форма оправы очков должна быть контрастной форме вашего лица. Если у вас круглое лицо, оправа ваших очков должна быть овальной, лицо квадратное — оправа круглая. Если ваше лицо имеет сердцевидную форму — выбирайте узкую форму оправы.

Что касаемо контактных линз, то их выбор, практически, неисчерпаем.При том, что контактные линзы сегодня можно купить без рецепта врача. Вы можете купить линзы любых цветов, даже в том случае, если у вас стопроцентное зрение. Спросите зачем? Да просто для того, чтоб поэкспериментировать с разными цветами. Если вы увлекаетесь теннисом, вам подойдут линзы, которые для того, чтобы выделить желтый цвет (цвет теннисных мячей), приглушают другие цвета.

Сейчас в продаже появились линзы, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Нет, они не являются полноценной заменой солнечных очков, поскольку защищают не весь глаз, а только роговую оболочку, в то время, когда веки подвержены солнечным лучам. Однако такие линзы имеют определенное преимущество, и заключается оно в том, что такие линзы абсолютно прозрачны, а значит вы видите окружающий мир таким, каким он есть на самом деле.

Так же вы можете подобрать себе линзы в тон цвета кожи вашего лица. У вас красивый персиковый цвет кожи — ваш выбор зеленые, каштановые или карие глаза. Если же у вас цвет кожи лица более светлый, ближе к матовому — выбирайте голубой или серый цвет.

Менопауза

Обычно, женщины достигшие пятидесятилетия сталкиваются с замедлением работы яичников, а после и с завершением их привычных функций, в том числе остановка производства яйцеклеток.

Также, снижается производство эстрогенов и прогестерона. Из-за снижения уровня этих гормонов, замечаются изменения во всем организме, особенно в репродуктивной системе женщины.

Финальным этапом этих изменений является прекращение месячных.

Пониженный уровень женских гормонов является ответственным за многие изменения в организме, характерные менопаузе.

Для решения проблем из-за климакса, у классической и у альтернативной медицины существуют примерно одинаковый механизм лечения.

Изменения в организме женщины находящейся в постменопаузе связаны главным образом со снижением уровня женских гормонов. Таким образом, для решения проблем менопаузы требуется восстановление уровня этих гормонов.

В классической медицине эта процедура называется заместительной гормональной терапией.

Внимание! Перед тем как применять эту процедуру на себе, запомните, что заместительная гормональная терапия может сопровождаться некоторыми побочными эффектами. Перед её применением, хорошо взвешивайте все возможные риски.

Но есть и иное предложение, не связанное с рисками побочных эффектов. Вам достаточно пройти по ссылке с тем, чтобы более подробно узнать о Климистиле. Это препарат растительного происхождения, не гормональный, что реально снижает риск побочных эффектов практически к нулю. К тому же этот препарат за 10 дней избавит вас от симптомов климакса.

Избавляемся от балласта

Если Вы проживаете в городе Пермь и вам нужен семейный юрист , чтоб составить брачный договор или же для взыскания алиментов,рекомендуем: просто переходите по ссылке. И можете быть уверены, что там Вам помогут.

Проблема, которая волнует очень многих женщин, отравляя им жизнь, — мешки под глазами. Знаменитости делают специальные пластические операции, чтобы их убрать. А как быть нам, простым смертным?

От этой серьезной неприятности помогут:

шалфей. Делать компрессы из отвара шалфея (холодный и теплый). Чайную ложку листьев шалфея залить половиной стакана кипятка. Настаивать под крышкой 10—15 минут, процедить, половину остудить, другую половину подогреть. На веки попеременно на 10 минут накладывать ватные тампоны, смоченные то в горячем, то в холодном настое. Процедуру делать через день перед сном, после этого кожу смазывать кремом для век;

зелень петрушки. При отеках век и «мешках» под глазами рекомендуются компрессы из зелени петрушки. Листья нарезать очень мелко и приложить к векам, покрыв влажным ватным тампоном. Снять через 15 минут. Также применяется смесь из 2 чайных ложек сметаны и одной чайной ложки растертой зелени петрушки. Накладывается на 20—30 минут, смывается холодной водой;

картофель. Картофелину отварить в мундире. Когда она станет теплой, разрезать ножом и приложить на 30—40 минут к глазам. Маска уменьшает отеки под глазами;

чай. Разовые пакеты с чаем обдать кипятком, ненадолго положить в морозильную камеру, а затем — на 10 минут на глаза. Этот компресс рекомендуется против мешков под глазами;

Делать на ночь массаж в течение 5 минут каким-нибудь кремом. После массажа положить на глаза компрессы из горячего раствора борной кислоты и несколько раз менять их. А через 10 минут положить на глаза компрессы из ледяной воды, тоже меняя их несколько раз. После массажа можно также класть на мешки под глазами на 10 минут теплые компрессы из смеси розовой воды (125 мл) с квасцами (5 г).

Классификация витаминов

Если в сферу интересов Вашего бизнеса входит город Пермь и вас интересует аренда торговой площади или коммерческой недвижимости, просто переходите по ссылке. Думаем, что торговый центр «Айсберг» — это именно то, что Вы ищете.

Витамины можно охарактеризовать как низкомолекулярные органические соединения, которые, являясь необходимой составной частью пищи, присутствуют в ней в чрезвычайно малых количествах по сравнению с основными ее компонентами.

Витамины — необходимый элемент пищи для человека и ряда живых организмов потому, что они не синтезируются или некоторые из них синтезируются в недостаточном количестве данным организмом.

Витамины — это вещества, обеспечивающие нормальное течение биохимических и физиологических процессов в организме. Они могут быть отнесены к группе биологически активных соединений, оказывающих свое действие на обмен веществ в ничтожных концентрациях.

Витамины делят на две большие группы:

1) витамины, растворимые в жирах,

2) витамины, растворимые в воде.

Каждая из этих групп содержит большое количество различных витаминов, которые обычно обозначают буквами латинского алфавита. Порядок этих букв не соответствует их обычному расположению в алфавите и не вполне отвечает исторической последовательности открытия витаминов.

Некоторые витамины многие ученые называют «витаминоподобными» веществами, например, оротовую и ли-поевую кислоты, витамин Р и некоторые другие.

Человек должен получать извне около 20 витаминов. Недостаток или избыток витаминов приводит к заболеваниям. Потребность в витаминах повышается при физической, умственной нагрузках, при заболеваниях, беременности, весной и т. д. Важной особенностью растений является то, что витамины в них находятся в оптимальном для усвоения количестве и при наличии других активных веществ, способствующих их усвоению.
Витамин А (ретинол). Суточная потребность — 1,5 мг. Недостаток приводит к роговому перерождению эпителия кожи и слизистых, снижению сопротивляемости к инфекциям, снижению сумеречного зрения.

Содержится в природе в виде каротина — провитамина А, в организме переходящего в витамин А. Каротин содержится в моркови, листьях липы, люцерны, одуванчика, свеклы, гороха, лопуха, крапивы, подорожника.
Витамин В1 (тиамин). Суточная потребность — 2—2,5 мг. Недостаток его ведет к нарушениям углеводного и жирового обмена. Появляются судороги, параличи. Повышается максимальное и минимальное артериальное давление.

Содержится этот витамин в зернах злаков, семенах, особенно в зародышах.

Витамин В2 (рибофлавин). Суточная потребность — 2,5—3 мг. Дефицит витамина В2 ведет к замедлению роста, похуданию, слабости, появлению трещин в уголках рта, стоматиту, снижается острота зрения, появляется слезоточивость, помутнение роговицы.

Находится в квашенных овощах, дрожжах, чайном грибе.

Витамин В3 (пантотеновая кислота). Применяется при некоторых кожных и нервных заболеваниях. Необходим для процесса обмена веществ.

Содержится в дрожжах, зерновых культурах.

Витамин В6 (пиридоксин). Суточная потребность — 2 мг. Регулирует обмен белков, жиров, меди, железа. Применяется при малокровии, заболеваниях периферической нервной системы, токсикозах беременности, атеросклерозе.

Содержится в прорастающих семенах гороха, бобов, пшеницы, кукурузы.

Витамин В12 (цианкобаламин). Применяется при злокачественном малокровии, заболеваниях нервной системы, печени, кожи.

Содержится в сине-зеленых водорослях, грибах актиномицетах.

Витамин В15 (пангамовая кислота). Применяется при атеросклерозе сосудов сердца, головного мозга, хронических гепатитах.

Содержится в семенах многих растений.

Холин относится к витаминам группы В. Недостаток его ведет к жировому перерождению печени, почек, кровотечениям.

Содержится в капусте, шпинате, сое.

Витамин РР (никотиновая кислота). Суточная потребность — 15—20 мг.

Содержится в дрожжах, (лекарственных и пищевых), пшенице, гречихе, грибах. Недостаток витамина РР приводит к заболеванию пеллагрой, при котором поражается кожа, слизистые, кишечник, сосуды, центральная нервная система.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность — 50—75 мг. Повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, участвует в обмене веществ, синтезе белков мозга, стимулирует кроветворение, повышает свертываемость крови за счет повышения протромбина, снижает уровень холестерина крови.

Богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, слива, яблоки, лук и т. д. Витамин С хорошо сохраняется в кислой среде, разрушается при нагревании.

Витамин Б. Обеспечивает минеральный обмен, предупреждает рахит, кариес зубов, повышает активность организма в борьбе с туберкулезной инфекцией.

Витамин К. Способствует быстрому свертыванию крови, ускоряет заживление ран, и язв, применяется при лучевой болезни.

Содержится в рыльцах кукурузы, салате, капусте, помидорах, рябине, пастушьей сумке.

Витамин Р (рутин). Дефицит рутина вызывает хрупкость сосудов, кровоточивость.

Сс держится в шиповнике, смородине, винограде. рябине, зеленом чае.

Витамин Р Входит в состав растительных масел: подсолнечного, хлопкового. кукурузного. Применяется для регулирования в крови холестерина.

Витамин Е (токоферол). Необходим для деятельности скелетных мышц и миокарда.

Содержится в растительных маслах, яблоках, грушах.

Минеральные вещества

Если Вы человек понимающий толк в крепких напитках, значит вы знаете , что такое виски и вы действительно предпочитаете этот напиток другим напиткам. И, думается мне, что Вам будут интересны новости виски индустрии. Читайте их, пройдя по ссылке.

Здоровье человека, существование всех живых организмов зависят от различных минеральных веществ. Они участвуют во всех процессах, происходящих в органах и тканях.

Сегодня на планете обнаружено около ста минералов, из них по крайней мере двадцать необходимы человеку. Ученые полагают, что в человеческом организме присутствуют все минеральные вещества, но пока нет чувствительных приборов для их обнаружения. Благодаря развитию биохимии была доказана необходимость минеральных веществ для поддержания здоровья, нормального обмена веществ, увеличения продолжительности жизни.

Помимо химических соединений (солей), в организме человека обнаружены и отдельные химические элементы. Те их них, содержание которых измеряется тысячными долями процента, называют микроэлементами (марганец, цинк, фтор, мышьяк и др.). А те, содержание которых минимально, называют ультра-микроэлементами (кобальт, свинец, никель. кремний и др.). Их присутствие можно определить только по «поведению других элементов», однако их значение очень велико. Например, в крови животных и человека было обнаружено постоянное присутствие 24 микроэлементов. в том числе галлия и германия. Галлий используется в биохимической терапии при заболеваниях крови; германии благотворно влияет на красные кровяные тельца.

Микроэлементы являются в основном Катализаторами биохимических реакций Недостаток микроэлементов в составе некоторых витаминов и гормонов вызывает серьезные нарушения деятельности нервной и эндокринной систем.

Минеральные вещества, входящие в состав органов и тканей, постоянно расходуются. Одним из источников их восполнения является почва, поскольку они поступают в организм человека с продуктами растительного и животного происхождения, а также с водой. Минеральные вещества необходимы для здоровья. Их дефицит может стать причиной различных заболеваний растений, животных и человека. Например, недостаточное содержание йода в почве графства Дербишир (Великобритания) способствовало появлению у населения заболевания щитовидной железы. В некоторых регионах Австралии в почве не хватает кобальта, и в результате коровы и овцы заболевают анемией и погибают. В почве некоторых регионов Танзании обнаружен дефицит бора, поэтому яблони в этих местах начинают болеть. Недостаток железа в почве является причиной хлороза у растений.

Следовательно, почва часто не может обеспечить организм всеми необходимыми минеральными веществами, даже в минимальных количествах. Кроме того, важное значение имеет поддержание кислотно-щелочного равновесия. Если почва слишком щелочная, растення не могут брать из нее нужные элементы. Наиболее частая причина избытка щелочи — использование химических удобрений и неосторожное известкование почвы для повышения содержания з ней кальция.

Таким образом, от содержания в почве минеральных веществ зависит здоровье человека. По этому поводу профессор Стэнтон очень верно заметил: «Следует помнить: то, что сегодня растет на поле, завтра будет определять здоровье и силу нашего организма». Однако пока ученые не знают, как «улучшить» химию почвы. Следовательно, нельзя считать ее основным источником всех необходнмых человеку минеральных вззеств. В связи с этим необходимо использовать одно из открытий биохимии — минеральные пищевые добавки.

Человеческий организм очень чувствителен к недостатку, а тем более к отсутствию тех или иных минеральных веществ в пище. Выдающийся отечественный гигиенист Ф. Ф. Эрисман писал, что «пища, не содержащая минеральных солей, хотя бы она во всем остальном удовлетворяла условиям питания, ведет к медленной голодной смерти, потому что обеднение тела солями неминуемо влечет за собой расстройство питания».

Если вы хотите сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение на долгие годы, отнеситесь к составлению своего меню серьезно, продуманно, с учетом всех рекомендаций. Некоторые витамины и минералы могут при одновременном приеме мешать или даже блокировать усвоение друг друга в организме.

Те, кто по предписанию врача принимает дополнительные дозы этих веществ в препаратах, должны знать, что:

* витамин Е в комбинации с железом не усваивается, поэтому их нельзя принимать вместе;

* кальций (даже тот, который содержится в молочных продуктах) затрудняет всасывание железа. Любые препараты железа (их часто назначают при анемии, в том числе и беременным) нельзя запивать молоком;

* магний н кальций в больших дозах не могут одновременно усваиваться клетками — организм выберет только один

минерал

* препараты, содержащие цинк и принятые вместе с кальцием и железом, будут усвоены лишь частично.

Авитаминозы, гипо-и гипервитаминозы

Болезни, которые возникают вследствие отсутствия в пище тех или иных витаминов, стали называть авитаминозами. Если болезнь возникает вследствие отсутствия нескольких витаминов, ее называют полиавитаминозом. Однако типичные по своей клинической картине авитаминозы в настоящее время встречаются довольно редко. Чаще приходится иметь дело с относительным недостатком какого-либо витамина; такое заболевание называется гипоавитаминозом. Если правильно и своевременно поставлен диагноз, то авитаминозы и особенно гиповитами-нозы легко излечить введением в организм соответствующих витаминов.

При расстройствах нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся нарушением всасывания витаминов, авитаминозы и гипови-таминозы развиваются и при нормальном содержании витаминов в пище. В этих случаях препараты витаминов нередко приходится вводить больному не через рот, что бесполезно, а парентерально, то есть минуя кишечник, — под кожу, в мышцы или в кровь.

Чрезмерное введение в организм некоторых витаминов может вызвать заболевание, называемое гипервитаминозом.

В настоящее время многие изменения в обмене веществ при авитаминозах рассматривают как следствие нарушения ферментных систем. Известно, что многие витамины входят в состав ферментов в качестве компонентов их простетических или коферментных групп.

Подробно о витаминах

На тот случай, если вы решили заняться скандинавской ходьбой, но еще не определились где палки для ходьбы купить, хотим рекомендовать интернет-магазин товаров для здоровья Nordlis. Вам достаточно пройти по ссылке на сайт магазина, чтоб увидеть там некоторые «вкусняшки», которые ожидают покупателей.

Еще в начале века о витаминах не знали ничего. Впервые человечество услышало о них только в 1912 году, когда был открыт тиамин (витамин В₁. Польский ученый Казимир Функ посчитал, что вещество принадлежит к классу аминов, и назвал его «витамином», что в переводе с латинского значит «жизненный амин». Сегодня медики причисляют к витаминам около двух десятков веществ. У этого класса соединений несколько существенных признаков.

Во-первых, в отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не являются «кирпичиками», из которых построено наше тело. Во-вторых, они не поставляют энергию в организм. В-третьих, подобно ферментам, участвуют в регулировании многих процессов жизнедеятельности. В-четвертых, в отличие от тех же ферментов, практически не синтезируются в нашем организме. И следовательно, витамины мы можем получать только извне: раньше — лишь вместе с пищей, а теперь — и в составе препаратов.

Получать достаточно количество витаминов и микроэлементов из пищи современному человеку сложно по нескольким причинам. Мы расходуем гораздо меньше калорий, чем наши предки.

Проблема и в том, что витамины разрушаются в процессе хранения продуктов. Например, картофель за зиму, пока лежит в овощехранилище, теряет больше половины аскорбиновой кислоты. Прибавьте к этому потери витаминов в процессе приготовления пищи. Вспомните, как часто вам приходится разогревать вчерашний обед. Витаминов в нем через сутки, да и после повторного нагревания (большинство витаминов «не выносит» высокой температуры) не прибавляется. Поэтому самый простой путь получить недостающие микронутриенты в «чистом» виде — купить их в аптеке. Ведь искусственно синтезируемые витамины ничем не хуже тех, что попадают в организм с пищей. Природа всасывания и тех, и других примерно одинакова. Некоторые витамины из продуктов питания получить сложнее, чем в готовом виде. Соки, например, в основном поставщики витамина С, а он не может заменить все другие витамины.

Дополнительный прием поливитаминных препаратов целесообразен:

* когда потребление пищи ограничено. Подобные особенности рациона могут иметь самые разные причины: отсутствие средств, соблюдение строгих диет для снижения веса, приверженность к вегетарианству (ведь в растительных продуктах практически нет витамина В₁₂, предупреждающего анемию);

* женщинам детородного возраста, потребляющим ограниченное количество фруктов и овощей (особенно листовых);

* тем, у кого в рационе мало кисломолочных продуктов (в силу вкусовых привычек или из-за их непереносимости).

Таким людям необходима дополнительная доза витамина В. Этот же совет актуален для тех, кто редко бывает на улице (престарелые, инвалиды, больные хроническими недугами), — они получают недостаточное количество солнечного света, помогающего избежать дефицита витамина Э;

* когда из-за заболеваний нарушено нормальное питание или усвоение пищи. Рекомендации в таких случаях должен давать врач;

* жителям экологически неблагополучных регионов;

* работникам вредных производств.

Cat.mirshopa.ru