Сентябрь 2014

7 шагов к нормальному давлению

Автолюбители знают, что без защиты картера, двигатель автомобиля довольно уязвим. Поэтому рекомендуем купить защиту картера Protex. А для этого Вам достаточно пройти по ссылке.

Развитие гипертонии далеко не всегда зависит от возраста. Можно держать давление под контролем, соблюдая следующие правила:

1. ЕШЬТЕ КЛЕТЧАТКУ Одна из главных причин гипертонии — «засорение» сосудов продуктами распада жиров. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, помогает сохранению чистоты и эластичности кровеносных сосудов. Достаточное количество клетчатки для сосудов можно получить, если съедать в день на выбор: пять яблок, 3-4 морковки, 300 г отварной или цветной капусты или фасоли.

2. ЗАПАСАЙТЕСЬ ВИТАМИНОМ С -этот витамин один из главных элементов поддержания сосудистого тонуса. Желательно употреблять в день не менее 250 мг витамина С. Это соответствует (на выбор): трем апельсинам, двум болгарским перцам, стакану смородинового или клюквенного сока.

3. ОВСЯНКА — овсяная каша может понизить кровяное давление на 5-10 пунктов (ежедневное употребление по утрам).

4. БОЛЬШЕ КАЛИЯ, МЕНЬШЕ СОЛИ Жизненно необходимый микроэлемент калий регулирует сердечную проводимость, от него во многом зависит, насколько интенсивно сердце будет качать кровь. Лучшие источники калия — свежие помидоры, томатный сок, печеный картофель, курага, изюм.

5. УДАРИМ ПО РЫБКЕ Ешьте больше рыбы, такой как лосось, макрель, сардины.

6. КАЛЬЦИЙ Употребляйте больше кальция — он укрепляет стенки сосудов. Этот минерал помогает бороться с повышением кровяного давления из-за роста солечувствительности. Ежедневная норма кальция содержится в 200 г творога либо 0, 7 литра молока.

71. ЗА СОСУДИСТЫЙ ТОНУС! Алкоголь — мощный фактор в развитии гипертонии. Поэтому выпить можно, но не стоит превышать нормы. Это (на выбор) одна рюмка водки или коньяка, бокап сухого или столового вина. Крепкого всем здоровья!

Такая полезная мята

Взять деньги в долг под небольшие проценты теперь очень легко, если знать, где их можно взять. А, чтобы это узнать, достаточно пройти по ссылке на крупнейший сайт частных объявлений о денежных займах под расписку в вашем городе.

Древние греки объясняли появление мяты красивой легендой о невинной и прекрасной нимфе Менте, которую Персе-фона, ревнивая жена Плутона, в припадке ревности превратила в невзрачное растение. Плутон не мог снять чары с нимфы, но смог подарить растению тонкий, нежный, холодный аромат и способность возбуждать чувства.

Родина мяты — Средиземноморье. Оттуда это растение распространилось по всему миру. Практически в каждом регионе с теплым климатом есть собственный вид мяты. Существует 25 видов и около 100 подвидов мяты. Скрещиваясь между собой, виды мяты приобретают новые свойства. Наиболее распространены кудрявая, яблочная и японская мята. Менее известны апельсиновая (бергамотовая), водяная, кукурузная (полевая), австралийская, кубинская, лесная и ананасовая мята. Не все виды мяты имеют холодящий вкус, некоторые используются только из-за их нежного аромата, как например, яблочная мята. Полезны все виды мяты. Но в медицинской практике применяется только мята перечная.

Мята считалась травой Афродиты и использовалась как афродизиак. Свежая мята, растущая возле каждого дома, была самым популярным ароматическим веществом у греков.

Ей натирали столы и стены перед пирами; мятные венки носил Плиний для повышения работоспособности и остроты мысли. В Древнем Риме мята была одной из самых популярных пряностей. Римские женщины жевали листья мяты с медом, чтобы отбить запах алкоголя. Гиппократ советовал отбеливать зубы с помощью мятного настоя. Древние евреи из мяты делали духи и использовали эту пряность для приготовления пасхального ягненка. Итальянцы настаивали вина на мяте. На востоке делали сладкие напитки со льдом (щербеты), в которые для свежести добавляли мяту.

Cat.mirshopa.ru