Январь 2019

Пища в «клетке»

Ни одно производство не обходится без измерительных инструментов. А чтобы купить инструменты, нужно знать где их можно купить. Все подробности о возможности приобретения профессиональных измерительных инструментов по ссылке.

В магазинах на полках со здоровым питанием можно увидеть банки с клетчаткой. Говорят, она очень полезна, но ведь раньше мы обходились без нее? Это очередной новомодный продукт или все же необходимый элемент питания? Попробуем разобраться.

Клетчатка — своеобразная «метла» для нашего кишечника. Она стимулирует перистальтику, своевременно выводит все отработанные организмом продукты метаболизма (что очень важно для профилактики запоров, рака толстой кишки), связывает и выводит избыточный холестерин, способствует профилактике дисбактериоза.
Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки уменьшает риск развития сахарного диабета, поскольку при такой диете замедляется всасывание сахара и несколько снижается его содержание в крови. Обязательно ешьте больше растительной пищи, содержащей достаточное количество клетчатки. Рекомендуемая норма -10-20 г в сутки. Это 2 ст. л. отрубей, которые необходимо запить 2 стаканами воды. Лучше использовать клетчатку, которой богаты ягоды, фрукты и овощи, листья салата, петрушка, укроп и другие продукты.

Пищевые волокна обладают также ценными качествами, позволяющими рекомендовать их для защиты от рака. Они, в частности, способствуют устранению содержащихся в жареном мясе мутагенных соединений, ускоряют выведение из организма радионуклидов и канцерогенов. Есть источники, в которых утверждается, что рак толстой кишки у вегетарианцев — большая редкость.

Вместе с тем при избыточном употреблении клетчатки (горох, фасоль, капуста) могут появиться боли в животе. Она противопоказана при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта — гастрите, энтерите, колите.

А одноименная биологически активная добавка вряд ли сможет заменить клетчатку, содержащуюся в растительных продуктах в сбалансированном с другими веществами виде.

Какая «омега» не губит человека

Врачи постоянно предупреждают: нужно ограничивать употребление жиров. Важно, чтобы в рационе соблюдалось соотношение полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Человек, у которого оно не нарушено, более защищен от опухолевых процессов, чем тот, у кого этот баланс не поддерживается. Оптимальным считается соотношение 1:1, а у нас сегодня оно достигает уровня 15:1 в пользу омега-6. К этому располагает традиционная кухня, в которой преобладают мясные продукты, а не рыба.
В красном мясе больше омега-6 жирных кислот, которые повышают риск развития опухолевого процесса в организме. И если часто употреблять жареную и жирную пищу, не включать в ежедневный рацион достаточного количества овощей и фруктов, риск развития онкологического заболевания повышается на 35 %.
В то же время омега-3 жирные кислоты обладают защитным противоопухолевым и противовоспалительным действием. Где их искать? В большом количестве они содержатся в дарах моря, оливковом, льняном и рапсовом маслах. Признано, что все эти продукты защищают от рака. Но если оливковое масло пока не очень привычно, то льняное употребляли еще наши предки, а рапсовое сегодня не проблема купить. Широко используемое хозяйками подсолнечное масло такими свойствами, увы, не обладает, поэтому его долю в рационе стоило бы сократить.
Кроме того, в аптеках сейчас продаются лекарственные препараты — полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые полезно принимать курсами несколько раз в год.

Что добавляет буква «ц»

Диетологи предлагают заменить хлеб хлебцами с витаминами и микроэлементами, потому что они полезнее хлеба, даже если он содержит различные добавки: семечки, кунжут, курагу, чернослив. Если говорить об обогащенном хлебе с добавлением отрубей, зерен и сухофруктов, хлебцы будут уступать ему по полезности. Отдавать предпочтение хлебцам стоит лишь тогда, когда вы выбираете между этим продуктом, батоном из муки высшего сорта, обычным дрожжевым серым и белым хлебом. Пользы от такого хлеба будет мало.
Впрочем, и хлебцы хлебцам рознь. Лучше остановить выбор на обогащенных хлебцах, например,с добавлением пророщенной пшеницы, пектина, имбиря или с витаминно-минеральными добавками. Но если ржаной хлеб выпечен с семечками или сухофруктами, в нем витамины будут не синтетические, как в хлебцах, а натуральные, и плюсы такого хлеба очевидны.
В цепочке полезности на первом месте — обогащенные сорта ржаного хлеба, потом — хлебцы с добавками, и на последнем месте — изделия из пшеничной муки высшего сорта.

«Белые враги» не сдаются

Всем, кто хочет купить инструменты, профессиональные измерительные инструменты российского производства, рекомендую пройти по ссылке.

Японцы обожают очень соленую пищу, тем не менее живут долго и мало болеют. А нас все время убеждают, что надо ограничить потребление соли. В то же время в Японии и Исландии, например, отмечается высокая заболеваемость раком желудка. Это связывают с употреблением в пищу именно соленых продуктов, в то время как в США, где предпочитают малосоленую еду, этот показатель гораздо ниже. Соль оказывает вредное воздействие на слизистую оболочку желудка, приводит к появлению хронического гастрита и рака. Поэтому диета с ограничением поваренной соли замедляет рост злокачественных опухолей.

Постоянное пересаливание пищи плохо отражается на нашем здоровье: повышается артериальное давление, ускоренно развивается атеросклероз, донимают мигрени. Диетологи утверждают: содержание соли в пище не должно превышать 5 г в сутки, а это всего 1 ч. л., включая соль, имеющуюся в самих продуктах. И если вы любитель колбасных изделий, солений, копченостей, селедки и маринадов, допустимая доза превышается в 3-5 раз!

Но и быть сладкоежкой ничуть не лучше: рано или поздно такое пристрастие отразится на фигуре. Могут возникнуть и проблемы со здоровьем. Тучные люди страдают одышкой, повышенным артериальным давлением, возникает кислородное голодание сердца. Кстати, по данным ВОЗ, в странах, где население потребляет много сахара, высока смертность от сердечно-сосудистой патологии. Избыток сладостей создает почву для развития диабета. Чрезмерное увлечение сладким и жирным может стать причиной рака толстой кишки.

Генеральная чистка

Если вы еще не знаете, почему ваша ванная комната должна стать центром оздоровления вашей семьи, просто перейдите по ссылке. Информация не только важная, но и интересная. Тем более, что таких выгодных предложений вы не найдете нигде.

Мы часто слышим о шлаках в организме. Но как понять, есть ли они у вас? Осмотрите язык, есть налет? Есть красные пятнышки на коже живота, рук, груди? Это сигнализирует печень о неполадках. Если вас еще и мучает общая вялость, то чиститься от шлаков надо. Самое простое — это пить травяной чай за полчаса до еды. Возьмите мяту, ромашку, зверобой в равных пропорциях, например по горсти. На 0,5 л кипятка заваривают 1 ст. ложку трав.

Каждое утро съедайте две ложки распаренного льняного семени. Для этого семя заливают теплой водой и дают разбухнуть в течение ночи. Можно добавлять семя в салаты. Оно чистит кишечник, является хорошим сорбентом.

Гимнастика от астмы

Возможно информация станет полезной тем, кто планирует заняться реальным производством, и хочет купить инструменты, но не знает где это можно сделать. Не сомневаясь переходите по ссылке, смотрите, выбирайте.

Приступы астматиков обычно мучают по ночам. Снять их помогут дыхательные упражнения. Некоторые из них очень просты. Сядьте на край кровати и, выдыхая, согните туловище к коленям, на входе выпрямляйтесь.

Вдох делайте долгим, шумным. Вдох можно «усложнить», поворачивая голову то вправо, то влево. Через несколько минут такого ритмичного дыхания начнет отходить мокрота.

Не пугайтесь — после этого наступит облегчение и приступ будет снят. Из питания постарайтесь убрать слизеобразующие продукты: молоко, творог, белый хлеб. Молоко замените кефиром или ряженкой.

Какая вода нужна организму

Талая вода сильно отличается от водопроводной воды тем, что ее молекулы имеют упорядоченную структуру. В водопроводной воде молекулы находятся в хаотичном порядке. Структурированные молекулы воды наделяют ее энергией. Такая вода активно вступает в химические процессы на клеточном уровне. Талая вода по своей структуре очень схожа на межклеточную жидкость, поэтому организм «впитывает» ее без особых усилий.

Постоянное употребление талой воды очень полезно для здоровья – происходит нормализация обменных процессов, давления, улучшается кровообращение, работа почек. Более того, улучшается цвет и состояние кожи, мозговая деятельность, снижается уровень холестерина в крови. Талая вода используется также при лечении варикоза и других кожных заболеваний. Для этого воду втирают в проблемные зоны.

Это что до полезности талой, или как ее еще называют, структуированной воды. Вопрос в том, где брать такую воду? Можно ли ее приготовить в бытовых условиях? Оказывается, проблема не такая уж и сложная, как кажется на первый взгляд. Все дело в том, что китайская компания HuaShen (Хуашен) выпускает кружки и стаканы из нангоматериалов, которые структуируют питьевую воду в течение 15-20 минут. И это не досужие рассказы продавцов на рынке, а заключение таких серьезных организаций как Украинскийо института экологии человека и Санкт-Петербургский государственный университет. А приобрести такую кружку или стакан довольно просто, следует всего лишь перейти по ссылке http://huashenua.com/ru/strukturizatori_vodi.html.

От шпината молодеешь

Еще не решили, как отпраздновать День рождения ребенка? Не раздумывая переходите на сайт творческого коллектива «Фиеста», и поверьте, этот День рождения запомнится Вашему ребенку на всю жизнь.

В последнее время диетологи всего мира заговорили об омолаживающих свойствах шпината. В его составе обнаружено вещество лютеин, обладающее сильными антиоксидантными свойствами. Благодаря его наличию ощутимо тормозятся процессы старения организма. Между прочим, тот же лютеин, содержащийся в глазном яблоке, защищает сетчатку от слишком яркого света. Поэтому употребление шпината благотворно сказывается на зрении. А курильщикам этот овощ помогает смягчить последствия вредной привычки.

Кроме блюд из шпината, которые полезны сами по себе, можно употреблять также сок из свежих листьев растения. Его рекомендуют при недостатке железа в крови, ослаблении организма, переутомлении и длительной болезни, заболевании десен и как средство для укрепления нервной системы.

Сердцу сладко не от сахара

Что такое диарея, а по простому понос, знают все. С кем не случалось… Но вот что делать если понос настиг внезапно дома, а в больницу попасть нет возможности? Пройдите по ссылке и узнайте, как остановить понос в домашних условиях, что нужно делать, чтоб диарея прошла как можно быстрее.

Снова, как десять и двадцать лет назад, медики объявляют соль и сахар «белыми врагами» человека и требуют убрать эти продукты со стола. Их отсутствие порадует ваше сердце, уверяют кардиологи. А ВОЗ предупреждает: не пройдет и 20 лет, как все мы окажемся в плену сахарной зависимости, что приведет к росту заболеваемости населения.

Сладости меняют углеводный обмен, в результате юное поколение стремительно набирает вес, и это всерьез озадачивает детских докторов. Врачи выявляют у многих подростков и молодых людей метаболический синдром — главную причину развития таких тяжелых состояний, как сахарный диабет, инфаркт и инсульт. А ведь еще недавно эти болезни были печальными спутниками в основном людей пожилого возраста.

Именно поэтому в некоторых странах намерены переломить ситуацию и пересмотреть рекомендованные нормы потребления сахара. Столько сладкого, сколько теперь, люди никогда не ели. Стало больше любителей шоколада и конфет? Вряд ли. Сладкоежками мы стали разве что поневоле: производители продуктов применяют теперь сахар в качестве консерванта, о чем многие даже не догадываются.

Казалось бы, проблемы сердца и потребление сахара так далеки друг от друга. Оказывается, глюкоза пагубно воздействует на сосуды сердца и головного мозга, а это приводит к катастрофам — инсульту и инфаркту. В других исследованиях было показано, что рацион человека напрямую влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Стилем питания должна стать средиземноморская диета с большим количеством морских продуктов, овощей и фруктов. Так можно существенно продлить активную жизнь человека, избавив его от многих тяжелых недугов. Яркий пример тому -японцы.

Но мы-то любим не «тощую» еду, а пожирнее, послаще и посочнее, выбирая продукты не в пользу сердца. Надо налегать на овощи и фрукты. Однако мы частенько поступаем иначе, мало чем отличаясь от жителей других стран, кроме средиземноморских, естественно. В нашем рационе недостаточно овощей и фруктов. Если раньше ВОЗ рекомендовала пять порций овощей и фруктов в день, и не имело значения, что вы будете есть — только овощи или только фрукты, то теперь советует потреблять больше овощей. На втором месте в списке полезных для сердца продуктов — жирная рыба, обитающая в холодных морях. Употреблять ее нужно не менее трех раз в неделю. Но польза от такой рыбы будет только в том случае, если ее готовят не на маргарине и спредах — твердых жирах, а на оливковом масле.

Что еще может ублажить наше сердце? Продукты, богатые марганцем. Этот микроэлемент препятствует отложению холестерина в печени. А если организму не хватает марганца, то обычно донимают бессонница, плохой аппетит и, естественно, высокий холестерин. Выход один — разнообразить меню продуктами, которые насыщены этим микроэлементом, а это лук, горох, фасоль, свекла, морковь, сельдерей, салат, бананы, гвоздика, имбирь.

Ешьте также чеснок. Почему мы говорим, что чеснок — активный борец с атеросклерозом? Потому что в нем много селена, который обладает антиоксидантным действием и противохолестериновым эффектом.

Поэтому антисклеротические рецепты тибетских монахов, основанные на чесноке, оправданны, что было неоднократно доказано. Чеснок к тому же препятствует опасному тромбообразованию в сосудах, выделяя тромболитик ахоен.

Обращайте также внимание на цветные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами: оранжевую морковь, красно-желтый перец, апельсины и мандарины, черную смородину.

В томатах много калия. Кроме того, томатный сок способен понижать артериальное давление. Содержащийся в помидорах ликопин считается мощным антиоксидантом, предохраняющим клетки от повреждения. Томаты снижают риск развития атеросклероза. Правда, помидоры должны быть не парниковые, а выращенные в открытом грунте.

Помните: одноразовый набег на фрукты и овощи ощутимого эффекта не даст. Они должны постоянно присутствовать в вашем меню.

При заболеваниях сердца полезен также картофель. Австралийский профессор Клод Банф утверждает, что, употребляя картошку, можно дожить до 90 лет. В ней много калия и магния, которые укрепляют сердечную мышцу и выводят из организма лишнюю жидкость. Особенно полезен запеченный картофель (как в духовке, так и на костре) и сваренный в мундире. Но, употребляя этот продукт, нужно знать меру. Иначе избыточной массы тела не избежать.

В здоровом рационе обязательно должны быть йогурты, молоко, сыр, кефир с пониженным содержанием жира. Чаще следует употреблять яблоки, богатые пектином. Это вещество снижает уровень холестерина в крови. Кстати, яблочный пектин продают в аптеках и супермаркетах. Не забывайте также о морской капусте, она тоже борется с холестерином.

Премьера клипа

Обычно, в результате творческого содружества двух талантливых людей, поэта-песенника и композитора, рождается песня. Но когда встречаются такие таланты, как Михаил Гуцериев и Сергей Бакуменко, обязательно должна родиться не просто песня, должен родиться хит. Слова Михаил Гуцериев, музыка Сергей Бакуменко, «Как молитва». Исполнил Эдвард. Клип на эту песню смотрим здесь https://youtu.be/7yUWAQmxJkg. Премьера клипа прошла 22 января.

Cat.mirshopa.ru