Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Больничная диета для похудения

Больничная диета

Наверняка каждая женщина, которая хотя бы один раз лежала в стационаре, сталкивалась с такой диетой, правда, она понятия не имела, что благодаря ей можно еще похудеть.

Что это за диета, если ее дают всем больным? Какая от нее польза?

Одно дело, когда меню составляют диетологи, а совсем другое, когда его воплощают на практике. Мы не будет сейчас говорить о том, откуда закупают продукты в больницы, как их туда доставляют и т. п. Но все, кто побывал на лечении, знают, какое количество калорий находится в данном питании. Более того, в последнее время никакого разделения на лечебные диеты в многих больницах нет. Главную роль в выздоровлении больных, по мнению больницы, должны играть родственники.

Если вы будете придерживаться этой диеты, то результат не заставит себя долго ждать.

Больничная диета: основные правила

1. Общий объем пищи не должны быть больше больничных норм: 0,5 л супа превращается в 0,4 л супа, ведь в больнице вам никто не нальет полную тарелку, и вы не получите добавки, такой же объем должен быть и у второго обеденного блюда.

2. Все продукты для приготовления еды должны быть исключительно маложирными, при этом мясо для супов должно быть постным и в небольшом количестве. Биточки, котлеты стоит также готовить на небольшом количестве мяса; плюс ко всему каша, сделанная на воде.

3. Кофе, чай, компот (чуть сладкий).

4. Хлеб (используйте черный), не больше двух тонких кусочков на один прием пищи.

5. В день необходимо есть не меньше 3-4 раз (при этом последний прием не позднее 18.00).

6. Запрещается перекусывать.

7. Если вы не сможете преодолеть чувство голода, можно утреннюю порцию каши сделать больше, а в вечернее время съесть какой-то фрукт: грушу, яблоко, апельсин.

Питьевой режим не имеет ограничений.

Меню больничной диеты

Завтрак: каша (манная, ячневая, рисовая, сделанная на молоке (обезжиренное), булка с маслом, чай (не очень сладкий) или кофе.

Обед: небольшая порция любого нежирного супа с остатками мяса (борщ, щи с капустой квашеной, гороховый суп, рассольник, суп с консервами и т. п.) Второе блюдо – гарнир (гречка, рис, капуста, макароны, картофельное пюре, вермишель) с биточками, котлетой, сосиска, небольшой кусок докторской колбасы, можно с подливой; стакан компота из сухофруктов, небольшие кусочки хлеба.

Ужин: морковная или творожная запеканка, яйцо, омлет, блинчики и каша (точно так же, как и в утреннем рационе), кусок хлеба.

Калорий в такой пище очень мало, более того, данный рацион способен возбудить аппетит и нормализует обменные процессы. В том случае, если вы сможете исключить перекусы, то сбросить лишний вес у вас получится куда эффективнее. Плюс ко всему, если вы еще включите физические нагрузки, то результат вас впечатлит.

Стоит отметить, что больничная диета является очень эффективной и хорошо переносится, однако ее длительное соблюдение может испортить вам здоровье.

Придерживайтесь основных правил, и вы обретете красивую фигуру.

Больничная диета

Диеты сейчас подразделяются на лечебные и для худеющих. Больничная диета относится к разряду первых. Она призвана нормализовать питание, сделать его сбалансированным и полезным для организма. Здесь похудение рассматривается скорее как дополнение, а не цель, однако не исключает ее использование худеющими. Часто такой подход рассматривают как больничную диету, и нередко ее отождествляют с диетами общего стола, используемыми в больницах, и направленных на скорейшее восстановление больного. Рацион довольно разнообразен, и включает употребление пищи небольшими порциями на протяжении двух недель, что способствует восстановлению сил и обменных процессов в организме. Заодно вы можете скинуть 4-5 килограммов за цикл. Ниже примерное меню больничной диеты сроком на неделю.
День первый

  • Завтрак: рисовая каша на воде, пара ржаных тостов, яблоко
  • Обед: суп с овощами и постным мясом, котлета
  • Полдник: салат из яиц, огурцов, капусты, зелени(250 гр.)
  • Ужин: гречка с курицей(210 гр.), кефир

День второй

  • Завтрак: пара печеных бананов, 150 гр. творога
  • Обед: суп пюре из грибов и гороха, 100 гр. вареной курицы
  • Полдник: пудинг(100 гр.), апельсин
  • Ужин: рыба на пару, пара картофелин(240 гр. )
Читать еще:  Диета чтобы сбросить 5 кг

День третий

  • Завтрак: кусочек сыра, омлет из двух яиц
  • Обед: окрошка, пара сухарей
  • Полдник: винегрет(180 гр.)
  • Ужин: тушеное мясо с овощами(240 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: салатик из сельдерея, горошка, колбасы, зелени(300 гр.)
  • Обед: борщ с говядиной, немного сметаны
  • Полдник: фруктовый салатик(270 гр.)
  • Ужин: рис с рыбными тефтелями

День пятый

  • Завтрак: компот из сухофруктов, овсяная каша
  • Обед: салат из трески, картофеля, грибов, кукурузы(270 гр.)
  • Полдник: тушеные кабачки с луком, баклажанами(230 гр.)
  • Ужин: говяжья отбивная с чечевицей(320 гр.)

День шестой

  • Завтрак: апельсиновый сок, ржаные гренки, несколько слив
  • Обед: куриное мясо, вареная кукуруза(320 гр.)
  • Полдник: творожная запеканка, банан
  • Ужин: макароны с сыром и чесноком(230 гр.)

День седьмой

  • Завтрак: тертая морковь, два отварных яичка
  • Обед: суп из трески, картофеля, щавеля
  • Полдник: черничный кисель, пара абрикосов
  • Ужин: креветки(270 гр.), 120 мл. молока

Предложенное здесь меню больничной диеты хорошо подойдет как обычному человеку желающему скорректировать свое питание, так и как вариант диеты при болезни желудка . За основу вы берете небольшие порции для потребления четыре раза в сутки. Питаться лучше с интервалами в три часа. Первый прием пищи рекомендован в районе 9 часов утра, последний – 18 часов. Перекусы между приемами пищи категорически запрещены. Две недели подобного рациона дают отличные результаты, и помогают нормализовать пищеварение и сбросить пару – тройку килограммов не особо напрягаясь при этом, что будет полезно для тех кто только начинает втягиваться, и не ставит цель похудеть кардинально.

Больничная диета

Наверняка каждая женщина, которая хотя бы один раз лежала в стационаре, сталкивалась с такой диетой, правда, она понятия не имела, что благодаря ей можно еще похудеть.

Что это за диета, если ее дают всем больным? Какая от нее польза?

Одно дело, когда меню составляют диетологи, а совсем другое, когда его воплощают на практике. Мы не будет сейчас говорить о том, откуда закупают продукты в больницы, как их туда доставляют и т. п. Но все, кто побывал на лечении, знают, какое количество калорий находится в данном питании. Более того, в последнее время никакого разделения на лечебные диеты в многих больницах нет. Главную роль в выздоровлении больных, по мнению больницы, должны играть родственники.

Если вы будете придерживаться этой диеты, то результат не заставит себя долго ждать.

Больничная диета: основные правила

1. Общий объем пищи не должны быть больше больничных норм: 0,5 л супа превращается в 0,4 л супа, ведь в больнице вам никто не нальет полную тарелку, и вы не получите добавки, такой же объем должен быть и у второго обеденного блюда.

2. Все продукты для приготовления еды должны быть исключительно маложирными, при этом мясо для супов должно быть постным и в небольшом количестве. Биточки, котлеты стоит также готовить на небольшом количестве мяса; плюс ко всему каша, сделанная на воде.

3. Кофе, чай, компот (чуть сладкий).

4. Хлеб (используйте черный), не больше двух тонких кусочков на один прием пищи.

5. В день необходимо есть не меньше 3-4 раз (при этом последний прием не позднее 18.00).

6. Запрещается перекусывать.

7. Если вы не сможете преодолеть чувство голода, можно утреннюю порцию каши сделать больше, а в вечернее время съесть какой-то фрукт: грушу, яблоко, апельсин.

Питьевой режим не имеет ограничений.

Меню больничной диеты

Завтрак: каша (манная, ячневая, рисовая, сделанная на молоке (обезжиренное), булка с маслом, чай (не очень сладкий) или кофе.

Обед: небольшая порция любого нежирного супа с остатками мяса (борщ, щи с капустой квашеной, гороховый суп, рассольник, суп с консервами и т. п.) Второе блюдо – гарнир (гречка, рис, капуста, макароны, картофельное пюре, вермишель) с биточками, котлетой, сосиска, небольшой кусок докторской колбасы, можно с подливой; стакан компота из сухофруктов, небольшие кусочки хлеба.

Ужин: морковная или творожная запеканка, яйцо, омлет, блинчики и каша (точно так же, как и в утреннем рационе), кусок хлеба.

Читать еще:  Диета после колостомы

Калорий в такой пище очень мало, более того, данный рацион способен возбудить аппетит и нормализует обменные процессы. В том случае, если вы сможете исключить перекусы, то сбросить лишний вес у вас получится куда эффективнее. Плюс ко всему, если вы еще включите физические нагрузки, то результат вас впечатлит.

Стоит отметить, что больничная диета является очень эффективной и хорошо переносится, однако ее длительное соблюдение может испортить вам здоровье.

Придерживайтесь основных правил, и вы обретете красивую фигуру.

От тонкой талии — до больничной койки? Правильная диета для похудения

Вы худеете? Главное, чтоб диета не довела до больницы.

Красота — великая сила! На что только не идут женщины, чтобы выглядеть стройными и привлекательными! Один из самых популярных путей к идеальной фигуре — диета. Многие диеты действительно полезны, и в большинстве случаев, если худеть постепенно и с умом, ничего страшного не приключится. Однако существуют и такие способы борьбы с лишним весом, после которых моднице обеспечен отдых в больнице. Поэтому, начав битву с ненавистными килограммами, важно помнить: «не навреди».

Лимонный сок на завтрак

Диета весьма популярна и очень проста: лимонный сок разбавляется минеральной водой и выпивается натощак. Такой метод борьбы с лишним весом не требует больших усилий и строгих воздержаний. К тому же, результат на лицо: цитрусовые прекрасно стимулируют процессы пищеварения, а жидкость, наполняя желудок, устраняет чувство голода. Однако такая диета таит подводные камни. Лимонная кислота разъедает эмаль зубов — это раз, негативно влияет на органы пищеварения — два. Как следствие, могут появиться проблемы с желудком, вплоть до развития язвы и гастрита. Стоит ли красивая фигура таких последствий.

Меняем углеводы на белки

Суть «белкового» метода в том, что из рациона исключается пища, насыщенная углеводами, — она заменяется продуктами с высоким содержанием белка. Белковая диета опасна потому, что в организме постепенно образуется недостаток клетчатки, а это, в свою очередь, чревато заболеваниями кишечника, вплоть до дисбактериоза. Но и это еще не все. Избыток белковой пищи приводит к накоплению аминокислот, солей оксалаты и ураты. В результате страдают почки и печень, служащие естественными фильтрами организма. Плюс ко всему, такая диета нарушает кислотно-щелочной баланс: клетки постепенно разрушаются от окисления.

В угоду сладкоежке

О том, что можно похудеть, употребляя только сладости, слагают анекдоты. Мол, рецепт прост: «40 драже «Тик-так»на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, прерывистое и слабое». В оригинале приверженцы «сладкой диеты» употребляют вместо мятных конфет шоколад и леденцы. Завтрак, обед и ужин состоит из горького шоколада и большого количества воды. А если вдруг голова закружится или желудок заболит, можно съесть леденец. Очень удобно и приятно. Вот только организм при таком рационе полностью лишается необходимых ему веществ. Ни витаминов, ни минералов, ни белков сладости не содержат, зато в них полно эмульгаторов и красителей, разрушающих микрофлору желудка. Плюс ко всему, благодаря леденцам повышается сахар в крови, возникает риск развития диабета и портятся зубы.

Спорт и ещё раз спорт

Эта «диета» заключается в фанатичной приверженности физическим упражнениям. Вместо того чтобы заниматься спортом 2-3 раза в неделю по 30-60 минут, человек изнуряет себя каждодневными тренировками, которые могут длиться по 12 часов. Мало того, что за такой «диетой» и жизни-то толком не увидишь, так еще и последствия могут быть плачевными. Далеко не каждый способен выдерживать высокую физическую нагрузку. Активный спорт требует практически идеального здоровья, исключающего проблемы с сердцем или печенью. Кроме того, ежедневные нагрузки сжигают массу калорий, необходимых организму, и если их не пополнять, можно довести себя до истощения. Недаром профессиональные спортсмены пачками потребляют витамины и усердно следят за своим рационом. Еще одна опасность чрезмерного увлечения спортом в том, то разработанная мышечная масса требует постоянного поддержания в тонусе, иначе мышцы попросту слабеют и дряхлеют. В зрелом возрасте такие «спортсмены» выглядят довольно плачевно.

Даешь сыроедение!

Само по себе стремление к правильному питанию не несет никакого вреда. Употреблять продукты, богатые витаминами и не содержащие вредных веществ, — консервантов, нитратов и пестицидов, безусловно, полезно. Но все хорошо в меру. Вокруг вопроса о пользе вегетарианства не утихают споры и дискуссии. Одни исследователи утверждают, что отказ от животной пищи истощает белковый запас организма, другие уверенны, что для человека от природы органичен растительный рацион. В любом случае, ограничивая себя узкой группой продуктов, стоит помнить о том, что организму необходим широкий ассортимент витаминов, минералов и микроэлементов, которые вряд ли удастся получить, питаясь одним пророщенным просом. Кроме того, чрезмерное увлечение правильным питанием чревато орторексией, «новомодным» расстройством пищевого поведения.

Читать еще:  Диета анорексичек на 7

Жидкий хлеб

Следующая диета — настоящая находка для любителя горячительных напитков. Экстремальная методика борьбы с лишним весом основана на замене обычной белковой пищи высококалорийными спиртными напитками. Действительно, та же бутылка пива по количеству калорий сопоставима с ломтем ржаного хлеба, но страшно представить, что происходит с организмом, в который натощак вливают алкоголь. Опьянение и неминуемое похмелье по утрам в сочетании с систематической интоксикацией организма, а в перспективе — алкогольная зависимость, цирроз печени, проблемы с почками и органами пищеварительной системы. Даже неполный список последствий высокоградусной диеты вызывает содрогание.

Нулевая диета

Рецепт похудания носит такое название, поскольку не предполагает приема абсолютно никакой пищи. Единственная дозволенная «еда» — лимонный сок с добавлением кленового сиропа и молотого перца, либо минеральная вода. Для большего эффекта в «рацион» добавляется мочегонный чай. О вреде лимонного сока уже было сказано выше, приправа из острого перца только усиливает описанный эффект. Кроме того, изнуряющая голодовка является для организма серьезным стрессом. Обморочные состояния и приступы жесточайшего голода могут привести к тому, что человек кинется в другую крайность — обжорство. Прекращение нулевой диеты чревато катастрофически быстрым возвращением прежнего веса. Только на этот раз вместе с лишними килограммами появятся всевозможные недуги, ведь истощенный организм — лакомый кусочек для болезней.

Ммм, гречка!

Считается, что гречневая диета эффективна и безопасна. Кушанье для похудания готовится следующим образом: 500г гречневой крупы промывают, заливают кипятком и дают настояться в течение ночи. Затем целый день едят только эту гречку, не добавляя соль. В чем же загвоздка? Казалось бы, в гречке есть и витамины, и клетчатка, и много полезных веществ. Тем не менее, из-за недостатка соли может ухудшиться работа сердца, и даже развиться аритмия. Еще одним существенным недостатком гречневой диеты выступает обезвоживание, ведь гречка не сжигает жир, а выводит воду. В итоге, человек худеет, а организм истощается.

Худеем с умом

Все вышесказанное не означает, что любая диета вредит организму. Поддерживать себя в форме и следить за фигурой можно и даже нужно. Главное, соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, прежде чем приступать к очередной методике, нужно посетить лечащего врача и с его помощью определить, какие продукты вам полезны, а какие вредны. Любая диета будет во вред, если человек употребляет то, то ему противопоказано, рискованно уменьшает калорийность пищи или ограничивает полезные продукты, не заменяя их равноценными.

Во-вторых, стоит остерегаться так называемых экспресс-диет. Рассчитанные на быстрый эффект, они безжалостно третируют организм, чрезмерно нагружают пищеварительную систему, печень и почки, нарушают метаболизм.

Так же вредны и монодиеты, — молочные, гречневые, цитрусовые, предполагающие сужение рациона до продуктов одной категории. Особенно опасны те методы, которые исключают из рациона белковую пищу животного происхождения. Недостаток животных белков ведет к заболеваниям репродуктивной системы, провоцирует дефицит железа. Нехватка кальция, содержащегося в молочных продуктах, приводит к остеопорозу, и, как следствие, к повышенной хрупкости костей.

Для того чтобы похудеть без ущерба для здоровья, необходимо разработать полноценный рацион, и лучше не заниматься самодеятельностью, а доверить эту задачу профессионалам-диетологам. К тому же, не все, что помогло соседу, будет полезно и вам. Каждый человек особенный, и это касается не только личностных качеств, но и физической оболочки. Следовательно, оптимальная диета — это диета индивидуальная.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector