Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета весна на 35 дней меню отзывы

Диета Весна

Диета Весна – система для экстренного похудения. Многочисленные отзывы на форумах и специализированных сайтах свидетельствуют о том, что повторяя данный рацион без срывов, можно сбросить до 15 кг лишнего веса. «Сидеть» придется 35 дней. Обычно в аннотации к диете говорится, что ее надо сочетать с антицеллюлитным массажем, иначе произойдет обвисание кожи. Впрочем, автор «весны» неизвестен, и под этим названием существуют как минимум три самостоятельные и непохожие друг на друга системы питания. Однако, диетологи советуют начинать серьезную программу похудения не ранней весной, а ранним летом, когда фрукты и овощи доступны в свежем виде, и аппетит естественным путем снижается из-за тепла.

Диета Весна на 35 дней

Это самая строгая диета из всех, во многие дни почти полностью отсутствует завтрак, поэтому она не походит гипотоникам, тем, кто страдает от гипогликемии, систематически тренируется или же работает на физически тяжелой работе.

Утро: стакан теплой (подогреть до 35 градусов по Цельсию) минералки Ессентуки № 17, ломтик лимона, столовая ложка меда. Выпить залпом. Через 10-20 минут можно выпить кофе или чай без сахара, к чему привыкли.
Обед: куриная грудка и некрахмалистые овощи.
Ужин: 200 граммов белокочанной капусты нашинковать, залить стаканом воды, отварить, бульон выпить, капусту медленно съесть.

На выбор: разгрузочный на твороге или кефире.

5 печеных картофелин и половина литра кефира, без соли.

Полкило куриных грудок с половиной литра кефира.

Полкило обезжиренного творога и половина литра кефира.

Литр кефира, 1 столовая ложка сметаны 15%.

Чернослив и половина литра кефира.

Половина литра кефира 2.5 % и сколько угодно минералки.

Утро: вода.
Около 12 часов: 100 граммов обезжиренного творога, или 40-50 граммов 10-17% сыра.
Обед: одно куриное яйцо вкрутую и чай без сахара.
Полдник: творог или йогурт без добавок.
Ужин: 100 граммов рыбы или мяса, вареного или на пару, 200 граммов салата.

Повторить 12 день.

Кефирная или творожная разгрузка.

Повторить пятый день.

1 пачка творога и 0.5 литра кефира.

4 зеленых яблока или груши, половина литра кефира.

Курица и кефир (примерно 400 граммов и половина литра).

Повторяем день 18.

Опять яблоки и кефир.

Утро: кофе черный без сахара.
Обед: стакан свежего томатного сока без соли, 2 яйца и 100 граммов тушеной капусты.
Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба или креветки, примерно 300 граммов.

Повторить 23 день, но добавить сухарик к кофе.

Повторить 23 день, но заменить рыбу на говядину.

Утро: кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку, морковь с растительным маслом, посыпанная твердым сыром.
Ужин: 2 яблока или апельсина.

Утро: морковный салат без масла с лимонным соком.
Обед: кусок рыбы, можно с салатом.
Ужин: 2 груши.

Утро: кофе.
Обед: 200 граммов куриной грудки, салат из любых свежих овощей.
Ужин: 2 яйца на сухой сковороде и морковный салат.

Утро: чай.
Обед: мясо, 200 граммов, 1 любой фрукт.
Ужин: на выбор любой из дней с 23 по 29, кроме 25.

Далее идут повторы дней: 30 сутки – 29, 31 сутки – 28, 32 сутки – 27, 33 сутки – 26, 34 сутки – 25, 35 сутки – 24.

Читать еще:  Рис и яблоки диета отзывы

Подобные диеты могут быть опасными для вашего здоровья. Рацион мало где дотягивает даже до 1000 ккал, большинство блюд никак не назовешь вкусными. Применять «Весну» без наблюдения врача однозначно не следует, так как скудное и непривычное питание в подобном стиле может вызвать обострение хронических заболеваний.

Важно: прежде чем сесть на диету Весна проконсультируйтесь с врачом.

Диета Весна на 35 дней

Что такое диета Весна

Девушки и женщины в погоне за красивым телом пробуют множество разных методик, помогающих похудеть. Диета Весна – это одна из самых действенных, однако такого рода рацион весьма строг и требует решительной силы воли худеющего. Весенняя диета на 35 дней позволяет не просто обрести к весне стройный силуэт, но и подготовить тело к пляжному сезону, главное здесь – строго следовать специально разработанному меню и соблюдать определенные правила.

Особенности диеты

Длительность методики «к весне ни грамма жира» 35 дней, но плюс в том, что за это время вы потеряете около 15 кг (первоначальный вес влияет на окончательный результат). К особенностям диеты Весна относят то, что человек худеет не сразу – результат можно заметить спустя пару недель. Соблюдая 35 дней «строгого режима», ваше тело станет на 2-3 размера меньше, поэтому важным моментом является еще уход за кожей, которая, в связи с похудением, обвиснет.

Тем, кто решил привести свои формы в порядок, отсидев на диете Весна, автор методики советует подстраховать свою кожу от обвисания и использовать специальную косметику – скрабы, антицеллюлитные кремы. Средства рекомендуется применять трижды за неделю в начале диеты, затем количество процедур можно сократить до 2-х раз. Также помогают подтянуть кожу сеансы обертываний.

Основные правила

Чтобы не слишком травмировать организм, важно учесть все нюансы диетического питания. Так, решив похудеть к лету, необходимо придерживаться основных правил диеты Весна:

  • употребляйте ежедневно 1,5 л минералки, но той, что без газа;
  • завтракайте спустя час после подъема с кровати;
  • ничего не ешьте после 18.00;
  • сорвавшись, продолжайте диету дальше, начиная со дня прекращения, но не заново, чтобы не травмировать организм;
  • если очень хотите сладкого или другую запрещенную в меню диету, можете съесть что-нибудь, но только небольшую порцию и до полудня;
  • употребляйте все блюда без соли, соусов и других специй;
  • даже если в меню определенного дня не указаны овощи, они все равно должны присутствовать в рационе; можете кушать, например, морковь, капусту (китайскую или белокочанную), огурцы, сладкий перец или свеклу.

Подробное меню диеты Весна на 35 дней

Данная методика – относительно быстрый способ, помогающий сбросить жир, отложившийся на теле за зиму. Ознакомьтесь с подробным меню диеты Весна на 35 дней и строго соблюдайте его, чтобы лишиться заявленных автором диетического рациона килограммов:

  • завтрак – выпить стакан теплой воды Ессентуки №17, смешав ее с соком лимона, медом; спустя 15 минут после употребления воды можно выпить несладкий кофе или чай;
  • обед – съесть кусочек отварной индюшатины (при желании заменить курицей), овощи; общий вес порции не должен быть более 0,5 кг;
  • вечером разрешается съесть 200 граммов капусты, выпить 300 мл капустного сока.
  • съесть 0,5 кг творога; к еде добавить 0,5 мл кефира, разделив общий объем пищи на 5 порций.
  • употреблять картофель «в мундире» (5 штук), пол-литра кефира, разделив подготовленные продукты на 5 приемов.
  • меню этого дня состоит из полкило отварного диетического мяса и 0,5 л кефира; еду употребить за 5 приемов.
  • за 5 раз выпить 0,5 литра кефира, съесть 0,5 кг творога, имеющего минимальный процент жирности.
  • целый день нужно питаться сметаной (0,5 мл), кефиром (0,5 л).
  • есть только сухофрукты (изюм исключить), добавить еще 0,5 литра нежирного кефира.
  • сегодня разрешается пить минеральную воду (1 л), кефир (1,5 л).
Читать еще:  Соевое молоко при диете

  • день разгрузочный – разрешается выпить 1,5 литра минералки без газа.
  • завтрак – чай без сахара;
  • перекус (спустя 3 часа) – 50 г сыра твердого или 100 г творога;
  • обед – отваренное вкрутую яйцо, чашка несладкого чая;
  • полдник – стакан нежирного натурального йогурта;
  • ужин – куриная грудка вареная, 200-300 г салата из овощей; закуску можно заправить растительным маслом.
  • завтрак – 100 г сыра твердого, чай или кофе;
  • обед – отварное мясо, филе курицы (150 г), рыба, 30 г сыра, яйцо;
  • ужин – отварная рыба или кусок мяса (200 г), овощной салат с зеленью, соком лимона;
  • на ночь – стакан чая с мятой.
  • разрешается есть продукты на выбор: 300 г творога и 1 л молока или 0,5 л кефира и 500 г творога.
  • кушать необходимо каждые 2 часа, утром пить несладкий чай или кофе.
  • 400 граммов печеной в «мундире» картошки, 0,5 литра 1% кефира.
  • нежирный творог – 400 г, 0,5 л кефира.
  • на 6 приемов распределить 400 граммов фруктов (бананы и виноград под запретом), 0,5 л кефира.

  • съесть 400 граммов вареной грудки курицы, приготовленной без соли, выпить 0,5 л кефира.
  • 400 г фруктов, 0,5 л кефира разделить на 6 приемов.
  • устроить разгрузочный день, выпив за день 1,5 л минералки.
  • целый день употреблять фрукты (400 г) и кефир (0,5 л).
  • завтрак – несладкий кофе;
  • обед – 2 яйца, отваренные вкрутую, капуста, тушенная в масле растительном, стакан несоленого сока томатного;
  • ужин – вареная или сделанная на пару рыба.
  • завтрак – чашка кофе, сухарик;
  • обед – обжаренная или вареная рыба, капустный салат;
  • ужин – 200 г говядины отварной (сырого мяса нужно брать 350 г), 200 мл кефира.
  • завтрак – чашка кофе, сухарик;
  • обед – яблоки свежие, обжаренный в масле кабачок;
  • ужин – 2 яйца отварных, 200 г говядины, салат с капустой.

  • завтрак – чашка кофе;
  • обед – 1 сырое яйцо, приготовить салат из 3-х отварных морковок и 15 граммов сыра;
  • ужин – съесть любые фрукты.
  • завтрак – нарезать на терке свежую морковь, заправить массу лимонным соком;
  • обед – рыбу отварить или обжарить на масле, выпить стакан сока из помидоров;
  • ужин – съесть несколько любимых фруктов (кроме запрещенных).
  • завтрак – кофе;
  • обед – филе курицы вареное (500 г), салат из свежих овощей – моркови, капусты;
  • ужин – морковная масса, заправленная соком лимона, 2 яйца, сваренные вкрутую.
  • завтрак – несладкий чай;
  • обед – 200 г отварного говяжьего мяса, фрукты;
  • ужин – выбрать любое меню 23-28 дней (но не 25-й).
Читать еще:  Читтинг что это такое в диете

Плюсы и минусы­

Как и любая диета, данная имеет свои преимущества и недостатки. Определившись, какие есть плюсы и минусы диеты Весна, вы оцените, стоит ли вам ее соблюдать. Так, к достоинствам можно отнести длительность диеты и ее разнообразный рацион: за 35 дней вы сможете «переключиться» на более правильное питание и минимальные порции. К преимуществам относятся и впечатляющие результаты – 10 и более кг.

Основным минусом этого диетического рациона является то, что меню Весны нужно соблюдать таким, каким оно было придумано: его нельзя изменять, приемы пищи менять местами тоже запрещено. Во время прохождения диетического рациона Весна нельзя переедать, а перед тем, как перейти на него, важно посетить терапевта, который исключит возможные противопоказания и подтвердит отсутствие у вас проблем со здоровьем.

Противопоказания

К методике под названием Весна не стоит прибегать людям, страдающим гипертонией или гипогликемией. Еще к противопоказаниям диеты Весна относят занятия спортом или серьезные физические нагрузки – на время столь жесткого рациона стоит прекратить все тренировки, кроме пилатеса или йоги. Работникам интеллектуального труда тоже нужно с осторожностью худеть с такого рода диетами. Если во время Весны вы почувствуете слабость или апатию, то лучше вернитесь к привычному рациону.

Видео

Отзывы

Диета на весну мне понравилась, потому что мой организм привык к «издевательствам». Список продуктов, можно сказать, богатый, поэтому сидеть на ней было легко. Единственное, что меня не устраивает, это то, что здесь не разрешается заниматься фитнесом в виду малокалорийного рациона. Пришлось подтягивать кожу кремами и обертываниями.

Пробовала диету Весна, результатом довольна – за 35 дней минус 8 кг, что тоже приятно. Цифра могла быть и больше, но я не смогла выбирать между фигурой и привычным сладким кофе и все же оставила утреннюю порцию, иначе мне не проснуться. Меню весенней диеты скудное, но ради нового платья можно и потерпеть, тем более, что сильного чувства голода не было.

Во время белковых приемов пищи добавляла по ломтику черствого хлеба, думаю, что только это мне помогло выдержать столь жесткий рацион. Считаю, что Весна и все диеты подобного рода с жесткими ограничениями негативно влияют на здоровье, но если очень нужно похудеть, можно помочь организму, все время принимая комплекс витаминов.

Диета Весна на 35 дней — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector