Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питьевая диета на 40 дней

Диета на 40 дней: меню, правила, результаты и отзывы

  • 9 Ноября, 2018
  • Диеты для похудения
  • Алина Порткова

Когда вы собираетесь садиться на диету, очень важно понимать, что она должна содержать четкий, грамотно составленный план, который предусматривает возможные негативные последствия. Многие люди об этом забывают и просто сводят рацион к минимуму, думая, что в этом нет ничего предосудительного. Но каждая составляющая диетического рациона, какой бы маленькой она ни была, направлена на ту или иную систему, поддерживающую работу организма. С учетом требований организма, а также пожеланий человека, который хочет похудеть, была составлена так называемая диета адвоката, 15 кг (40 дней следует придерживаться данной системы питания) при соблюдении которой можно скинуть без риска возникновения каких-либо проблем со здоровьем.

С чего начать?

Сначала следует определиться с продуктами для диеты и аккуратно исключить из нее ингредиенты, которые ваш организм по каким-либо причинам не переносит. В ваш новый пищевой распорядок войдет только полезная и простая еда:

  • вареный картофель;
  • гречка;
  • отварная курица или говядина;
  • вареные яйца;
  • кефир;
  • творог;
  • молоко;
  • кислые яблоки;
  • тертая морковь;
  • бананы.

Такой рацион обеспечивает организм необходимыми веществами, не перегружая его. Эти продукты обладают правильно распределенной энергетической ценностью, благодаря чему в вашем организме будет соблюдаться баланс белков, жиров и углеводов. При этом данное меню включает набор важных витаминов, которые участвуют в процессах кроветворения и укрепления костной ткани, что дает возможность соблюдать данную диету даже людям, страдающим анемией или недостатком кальция. Наряду с этим в процессе диеты приводится в норму действие гормонов и соматических процессов.

Нежелательные продукты

Во время 40 дней диеты рекомендуется уменьшить количество употребляемой соли до минимума. Полностью исключить из рациона следует сахар и все продукты, содержащие его, такие как конфеты, пирожные, торты, а также любые хлебобулочные изделия, в том числе хлеб и макароны. Нельзя есть консервы и полуфабрикаты, использовать специи и соусы, в особенности майонез и кетчуп. Нежелательно употребление в пищу фруктов, кроме яблок и бананов в определенных количествах.

Строго запрещено во время диеты пить алкогольные напитки, так как они очень калорийные и не несут никакой пользы для организма.

Подготовка организма

Любая диета или даже простая перемена ежедневного меню сопровождается стрессами как со стороны нервной системы, так и со стороны функционирования организма в целом. Поэтому, переходя на диетическое питание, важно убедиться в том, что ваш организм здоров. Не рекомендуется садиться на какие-либо диеты вообще людям, страдающим хроническими болезнями, даже вне обострений.

Если вы не уверены в своем крепком здоровье, необходимо сначала обследоваться у врача. Противопоказано диетическое питание людям с болезнями ЖКТ, недугами мочевыделительной системы, инфекционными заболеваниями и сердечной недостаточностью.

Также не стоит садиться на диету подросткам, беременным и кормящим женщинам и пожилым людям, так как их организм и так переживает стрессовое состояние вследствие своего особого положения.

В целом адвокатская диета предусматривает довольно ограниченный рацион, поэтому лучше еще задолго до ее начала отказаться от всей вредной еды, постепенно убирать сладкое и мучное и только потом полностью войти в рамки меню диеты на 40 дней.

Худеем правильно

Особый режим питания состоит не только в определенном наборе ингредиентов. Чтобы сбросить заветные 15 кг за 40 дней, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • нельзя отступать от перечня разрешенных продуктов, так как вышеперечисленные компоненты диеты содержат ровно столько единиц пищевой ценности, сколько необходимо для правильного похудения; если их уменьшить, это будет чревато проблемами со здоровьем, а если увеличить, желаемый результат может быть не достигнут;
  • для поддержания эффекта рекомендуется обильное питье: простая или минеральная вода, вода с лимонным соком, травяные чаи и настойки;
  • необходимо отказаться от жареного, жирного и соленого; из меню исключаются свинина, кисломолочные продукты с высоким процентом жирности; картофель, яйца и мясо разрешаются только в вареном виде;
  • желательно избегать тяжелых физических нагрузок, так как организм ослабевает от перестройки и становится более восприимчив к ним;
  • если вы не уверены в своем здоровье, но все равно решились на диету адвоката, следует параллельно с диетическим питанием пить поливитамины по рекомендации врача.

Питьевая диета

Стоит упомянуть о так называемой питьевой диете на 40 дней. 40-дневное голодание, во время которого можно употреблять только воду, является сильнейшим стрессом для организма. Выдержать настолько длительное воздержание от пищи достаточно сложно. Это под силу далеко не каждому. Если вы все-таки решились на столь радикальный метод снижения веса, проводить его можно только под контролем врача-диетолога.

Рекомендации по приготовлению пищи

Для правильного питания во время диеты на 40 дней очень важен способ обработки пищи. Некоторые методы готовки неприемлемы для тех, кто хочет похудеть:

  • Недопустимо употреблять в пищу жареное, так как оно имеет большую жирность, а высокие температуры, до которых нагревается масло, необходимое для жарки, разрушает все витамины, содержащиеся в продуктах, и лишает их пищевой ценности; поэтому все ингредиенты, нуждающиеся в дополнительном приготовлении, можно только варить; картофель отваривать лучше в мундире.
  • Мясо нужно очистить от жира и кожи; рекомендуется покупать куриное филе или говяжью вырезку.
  • Молочные продукты должны быть нежирными или обезжиренными.
  • Морковь и яблоки лучше натирать на терке, чтобы уменьшить механическую нагрузку на пищеварительные органы.

  • Овощи и фрукты можно есть только в сыром виде.
  • Салаты нельзя ничем заправлять или приправлять, иначе они не будут выполнять свою основную функцию – очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Полезно пить много воды на диете на 40 дней, в особенности минеральной с особым щелочным составом, так как она нормализует работу желудка и кишечника и вообще является профилактикой для многих болезней.
  • Яйца также нужно есть вареными; некоторые по ошибке считают, что пить их сырыми гораздо полезнее, но так вы рискуете подхватить кишечную инфекцию. Лучший способ приготовления яиц – всмятку, так как желток лучше усваивается в сыром виде, а белок – в твердом. Для тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ, есть альтернативный вариант – яйца-пашот: нужно вылить яйца в кипящую воду и варить, помешивая, до затвердения белка. Покупать яйца нужно свежими и нельзя их хранить приготовленными более суток. Вместо куриных яиц можно использовать перепелиные.

Конкретного распорядка для питания во время диеты адвоката не существует, поэтому он варьируется в зависимости от ваших предпочтений. Удобнее делить весь период диеты на декады.

Достижение цели методики

Если следовать всем правилам и грамотно распределять продукты по дням, то через 40 дней вы похудеете на 15-20 кг. Не стоит усердствовать и уменьшать до невероятных размеров порции, иначе это плохо отразится на здоровье. Также нельзя потреблять чрезмерно много продуктов, входящих в меню диеты. Ну и само собой, нельзя есть то, что в диету не включено и тем более строго запрещено. Тогда результат будет очевиден, и вы сможете оценить, насколько эффективная диета на 40 дней.

Как грамотно сойти с диеты

Рацион адвокатской диеты крайне скромен. Это нужно учитывать, когда она заканчивается. Нельзя резко переходить с такого ограниченного меню на большое разнообразие, кроме того, лучше воздержаться совсем, а не только в первые дни после диеты, от всего вредного, жирного и соленого. Но самое главное – это объемы употребляемых в пищу продуктов. Так как во время диеты вы едите очень мало, то желудку необходимо время, чтобы перестроиться на нормальный режим. Если вы сразу начнете наедаться, это не только вызовет неприятные ощущения в области живота, но и пустит насмарку все результаты диеты на 40 дней.

Преимущества и недостатки адвокатской диеты

Главный плюс данной диеты – быстрое и эффективное похудение. Новый строгий распорядок приема пищи позволяет экономить время и деньги, дает постепенно забыть привычку есть вредные и калорийные продукты и приучает к употреблению в пищу только полезных ингредиентов. Также эта диета учить следить за своим рационом и не перегружать его ненужными компонентами.

Но у диетического питания есть и отрицательные стороны. Для многих людей оно может стать большим стрессом, вызвать раздражительность и головную боль, а также спазмы живота, что обусловлено почти постоянным чувством голода.

Но преимущества с лихвой компенсируют все недостатки данной методики, так как она позволяет быстро и без особых усилий достигнуть своей цели.

Впечатления от методики

Адвокатская система похудения была испробована многими людьми, которые делятся положительными результатами. Диета на 40 дней отзывы имеет лишь положительные от девушек, соблюдавших ее.

Диета адвоката стала для многих настоящей находкой и помогла наконец-то добиться цели после многих испробованных систем питания.

С другой стороны, многие девушки сетуют на то, что диета хоть и эффективная, но чувство голода просто изнуряющее, возникают постоянные боли в животе от того, что хочется кушать. Чувствуется некоторая слабость и недомогание.

Но результат оправдывает эти неудобства. Женщины прямо ощущали, как становились худее! Минус 17 кг — вот приблизительный результат, которого позволяет достичь адвокатская диета на 40 дней. «Я идеальна!» — говорят девушки, испытавшие ее на себе.

Питьевая диета!

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде. Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую гадость), молочные продукты, бульоны(овощной или куриный), чаи, кофе, какао и обязательно 1,5 л. воды в день. Я почитала отзывы, говорят,что худеется хорошо. Да и моя знакомая сегодня сказала, что худела на такой диете две неделе. И скажу я вам она похудела сильно. Кто-нибудь уже пробовал такую диету? Я пожалуй завтра начну, кто со мной?)))

Читать еще:  Рис и яблоки диета отзывы

если пить можно все, то начинай сегодня же — поллитрой

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

если дома лежать можно и попить дня четыре, а если на работу ходить, то нет , сейчас холодно, я вот сегодня на воде сижу уже колбасит.

Две недели — это слишком большой стресс для организма. Мне ожнажды врач-диетолог сказала, что желудку необходимо переваривать 1 кг твердой пищи ежедневно, ну или чуть больше или меньше, сюда входят также все фрукты, каши и.т. На мой взгляд на вашу питьевую диету можно использовать как разгрузочную, не более 2-х дней подряд.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Да да, пейте пейте 🙂 Без еды человек может прожить 3 дня)))))))) Удачи

2 недели можно жить без еды

Да да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

Вы похудели за эти дни? Что пили и каков результат?

У нас зубы для того, чтобы жевать. Не прите против природы, это может плохо кончится. http://fakty.ua/143060-anglichanka-iz-za-anoreksii-vesit-men​she-svoej-7-letnej-docheri вот вам девочка и ее фото на питьевой диете. жесть!

2 недели можно жить без еды

Вообщето 40 дней. Но это не предел. Во времена блокады и по два месяца некоторые выживали.

я за 14 дней не умерла:)

потому что ели по ночам 🙂

потому что ели по ночам 🙂

уже шестой день на ней, всё супер

минус 6кг, полно енергии, моя жизнь улучшилась

ещё бы 11кг сбросить

Не правда что человек без еды может прожить только 3 дня . Вот мая знакомая так хотела похудеть что ела в неделю одно яблоко или стакан кефира и похудела на 30 кг за 2.5 мес . Я считаю каждый должен выбрать свой путь к похудению .

что за *** вы тут пишите!сижу на питьевой уже 9дней-живая ещё(ттт)и полна сил и энергии,пью бульоны,кефир,воду,молочные коктейли.очень хорошо себя чувствую и хорошо уходят объёмы

2 недели можно жить без еды

Люди по 40 голодаю и живы! не пишите глупостей если не знаете!

Бред.я 2 дня не поем,голова кружится,на 3 день может быть обморок.Хотя воду пил,чай без сахара.Голова плохо будет соображать,будете все путать и забывать.это не шуточки.Сойдете с этой диеты,наберете этот же вес.Не поверю чтоб после диеты человек наеды не бросался и не жрал все подряд.Будете жирными и с больным желудком.Любите себя,и ешьте по чуть чуть.

Бред.я 2 дня не поем,голова кружится,на 3 день может быть обморок.Хотя воду пил,чай без сахара.Голова плохо будет соображать,будете все путать и забывать.это не шуточки.Сойдете с этой диеты,наберете этот же вес.Не поверю чтоб после диеты человек наеды не бросался и не жрал все подряд.Будете жирными и с больным желудком.Любите себя,и ешьте по чуть чуть.

значит ты просто что-то ни то делал

я 11 день на диете похудела на 9кг

и енергии больше чем обычно

может ты просто худой уже,и организм по другому реагирует

Да да, пейте пейте 🙂 Без еды человек может прожить 3 дня)))))))) Удачи

без еды можно прожить дай боже а вот без воды не более 3 дней

ахаха вообще без еды можно прожить 40 дней НО если пить только воду.а если калорийную жидкость то очень долго.моя коллега(ей 40 лет) сидит на питьевой диете 4ый месяц пьет много кефира бульенов йогуртов и тд еще сосет конфетки. она похудела со 105 до 65 кг .Болела диабетом ВРАЧ(. ) посоветовал эту диету(странно конечно как для врача) НО сейчас анализы у нее прекрасные и выглядит чудесно и моложе. правда ее обследовали перед тем как посадить на эту диету.так что здесь ничего такого смертельного я вот тоже недельку была на ней и все прекрасно было похудела на 5 кг сделала перерыв вот с завтрешнего дня на 2 недели сажусь.так что не бойтесь у каждого организм индивидуален и нужно заранее подгатавливаться к каждой диете.желаю удачи Вам.

Тот самый анонимДа да, пейте пейте 🙂

Без еды человек может прожить 3 дня))))))))

и вода-еда) а уж молочка и бульенчики тем более

я за 14 дней не умерла:)

я за 21 не умерла..и без воды за неделю не умерла..не выдумывайте.живете с мыслью. не пообедаю умру. печально вас слышать.и таких людей жаль.рабов желудка..

отрицательные отзывы от тех, кто не выдержал! Лечебное голодание длится 40 дней! Лечебное! Так что идите попробуйте умереть )) а эта диета содержит бульоны, свежевыжатые соки, кефир, йогурты, чай, кофе, воду, коктейли. Сижу на ней, настроение отличное, пью поливитамины, йод. Есть не хочется)) результаты напишу ))

Ребята! Сижу второй день, состояние хорошее, только болит голова. Выпила сок за целый день, кружку воды, и бульон пришла с субботы налила)) чувствуется что легче внутри становится — ибо за праздники наелась. У кого какие результаты за неделю?

За два дня скинула 1,5 кг. За неделю — 4 )) очень довольна )

что-то я ходила вокруг да около этой диеты. и все-таки решилась)) завтра сажусь на нее!

Я сидела 2 раза по 23 дня плюс неделя выход. Очень круто уходили объемы! С сегодня на месяц сажусь.

На этой диете главное не срываться, я сижу второй день, решила заварить кашку (очень-очень жидкую) Ну заварила, поела, потом я чуть не умерла, ЧУТЬ, просоо очень болело солнечное сплетение ((( Ая так диета просто супер;)

кто-нибудь сидел на ней месяц?реально ли за месяц похудеть на 10 кг если мой рост 160 и вес 58?

кто сидит на ней сейчас??одной скучно сидеть..

кто сидит на ней сейчас??одной скучно сидеть..

я села сегодня)))) выдержала первый день))

я хочу завтра попробовать ) кто со мной ? )

Сегодня 15-ый день))) не умерла и чувствую себя хорошо)))))

Сегодня 15-ый день))) не умерла и чувствую себя хорошо)))))

а результаты какие?)

ну вес с 80 до 75. в талии сантиметры скачут утром 72,5-73 к вечеру 74-75. на утро следующие опять 72,5-73. а было 79-80см. ляшки были 61, стали 58, бедра были 109, а сейчас 104,5-105. ну как-то так)))

я начала 25-ого числа и продолжу до конца месяца, одно переживаю как выходить

я начала 25-ого числа и продолжу до конца месяца, одно переживаю как выходить

я читала что нужно по-тихоньку вводить в рацион кашу на завтрак, потом фрукты и все постепенно ) иначе все вернется в большем количестве )

Ален, да я тоже читала,но факт в том что я от всех каш кроме риса и гречки толстею. вот( а еще я употребляю как и многие на этой диете смузи. Это помогает не терять калорийность рациона,но каллории не вредные. Это не мешает худеть. Просто если питаться по 200-300ккал,а после съесть 400-500 будет набор веса, не зависимо от того что ты съела. Ну хотя бы пить соки из овощей и фруктов необходимо и раз-два в неделю бульон. Мне нравится сельдерея сок, иногда его пью с апельсином и делаю еще смузи (обычно на завтрак), считаю что так желудок не атрафируется. А еще, выпиваю утром пол литра чистой теплой воды с лимоном. Уже 2-ой раз делала массаж силиконовыми банками. Ну вообщем примерно такое расписание. Хотя есть один у меня грех)))) алкоголь употребляю,это сухое вино.

мне в прошлом году удалили аппендицит , так вот там я ничего не ела( врачи не разрешают ) , только пила 10 дней пока была в больнице и потом после выписки придерживалась этой диеты и постепенно вводила в рацион еду. Все было круто, похудела на 6 кг ))) Получилась такая же диета, просто ее нужно было ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдать ) так что я особо не боюсь выхода из диеты ) Сегодня третий день )) все шикарно )

Варианты?

Хочу сделать какой нибудь вкусный незаезженный салат

Как там уровень жизни?

Работа в клининговой компании

Уход за волосами.

а у меня 17-ый день)))

20-ый день)) смотрю никто не сидит на питьевой((( ну и ладно, тогда буду сама сидеть и отписываться))

Ну как ж ) Я сижу )) 6 день уже, ни кусочка еду, только кефир, вода , чай, бульон и тп )) завтра буду взвешиваться и замеры делать ))) и потом напишу как мои дела ))

Читать еще:  Можно ли есть тыквенные семечки при диете

Афродита , твои успехи продвинулись ?)

да продвинулись)) За э20 дней минус 7 кг,-6,5см в талии,-7см в боках,-6см в бедрах и — 4 см в ногах)))) муж и подруга заметили визуальный эффект))) влезла в штаны которые были маленькие, и о чудо бока не переваливаются))) теперь цель шорты))))))) отпишись завтра как у тебя там)))

а еще теперь когда опираюсь о стенку спиной сидя на стуле, или ложусь на бок чувствую не большую боль, так как ребра стали хорошо прощупываться)))

у меня сегодня минус 0,5 см в талии и минус 200гр в весе

я взвешусь завтра утром и напишу сразу же ) ты когда начала терять в весе ? какие упражнения делаешь ?

я первые 10 дней теряла хорошо,потом почти неделю объём талии стоял вместе с весом, упражнения хожу много пешком и сексом занимаюсь в для меня напряжных позах (сори) )) ну еще много дома пытаюсь двигаться. уже с неделю мёрзну. сейчас вес по 500-200 гр уходит,сегодня еще минус 200гр. думаю кг 10-12 можно на ней скинуть. ну еще делаю массаж банками силиконовыми, живот бока и попу с бёдрами, думаю делать обёртываеия с флоресаном, многим нравится. жду твоих отвесов))))ну мерзнуть устала уже. организм не хочет обогревать меня из-за калорожа

в талии сегодня минус еще 0,5 см. и того на 22-ой день 8-9см с нее сползло))))

правда иногда я последние дней 5 я хорошо просто пережевываю фрукты (в основном киви и бананы,т.к. последние дают ощущение сытости), не всегда есть возможность пользоваться блендером приходится его имитировать, просто не люблю на работе лишних вопросов с женской стороны)))))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета адвоката

Предлагаем очередную систему похудения для тех, кто страдает от избыточного веса и любит экспериментировать над собой – методику, которая известна как диета адвоката. О том, что это за адвокат, кто и почему назвал в его честь диету – точно неизвестно. Зато известно то, что среднестатистический адвокат, как правило, не отказывает себе ни в чем, в то время как описанная методика предлагает серьезно ограничить свой рацион на целых 40 дней.

Итак, сегодня вы узнаете все про диету адвоката – ее меню, разрешенные и запрещенные к употреблению продукты, возможные результаты и противопоказания (при наличии таковых). Также мы рассмотрим некоторые отзывы тех, что успел испытать на себе все «радости» адвокатской диеты. Ну что, уважаемые дамы, приступим?

Диета адвоката на 40 дней

Основные принципы питания на адвокатской диете

Отличительной чертой диеты является то, что весь курс (40 дней) разделен на 4 10-дневных цикла. Но если детальнее ознакомиться с набором продуктов, то можно сделать очевидный вывод: для каждого из 10 дней цикла питание практически одинаковое, за исключением нескольких не столь важных моментов. В любом случае, весь день вы сможете есть только один указанный продукт, причем строго в ограниченном количестве.

На заметку! Меню включает в себя продукты, которые содержат как клетчатку, так и белки; кроме того, в рацион включены продукты, содержащие определенное количество углеводов (к примеру, гречка и картошка).

Важной составляющей диеты адвоката – собственно, равно как и большей части других методик похудения – является кефир. А нужное количество витаминов и полезных микроэлементов обеспечивается наличием овощей и яблок. Курс, как отмечалось ранее, состоит из четырех циклов – рассмотрим подробное меню каждого из них.

Диета адвоката поможет вам сбросить от 15 до 20 кг

Первый цикл диеты адвоката

День No1. Сегодня вы можете съесть 5 вареных картофелин (предпочтение лучше отдавать картошке в мундире), а также немного овощей (250 г).

День No2. На следующий день можете съесть такое же количество овощей. Еще разрешается выпить 1 л кефира.

День No3. Традиционно разрешается съесть 250 г овощей (дабы не повторяться, заметим, что столько же их необходимо употреблять каждый следующий день цикла) и нежирный творог (500 г).

День No4. Сегодня съешьте вареные яйца (4 штуки).

День No5. Просто молоко – 1 л (+ овощи, разумеется).

День No6. Куриное мясо (1 кг).

День No7. Свежие яблоки (1,5 кг).

День No8. Снова кефир, но уже 0,5 л.

День No9. Гречка (действительно, разве может диета обойтись без нее?), не более 500 г.

День No10. Все то же, что и для первого – 5 вареных картофелин + овощи.

Первый цикл диеты адвоката (дни 1-10)

На заметку! Дополнительно вы должны ежедневно выпивать по 1 л Нарзана (либо просто негазированной воды). Это правило распространяется и на все без исключения циклы.

Второй цикл курса

День No11. Начало второго цикла не слишком приятное – сегодня вы можете есть только гречку (500 г).

День No12. А в этот день – только яблока! В общей сложности, 1 кг.

День No13. Не более 500 г нежирного творога.

День No14. 0,5 кг вареного мяса.

День No15. Все то же, что и вчера, но мясо обязательно должно быть куриным.

День No16. 1,5 л кефира.

День No17. Сегодня вам придется несладко – питайтесь только тертой морковью (всего 1 кг).

День No18. 1,5 кг свежих яблок.

День No19. 0,5 кг гречки – все то же, что и в начале цикла.

День No20. Наконец, сегодня вы можете съесть 6 куриных яиц.

Второй цикл диеты адвоката (дни 11-20)

Третий цикл адвокатской диеты

День No21. Все, что вам разрешено сегодня – это 1 л кефира.

День No22. Только яблоки (суммарно – 0,5 кг).

День No23. Не более 400 г нежирного творога.

День No24. Съешьте 5 вареных куриных яиц (ниже вы сможете найти подробную инструкцию по их приготовлению).

День No25. Только 1 л кефира.

День No26. Сегодняшний максимум – 250 г творога.

День No27. И снова тертая морковь – в этот раз всего 1 кг.

День No28. Можете съесть спелые бананы – 4 штуки.

День No29. 0,5 кг гречки.

День No30. Снова вареные яйца – сегодня только 5 штук.

Вареные яйца — один из основных продуктов диеты адвоката на 40 дней

Четвертый цикл, он же последний

День No31. Сегодня можете выпить только 1 л кефира.

День No32. 1 кг яблок – это ваш сегодняшний рацион.

День No33. Не более 0,5 кг творога.

День No34. Приготовьте и съешьте 0,5 кг вареного мяса.

День No35. Только вареная курица – всего 1 кг.

День No36. 1,5 л кефира.

День No37. Возвращаемся к тертой моркови – снова 1 кг.

День No38. Небольшой праздник – 1,5 кг спелых яблок.

День No39. Опять старая добрая гречка – 0,5 кг.

День No40. В последний день диеты адвоката съешьте 6 вареных яиц.

Тертая морковь — важный пункт меню диеты

В течение всего курса вы должны полностью отказаться от употребления соли, сахара, масла и спиртных напитков. Кроме того, откажитесь от физических нагрузок!

Запрещенные продукты

Каковы результаты методики?

Описанная в статье диета рассчитана, прежде всего, на тех, кто очень сильно хочет похудеть и может похвастаться натренированной силой воли. И неудивительно, ведь результаты диеты адвоката – а это около 15-20 кг за 40 дней – действительно впечатляют!

Как правильно выйти?

В течение 1 и 3 циклов уходит объем и лишние килограммы. А вот во время циклов 2 и 4 вес, как правило, не меняется. В любом случае, если вы дотерпели до окончания последнего цикла, то должны знать, что выходить из диеты (то есть, возвращаться к прежнему режиму питания) следует аккуратно – желудок не должен отягощаться чрезмерным количеством пищи или же неправильными продуктами.

На заметку! Скорее всего, в течение курса вы вынуждены будете принимать витаминные/минеральные добавки, поскольку вместе с лишним весом вполне можно лишиться ногтей и волос.

Мастер-класс. Варим яйца правильно

А сейчас рассмотрим, как нужно правильно варить куриные яйца – важный продукт описанного режима питания (мало ли, вдруг кто не знает).

Читать еще:  Диета при ожоге пищевода

Таблица. Как варить яйца правильно – пошаговая инструкция.

Шаги, фотоОписание действий
Шаг 1

Для начала определитесь, какие именно яйца вы желаете приготовить – всмятку, крутые или что-то среднее. Определившись, подготовьте необходимое количество яиц.

Шаг 2

Возьмите подготовленные яйца и хорошенько их помойте.

Шаг 3

Далее возьмите кастрюлю, наполните ее холодной водой.

Шаг 4

Поместите нужное количество яиц в воду. Помните, что в горячую воду класть их нельзя – так они лопнут. Но чтобы ничего гарантированно не лопалось, добавьте в воду еще до погружения яиц ч. ложку соли или 9-процентного уксуса. И последнее: непосредственно во время варки яйца в обязательном порядке должны быть покрыты водой полностью.

Шаг 5

Поставьте кастрюлю на огонь и варите 5 минут (для яиц всмятку) или же 7-10 (если вкрутую).

Шаг 6

Когда указанное время истечет, снимите кастрюлю с огня, а сами яйца залейте холодной водой.

Шаг 7

Разбейте готовое яйцо о стол или лоб любимого супруга, очистите от скорлупы. Съешьте нужное количество и сбрасывайте лишние килограммы!

Видео – Как правильно варить яйца (пошаговый рецепт)

В итоге уделим немного внимания отзывам о диете адвоката. В большинстве своем они положительные, одним из главных преимуществ методики женщины считают то, что каждый день можно употреблять лишь один конкретный продукт (как минимум, не запутаетесь). Но есть нарекания относительно однообразия диеты, особенно для столь продолжительного срока. Это сложно не только физически, но и психологически. По этой причине до конца курса «доживают» немногие, но результаты в любом случае впечатляют!

Диета доктора Симеонса. Худеем до 20 кг за 40 дней!

Эффективная Диета, которая позволит вам скинуть массу лишнего веса!

Средняя суточная калорийность 480 Ккал.
Методика похудения, именуемая диетой Симеонса, успешно использовалась людьми, желающими преобразить свое тело и улучшить здоровье, еще в 50-х годах прошлого столетия. Ее автор, британский доктор-эндокринолог Альберт Симеонс считает, что разработал универсальную формулу похудения. Как отмечают испытавшие диету на себе, это действительно так. Данная методика помогает и пожилым людям, и подросткам. Она имеет минимум противопоказаний, позволяя навсегда перекроить свои пищевые пристрастия и сказать прощай портящему фигуру весу. 40 дней на диете Симеонса помогут потерять до 20 килограмм лишнего веса.

Требования диеты доктора Симеонса

Чтобы понять принцип эффективной работы диеты Симеонса, вначале стоит обратиться к ее теоретическим основам. Как отмечает автор методики, существует три вида жира. Первый — это жировая прослойка. Она располагается между органами и необходима для того, чтобы как подушка защищать их от повреждений и помогать нормально функционировать. Также в организме присутствует необходимый ему энергетический запас (второй вид жира). Он активно расходуется в процессе жизнедеятельности, когда мы занимаемся чем-либо. И третий вид — это плохой жир. Чаще всего он копится на бедрах и животе, в области талии. Он туго поддается воздействию даже при активном образе жизни и выполнении физических упражнений. С этим неприкасаемым запасом очень часто организм прощаться никак не желает, оберегая его, словно на черный день.

По мнению доктора Альберта Симеонса, истинная причина полноты в большинстве случаев кроется просто в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем необходимо организму для поддержания физиологических процессов и нормальной жизнедеятельности. С эволюцией (в отличие от наших предков, которые ели, чтобы не потерять силы) люди начинают использовать пищу не как необходимое топливо для организма, а как средство для расслабления и удовольствия. От этого лишний вес охотно и оседает на проблемных местах, делая наше тело все более непривлекательным. Также данное пищевое поведение сбивает обмен веществ, от чего процесс похудения, даже если человек садится на диету, становится все более проблематичным.

Как считает эндокринолог, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в совокупности со специальной низкокалорийной диетой помогает активно худеть, сбрасывая в первую очередь именно надоедливый плохой жир. ХГЧ — это вещество, которое содержится в плаценте женщин в период беременности. Диета считается низкокалорийной, потому что в определенные дни можно употреблять только около 500 калорий. При этом врач обещает полную нормализацию обмена веществ, благодаря чему и полученный результат наверняка закрепится надолго.

Структура ХГЧ была давно изучена. Это помогло докторам разработать биоактивные добавки со схожим составом и бюджетной ценой, которые помогают худеть людям по данному методу и в наше время. Обратитесь в аптеку, и вам посоветуют биодобавку с данным гормоном или же гомеопатические капли.

Автор считал свою методику абсолютно безвредной для здоровья, поскольку она научно обоснована. Организм на диет-курсе проходит четыре важных этапа. Что же происходит на каждом из них, давайте рассмотрим подробнее.

Этап 1, подготовительный.
Он длится первые два дня диеты Симеонса. В этот период наш организм, можно сказать, откармливается, при этом получая вышеупомянутый гормон. Данные манипуляции помогают организму получить оптимальную жировую прослойку, необходимую для активации механизма похудения.

Этап 2, интенсивный.
Эта стадия длится с 3-го по 23-й день диет-марафона. Как раз сейчас рацион снижается до 500 калорий в день, о чем упоминалось выше, и процесс похудения активно начинает работать. ХГЧ уничтожает плохие жиры. В это время мы принимаем гормон.

Этап 3, фиксирующий вес.
На нем в дни с 24-го по 26-й включительно (а также с 41-го по 43-й включительно на следующем этапе) от употребления биодобавки следует отказаться. По-прежнему позволяем себе не более полутысячи калорий в сутки.

Этап 4, восстановительный.
Конечный этап, последиетический, начинается после 40 дней диеты Симеонса и продолжается 3 недели. Его часто именуют стадией стабилизации достигнутого результата. Сейчас вы можете плавно возвращаться к своему привычному рациону питания, постепенно увеличивая суточный калораж и употребляя, в общем, все что угодно. Единственное табу накладывается на продукты, содержащие в себе крахмал или сахара. Если пренебрежете этим запретом, увы, каким бы удачным ни было похудение, его результаты в дальнейшем могут не сохраниться.

Важно отметить, что в организме в течение 40 диет-дней протекают следующие процессы:

  • организм очищается от шлаков и готовится к активному похудению;
  • организм интенсивно избавляется от лишнего веса;
  • происходит фиксирование новой весовой отметки;
  • период восстанавливающий.

Что касается меню, его можно составить из продуктов на ваше усмотрение. Главное — не нарушать калорийность. Но помните, что полезные продукты, как правило, и являются самыми невесомыми по количеству содержащихся в них калорий. Так что и организм и фигура будут вам только признательны, если основой своего рациона питания вы сделаете некрахмалистые фрукты и овощи, ягоды, молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, зелень и так далее.

Меню диеты Симеонса

Рацион на диете Альберта Симеонса может выглядеть примерно таким образом.

Завтрак: чашка любимого чая или кофе (желательно натурального), в который допустимо добавить немного молока низкой жирности.

Обед: 100 г нежирного мяса или столько же рыбы/морепродуктов в отварном или запеченном виде (соль допустима, но не пересаливайте блюда); несколько некрахмалистых овощей; допустимо съесть кусочек хлеба.

Ужин: овощной салат из некрахмалистых овощей (заправляйте лимонным соком); одно некрупное яблочко или апельсин (или же два мандарина).

Противопоказания диеты доктора Симеонса

Поскольку данная диета очень низкокалорийна, хоть она и именуется универсальной, обязательно предварительно проконсультируйтесь с доктором, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все более-менее в норме.

Достоинства диеты Симеонса

  1. Диета, разработанная доктором из Британии, быстро начинает действовать. Как правило, уже с первых дней человек теряет по 500 грамм.
  2. Отвесы радуют, при этом сохраняется здоровье.
  3. Не страдает мышечная масса, а сжигается только плохой жир, который как раз и может нанести вред организму. Потеря веса за период диеты весьма ощутима.
  4. Стабилизация обмена веществ благодаря потреблению гормона уменьшает вероятность того, что после диеты надоедливые килограммы снова скажут вам здравствуй.
  5. Для нелюбителей спорта станет приятной неожиданностью, что тренировки не являются строгим условием. Спорт приветствуется, но согласно правилам диеты он не является обязательным. Как правило, похудение неплохо проходит и без него. Так что спортивное поведение остается на ваше усмотрение.

Недостатки диеты доктора Симеонса

  • Хоть положительных отзывов о диете Симеонса очень много, важно понимать, что происходит вмешательство в работу организма на гормональном уровне. А это может привести к нарушению его функционирования, как утверждают некоторые доктора, не поддерживающие данную систему.
  • Важно понимать и то, что при отмене приема гормона часто усиливается аппетит (гормон несколько глушит данное ощущение). Нужно будет приложить немало усилий, чтобы контролировать себя и не переедать, чтобы снова не вернуть лишний вес.

Повторное проведение диеты Симеонса

Эта диета довольно экстремальна. Если нужно похудеть сильнее, не стоит прибегать к ней, как минимум, ближайшие 3 месяца. По истечении данного срока решать вопрос о повторном похудении с приемом гормона можно только с квалифицированным специалистом. Хотя, если питаться с умеренной калорийностью, вес будет уходить и после диеты Симеонса. Так что, вполне возможно, повторное соблюдение диеты вам и не потребуется.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector