Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дни для голодания по лунному календарю

Голодание в домашних условиях

Голоданием в домашних условиях называют добровольный отказ от употребления любой пищи. Добровольное прекращение приема пищи на определенный промежуток времени приводит к удивительным изменениям. При голодании включаются резервные силы организма, начинается работа по разрушению вредных отложений. Из организма выводятся отложения солей, токсичные продукты обмена, шлаки. Во время голодания в печени снижается запас гликогена, замедляется метаболизм, появляется головокружение и слабость. Затем организм человека переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет накопленных жировых клеток. Те, кто избавился от лишних килограммов с помощью голодания в домашних условиях, отметили его удивительные результаты. Это ощущение молодости и легкости, улучшение состояния ногтей и волос, избавление от храпа.

Разновидности голодания

Выделяют несколько разновидностей голодания. При полном (водном) голодании можно употреблять только воду в неограниченном количестве. Данный вид голодания подходит как для лечения различных болезней, так и для похудения. Для усиления лечебного эффекта рекомендуется использовать дистиллированную воду. Выходить из водного голодания надо очень осторожно, под присмотром специалистов. Абсолютное (сухое) голодание заключается в абсолютном отказе от употребления жидкостей и пищи. Сухое голодание должно длиться не более трех дней. Полное голодание в домашних условиях применять нежелательно. Лучше всего данный вид голодания практиковать в санаториях и оздоровительных комплексах.

По продолжительности пищевое воздержание может быть однодневным (суточным), трехдневным, пятидневным, недельным (семидневным) и длительным. При суточном голодании разрешается употреблять только воду.

Трехдневное голодание в домашних условиях можно использовать для перезагрузки и очистки организма. 3-х дневное голодание относят к самым оптимальным срокам голодания.

Методика проведения трехдневного голодания не отличается от однодневных пищевых воздержаний. Перед проведением 3-х дневного голодания в домашних условиях желательно проконсультироваться со специалистом. 3-х дневное голодание возможно даже в период беременности и лактации. При трехдневном голодании на внутреннее питание организм переходит лишь частично. Не стоит начинать трехдневное голодание, не проведя несколько раз однодневное.

Недельное пищевое воздержание направлено на очищение организма и излечение от различных болезней. Длительное голодание может длиться до месяца. Данный вид голодания следует проводить исключительно в санаториях и специализированных комплексах. При любом виде пищевого воздержания полезно вести дневник голодания. В дневник голодания надо записывать свои ощущения и объективные данные, свидетельствующие об изменении состояния.

Плюсы и минусы голодания

К несомненным плюсам лечебного голодания можно отнести оздоровительный эффект, возникающий в результате активизации защитных сил организма. Процесс голодания оказывает положительное воздействие на эндокринную систему, обмен веществ организма. При пищевом воздержании испаряются солевые отложения позвоночника и суставов. Голодание не только очищает организм, но и активизирует все процессы на клеточно-молекулярном и тканевом уровне.

К минусам пищевого воздержания можно отнести необходимость использования регулярной практики очищения. Разовые голодания в домашних условиях не приведут к нужному результату. Перед пищевым воздержанием необходима предварительная подготовка. Очень важно изучить метод голодания и постепенно увеличивать его продолжительность.

Цикл голодания в домашних условиях

Перед голоданием очень важно очистить кишечник, чтобы токсины не всасывались и не отравляли организм. Для очистки кишечника применяют слабительные и клизмы. Популяризатор голодания Поль Брэгг отмечал, что приступить к пищевому воздержанию можно и без предварительной подготовки. Однако современному человеку просто необходимо предварительное очищение. Плохое качество пищевых продуктов и уровень экологии приводят к сильному загрязнению кишечника. Яды, накопленные в пищеварительном тракте, могут попасть в кровеносную систему. За два-три дня до начала голодания лучше всего перейти на молочную и растительную пищу, исключив из пищевого рациона бобовые и мясо. Очистить стенки кишечника поможет грубая пища. Все это обеспечит легкий переход к голоданию, хорошее самочувствие и эффективное похудение.

Очень важно правильно выйти из голодания. Классическим выходом из голодания считается прием жидкой и легкоусвояемой пищи. Пищу следует вводить малыми порциями. Сначала в рацион следует вводить протертые овощи, салаты, а затем каши и мясные блюда. Для первого приема пищи лучше всего подходят фруктовые и овощные соки, разбавленные водой. Брэгг на выходе рекомендовал съедать помидоры, согретые в теплой воде и очищенные от кожуры.

Неправильное голодание в домашних условиях может привести к отравлению организма, нарушению жирового обмена, а также к потере мышечной массы.

Цикл голодания на 5 дней

При голодании на 5 дней накануне первого дня следует принять слабительное. Для этого 60 г сернокислой магнезии растворяют в 100 мл горячей воды. Полученный раствор принимают внутрь в теплом виде. На следующий день надо сделать очистительную клизму, а затем принять десятиминутный душ или ванну. После этого слегка подсоленной водой необходимо промыть носоглотку, почистить зубы и язык мягкой щеткой. Затем прополоскать ротовую полость и горло раствором питьевой соды или марганцовки. После водных процедур необходимо провести самомассаж или общий давящий массаж до легкого покраснения кожи. После массажа – обязательная гимнастика и прогулка на свежем воздухе. День при пищевом воздержании должен быть заполнен физическим и умственным трудом, положительным общением. В дневник при голодании надо записывать изменения показателей пульса, температуры, артериального давления, частоты дыхания. Эффект, полученный от голодания на 5 дней в домашних условиях, должен быть закреплен правильным питанием в период восстановления.

Лунный календарь голодания

По лунному календарю голодание до семи суток следует проводить только во вторую или четвертую фазы лунного цикла. В лунном календаре голодания указано, что именно в этот период происходит естественное очищение организма человека. Пищевое воздержание более недели лучше начинать так, чтобы большинство дней голода приходилось на вторую и четвертую фазы лунного цикла.

По календарю голодание более 14 дней надо планировать так, чтобы выход из голода совпадал с началом лунного цикла. Малоэффективным считается голодание в первую и третью фазы лунного цикла. В этот период организм плохо отдает шлаки. Однодневные пищевые воздержания лучше всего проводить в 11-й день после новолуния и в 11-й день после полнолуния.

Лучшие дни для голодания по лунному календарю

Голодание по лунному календарю — это метод Экадаши, основан на верованиях, что состояние здоровья человека способно меняться под действием фаз луны. На одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния ограничивают прием пищи. В результате разгрузки очищается тело, снижается вес, улучшается настроение и самочувствие.

Как фазы луны влияют на процесс очищения

Прохождение 4-х фаз луны по-разному действуют на человека и на процесс голодания. Переходы между фазами считаются неблагоприятными. В такие дни в календаре пища усваивается хуже. Для этого выполняют разгрузку, практикуют медитации. Желательно исключить новые диеты и питаться в обычном режиме.

Новолуние

В период календарного новолуния наблюдается сильный отток энергии и новые дела лучше отложить. Если в эти дни практикуется отказ от пищи, то следует ограничить физические нагрузки, максимально расслабиться. Тогда отрицательное воздействие не затронет процессы очищения при голодании.

Растущая луна

Когда луна начинает расти, может наблюдаться увеличение массы тела. Питание в период фазы роста обязательно должно включать употребление фруктов, овощей, блюд без мяса. Ограничивается количество соли, способной задерживать жидкость в клетках. Приближение полнолуния по календарю провоцирует скопление воды в теле.

Полнолуние

Период полнолуния характерен приливом энергии. Обостряется чувство голода, появляется раздражительность и агрессия. Полная луна провоцирует метаболические процессы, повышая скорость обмена веществ. Начинать длительное голодание лучше в эту фазу, чтобы шлаки быстрее вывелись, увеличилась работоспособность.

Убывающая луна

Легче всего дается лечебное голодание во время убывающей фазы луны, в эти календарные дни организм быстро избавится от шлаков. После завершения полнолуния снижается аппетит и можно съесть что-нибудь сладкое без риска получения токсинов и набора лишних калорий. Потребность в воде остается высокой, добавляются травяные настои, соки, морсы. Будут полезны продукты, содержащие пектин. Они насыщают внутренние органы, избавляют от шлаков.

Схема голодания по календарю Экадаши

Голодание от 24 до 36 часов укрепляет организм, обновляя и очищая всю систему. Отказ от пищи является физиологическим отдыхом, способствующим восстановлению жизненной силы.

Голодание бывает нескольких видов:

  1. Водное, включает неограниченный прием воды. Применяется для оздоровительных практик и очищения. При таком голодании можно пить воду в неограниченном количестве. Выход осуществляется под присмотром врача.
  2. Абсолютное – сухое. Исключает употребление любых жидкостей. Продолжается не более трех дней. Способ нежелательно практиковать самостоятельно, лучше обратиться к специалистам, во избежание последствий.

Различают продолжительность циклов голодания по календарю:

  • суточное (однодневное);
  • трехдневное (оптимальное);
  • пятидневное;
  • семидневное (недельное);
  • длительное.

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание. Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней.

Читать еще:  Бархатное голодание по зиганшину в домашних условиях

Водное

В календарном месяце — 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

  1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
  2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий. Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения. Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение. Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут — стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона. Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов.

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Особые правила голодания по лунному календарю

  1. Впервые процедуру проводить под руководством специалистов или докторов.
  2. Суточная сухая диета спровоцирует сильную жажду, но не рекомендуется принимать ванну или обливаться водой.
  3. Людям с ослабленным здоровьем нужно пить воду с соком лимона.
  4. Сухая диета по календарю фаз луны противопоказана людям с мочекаменной болезнью, заболеваниями печени, желчного пузыря.
  5. Перед трехдневным следует провести одно суточное.
  6. Завести дневник, куда записывать ощущения, самочувствие, смотреть изменения показателей.
  7. Наиболее благоприятны однодневные диеты на 11- лунные сутки после новолуния и полнолуния.

Календарь голодания по экадаши на 2020 год

МесяцЧисло/День
Январь06 Пн, 20 Пн.
Февраль05 Ср, 19 Ср.
Март06 Пт , 19 Чт.
Апрель04 Сб,19 Ср.
Май04 Пн, 18 Пн.
Июнь02 Вт, 17 Ср.
Июль01 Ср, 16 Чт, 30 Чт.
Август15 Сб, 29 Сб.
Сентябрь13 Вс, 27 Вс.
Октябрь13 Вт, 27 Вт.
Ноябрь11 Ср, 25 Ср.
Декабрь11 Пт, 25 Пт.

Несомненная польза метода, что за непродолжительный срок минимизируется нагрузка на кишечник, освобождается дополнительная энергия для вывода токсинов. Отзывы практикующих календарное голодание говорят об улучшении качества и красоты жизни, похудении, снижается сексуальная напряженность. Развивается сила воли, что способствует принятию правильных решений.

Отзывы и мнение

Голодал по Экадаши. Проводил сутки без воды и ничего не ел. Повторил по календарю два раза в месяц на 11 и 26-й лунный день. Уточню, на Востоке такие дни называются экадаши: даши-день, эка-11й. Ощущение приятные, почистился организм, выходила слизь, четкость мысли. Советую всем, но если сложно, можно выпить стакан-два воды с лимонным соком. Уверен, что существует взаимосвязь с организмом и природой, в такие дни проходит без трудностей, появляется бодрость во всем организме.

Проводила терапию по Экадаши один день на сухую. Первый день продержалась до вечера не пила и не ела ничего. Днем были мысли поесть, но быстро прошли. Проводила медитацию. Поздно вечером происходило помутнение в глазах, на языке появился налет, позывы к рвоте. Дотерпела к 8 утра, выпила стакан воды с лимоном. В обед захотелось есть, поела супчик. Вот так не по правилам вышла из голода. Вывод — лучше попробовать В+С, а не всухомятку. Результат моего опыта — ощущение потоков и тепла явное, не как в обычные дни. По лунному календарю лучше голодать однозначно!

Рассказываю о своем опыте. Если не пробовали голодать по календарю фаз луны, необходимо выбрать не жесткие ограничения. При терапии сигналят слабые места, стонут почки, мочевой пузырь и печень. Побаливала в первые разы голова. Теперь голодаю с удовольствием. В этот день успеваю сделать в три раза больше дел, чем в другие. Советую — не кушать мясо, рыбу, грибы, лук и нельзя пить алкоголь. Если трудно, можно не кушать зернобобовую пищу, не есть шоколад, не пить кофе. Не кушать более одного раза в день.

Если применять однодневный голод по лунному календарю, не требуется особой подготовки. Если есть желание получить больше пользы по очистке организма — советую сделать накануне вечером клизму или выпить касторового масла 1 чайную ложку. Кишечник начнет очистку через пару часов и почувствуете легкость во всем теле.

Голодание в дни Экадаши по лунному календарю

Ведь специалистам нужно выяснить надежность, безопасность выбранного пациентом способа быстрее похудеть. Однако, эффект от голодания будет масштабнее, полнее и глубже, если задуматься, как провести свое голодание по Лунному календарю, почему индусы столетиями практикуют дни Экадаши, почему многие древние философы, ученые и пророки сами устраивали себе голодание, пытаясь найти ответы, расширить горизонты у сознания.

Возможно, кажущаяся обычной методика поможет и вам изменить мировоззрение. лечебное голодание практиковалось уже многие столетия как древний, действенный способ. Им лечились, им очищали организм или пытались расширять границы мировоззрения. Каждый видел в голодании что-то свое. Врачи – способ очистить организм пациенту, методику похудения, правда рискованную, требующую внимания, философы, мыслители – возможность остановиться, переосмыслить текущую жизнь, почувствовать мир.

Писатели, поэты – источник долгожданного вдохновения, просветление мыслей. Голодание по Лунному календарю предполагает определение благоприятных, лучших дней от каждого месяца. Но это особая методика, пришедшая с Индии, как голодание согласно Экадаши.

Дни Экадаши

Само слово как «экадаши» имеет точный перевод – «одиннадцатый», выходит, это 11 с 26-м лунные дни, согласно Лунному календарю. Согласно ведической, древней традиции, человек – сложная, но гармоничная смесь из нескольких составляющих, где бессмертный дух получает при рождении тело, как мастер инструмент.

Тело слушается малейших сигналов от мозга, способно выполнять различные задания. Со временем, тело крепнет, растет, также растет мастерство управления им. Это видно, как дети сначала учатся двигаться, потом ходить, бегать… взрослые способны выполнять любую, даже сложнейшую работу. Но чтобы тело прослужило долго, за ним необходимо следить: лечиться, если имеется болезнь, очищаться, преодолевая физические желания.

И специальный календарь голодания разработан для определения наиболее благоприятных, хороших дней совершить духовный подвиг, преодолевая плотские желания. Это помогает периодически очищать тело, дух. Такие дни и зовутся днями Экадаши, как наиболее естественные и подходящие.

Как выявили эти дни, в чем их польза? Брахманы давно наблюдают за маршрутом, изменениями Луны и уверены: ее влияние куда масштабнее и глубже, чем власть над движением воды. Ночное светило можно воздействовать и на материальные тела у людей.

Тогда именно к 11 и 26-му лунным дням человеческий биоробот (физическая оболочка) наиболее подвержена разным желаниям, ему хочется больше удовольствия. Это чисто потребительские желания, которые дух – владелец тела – обязан подавлять. Если смотреть на это утверждение практически, все правда. Больше хочется расслабиться, есть вкусную, но вредную еду, лениться, бессмысленно наблюдая за сменяющимися кадрами в компьютере или телевизоре.

Брахманы уверены, что еще до рождения человек имеет заложенную программу. Он четко осознает, зачем отправляется сейчас на Землю, как устроен окружающий мир. И уверен в собственных возможностях, силах. Однако родившись, обретя материальное тело, люди забывают все, они заново растут, обретая уже другие знания, даваемые им родителями, окружающими людьми. Потом их обучает школа, университет и конечно, социум.

Читать еще:  Голодание при похудении

Польза голодания

Стоит запомнить: пост не способ посидеть без еды определенное время, а возможность оглянуться, переосмыслить себя, жизнь свою, покопаться внутри себя. Иногда голод заставляет человека больше раздражаться, ему трудно выдержать без насилия над собой дни Экадаши. Тогда стоит прервать голодание и лучше подготовиться для следующего раза.

Да, голодание согласно календарю Экадаши чем-то напоминает церковные посты или мусульманские воздержания. Воспринимать его тоже стоит именно в подобном ключе. Как верующие стараются молиться, избегать злачных мест, очистить мысли, так и дни Экадаши помогают взять духовную паузу.

Главное сохранять внутренний покой, чтобы голодание не воспринималось как периодический, вынужденный алгоритм истязания. Одним несложно поститься день, они спокойно переносят голодание, даже не снижая привычный ритм своей жизни. Другие же вынуждены готовиться. К счастью, дни Экадаши это сложный, комплексный процесс, где есть не только полное голодание, но и список разрешенных для употребления продуктов.

Если голодать трудно, можно просто вычеркнуть следующие блюда:

• Мясные изделия, даже полуфабрикаты;
• Рыба, все морепродукты;
• Любой вид зерновых, также бобовые;
• Все крупы, особенно – рис;
• Нельзя шпинат, также мед или баклажаны, нельзя асафетиды или ваниль, пробовать шамбалу, применять морскую соль (другой тип можно, например, обычная, поваренная соль);
• Есть где-то, кроме дома. Никаких кафе или ресторанов, магазинов и гостей. Только дома.

• Вода, все свежевыжатые, домашние соки;
• Свежие фрукты, также овощи;
• Орехи;
• Некоторые молочные продукты.

Неплохо, день можно продержаться. Поэтому голодание согласно календарю Экадаши в принципе, доступно всем, главное не иметь проблем в плане здоровья.

Кто придерживается полного голодания, им стоит знать, это однодневный пост, не оставляющий серьезных последствий. К подобному часто прибегают и врачи, когда нужно подготовить пациента к назначенному ему обследованию или перед операцией. Также если поступает с отравлением, болями у желудка. Можно также проводить однодневное голодание в домашних условиях.

Противопоказания

Перед началом однодневных практик конечно лучше посоветоваться со своим врачом, особенно если вы имеете хронические, серьезные заболевания. Кому точно нельзя голодать:

1. Беременным, также кормящим женщинам;
2. Больным диабетом (если только врач не даст свое разрешение);
3. Имеющие активные заболевания;
4. Проходящим курсы лечения, особенно антибиотиками.

Схема голодания

Конечно, нельзя просто выписать себе, какой лунный день необходим для начала голодания и выждать время. Нужно хорошенько подготовиться. Тогда и результат порадует, и стресс будет минимальным.

Календарь Экадаши

• 8-е – Экадаши;
• 12-е – полнолуние;
• 23-е – Экадаши;
• 27-е – Новолуние

• 7-е – Экадаши;
• 10-е – Полнолуние;
• 22-е – Экадаши;
• 26-е – Новолуние

• 8-е- Экадаши;
• 12-е – Полнолуние;
• 24-е – Экадаши;
• 27-е- Новолуние

Апрель

• 6-е – Экадаши;
• 10-е – Полнолуние;
• 22-е- Экадаши;
• 26-е – Новолуние.

• 6-е – Экадаши;
• 10-е – Полнолуние;
• 22-е – Экадаши;
• 25-е – Новолуние.

• 4-е – Экадаши;
• 9-е – Полнолуние;
• 20-е – Экадаши;
• 23-е – Новолуние

• 4-е – Экадаши;
• 8-е – Полнолуние;
• 19-е – Экадаши;
• 23-е – Новолуние

• 2-е – Экадаши;
• 7-е – Полнолуние;
• 17-е- Экадаши;
• 21-е – Новолуние

• 1-е – Экадаши;
• 5-е – Полнолуние;
• 16-е – Экадаши;
• 19-е – Новолуние

• 1-е – Экадаши;
• 5-е – Полнолуние;
• 15-е – Экадаши;
• 19-е – Новолуние
• 31-е- Экадаши

• 3-е – Полнолуние;
• 13-е – Экадаши;
• 18-е – Новолуние;
• 29-е – Экадаши

Декабрь

• 3-е – Полнолуние;
• 13-е – Экадаши;
• 17-е – Новолуние;
• 29-е – Экадаши;
• 1 января – будет Полнолуние

Как видно, согласно календарю, нужно проводить голодание для похудения всего по 2 дня в каждом из месяцев. Если не вышло попасть ко дню Экадаши, голодания в полнолуние вполне возможны. Удачно голодать и в ближайшие к Экадаши дни.

Как выглядит подготовка?

Начинать лучше к 1-му из лунных дней. Кстати, почему календарь считает именно по Луне, не Солнцу? Ведь лунные дни сложнее отслеживать, они не соответствуют привычным, календарным, солнечным дням. Ответ простой: для каждой из точек земного шара характерно свое время. Например, если в Москве будет 8 вечера, то в Астане уже 11, есть 3-х часовая постоянная разница. Земля ведь вращается, и Солнце освещает ее поочередно.

Поэтому нельзя составить солнечный календарь под голодание с перечислением дней Экадаши. Тем более, что учение брахманов основывается по Луне, ее влиянию и маршруту перемещений. Лунные дни для всей Земли одинаковые, ведь планета находится к своему спутнику под определенным, единым углом. Поэтому отсчитывая лунные дни, легче соотнести их к своему месту жительства. Тем более, некоторые календари кроме чисел указывают еще время, когда лучше начинать и заканчивать голодание.

Для подготовки сверяйтесь с обновленным календарем, где указаны даты для 2017 года, ведь отсчет дней каждый год меняется. Начало подготовки – 1 из лунных дней.

1. Вечером делаете себе простую клизму, очистив кишечник. Используете легкий настой из ромашки, траву можно приобрести и в аптеке;
2. Питание обычное пока, только уменьшаете порции примерно 1,5 до 2 раз;
3. Перед сном вторая клизма, снова с ромашкой и уже без полуночных перекусов;
4. 2 из лунных дней нужен для полного, сухого голодания.

Сутки никакой еды, воды. Допустимо полоскание кислой или подсоленной слегка водой. Также проходят 14 с 28-м из лунных дней согласно календарю. Перед каждым из дней очищаете кишечник.
Далее, 8-й, 10-й, следом 11-12, далее 18-й с 20-м, 25 с 29-м дни проходят в обычном «мокром» водном голодании, когда воду можно сколько угодно, но без еды. Максимум воды для питья — 3 л. Иначе почки получат увеличенную нагрузку, это чревато быстрым вымыванием нужных полезных веществ.

Видно, что Экадаши чуть сложнее, чем просто пара дней. Идет чередование «сухого» с «мокрым» голоданием, между ними еще периоды обычные.

Два правила, которые стоит запомнить:

• Отметив рост Луны, уменьшаете порции примерно вдвое обычного размера, это для завтрака с обедом. Ужины вообще убрать;
• Отметив убывание Луны можно спокойно есть сколько и что захочется, но без ночного обжорства. Максимум стакан кефира или яблоко, особенно когда предстоят суровые, «сухие» дни.

Почему же дни Экадаши настолько популярны сегодня, ведь существует множество методик голодания?

Конечно, много килограммов сбросит за несколько дней не получится. Судя по отзывам, максимальные результат: -3-5 кг, это за прошедший месяц. Зато вес уходит медленно, в здоровом, нормальном темпе, не причиняя организму серьезного стресса. На что обычно жалуются поклонники суровых, но эффективных диет?

Вот, выдержали период строгих ограничений, вроде желанные цифры на месте: -15, -20 кг. Все хорошо. Но стоит вернуться к привычному, обычному меню, все, утраченный вес быстро возвращается. Порой кажется, что килограммы «бегут» обратно, прихватив еще пару друзей! Почему? Врачам известен секрет. Дни жестких, даже жестоких ограничений воспринимаются организмом как кризисный период.

Притом, старается больше, ведь неизвестно, придет вновь кризисный момент и насколько продлится. Это происходит подсознательно, природный механизм, помогающий животным, людям, выживать. Как медведи, сурки отъедаются, в предчувствии зимы.

Однако хозяина тела конечно подобный механизм не радует. Ушло 15 кг, вернулось 20! Где смысл жестких диет, долгих голоданий? Врачи советуют выбирать щадящие методики. Пусть уйдет не 15, а 5-6 кг (это за месяц), но зато организм не ощутит потери, не воспримет происходящее как испытание.

Голодание согласно дням Экадаши считается таким щадящим методом. Заодно организм не теряет полезные вещества, день голодания станет лишь разгрузочным днем, когда можно избавиться, наоборот, от застоявшихся шлаков.

Тем более, держать короткое голодание в разы проще. Мало кто, особенно из новичков, способен преодолеть 3-4 дня полного голодания. Тем более, некоторые врачи решительно осуждают подобные домашние эксперименты, утверждая, что похудеть можно и другим, менее категоричным способом.

И неизвестна реакция организма, особенно когда люди голодают сами, без извещения специалистов. Еще есть группы людей, которым противопоказаны даже сутки голодания. Вот почему стоит обязательно проконсультироваться у своего врача, желательно если он сам знает о днях Экадаши.

LiveInternetLiveInternet

неизвестно

Всегда под рукой

Я — фотограф

сила снега

Подписка по e-mail

Поиск по дневнику

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

11 и 26-й лунные дни. хорошая подсказка!

Читать еще:  Сухое голодание для похудения отзывы

Четверг, 19 Июня 2008 г. 17:30 + в цитатник

Голодание в дни экадаши.

Важным фактором поддержания и преумножения здоровья в раджадхирадж йоге являются регулярное сухое голодание: односуточные воздержания от воды и пищи.

Такие сухие голодания проводятся постоянно 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния (дни новолуния и полнолуния вы можете найти в настольных перекидных или отрывных календарях), т.е. в 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши.

Регулярное проведение сухого голодания в дни экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный результат.

Почему нужно голодать именно в эти дни? Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг — на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные, управляемые Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме, так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.

В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Таким образом, сухое голодание на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Преимущества сухого голодания

Переключение организма на освобождение от токсинов происходит после

пропуска второго приема пищи

трех дней

Частота

два или четыре раза в месяц

один раз в год 21/51 день или

два раза в год 15/27 дней

Активность во время голодания

как обычно

необходимо выполнять во время каникул с того времени как нельзя будет продолжать обычную деятельность

Особенности входа и выхода из сухого голодания

Важными являются процедуры входа и выхода из голодания. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно. Лицам, страдающим запорами или имеющим к ним склонность, рекомендуется накануне вечером принять солевое слабительное (сульфат магния, карловарскую соль и т.п.) и сделать очистительную клизму.

Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня, в это время, вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать сильный жар около пупка, головную боль, боль в суставах, тошноту, слабость и т.д. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. По мере увеличения чистоты тела через регулярные голодания, эти симптомы будут постепенно уменьшаться.

Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды, с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли с горкой и соком половины лимона средней величины (либо столовую ложку соли с горкой на 0,5 л воды + сок трех сочных лимонов).

Вода должна быть более соленой, чем морская во избежание ее впитывания в кровь. Если она слишком соленая и/или слишком мало лимона, может вырвать. Слабость в результате этого может быть быстро устранена изотоническим питьем (одна чайная ложка соли и семь чайных ложен меда или сахара-сырца на литр воды. Если вода недостаточно соленая, то она может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать сонливость и мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д.

Если соли слишком много, то благодаря большому количеству лимона можно избежать рвоты, хотя может быть боль в затылке с тошнотой и сдавливающее чувство в шее. От этого можно избавиться, выпивая много воды и/или вызывая рвоту. Как рвота, так и головная боль проходят быстро и не представляют опасности. Они, тем не менее, неприятны и не должны повторяться.

Каждому нужно индивидуально подобрать правильную концентрацию соленой воды с лимоном. В зависимости от степени зашлакованности и конституции, разным людям требуется различная концентрация для очищения. Ее можно узнать только методом проб и ошибок.

После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает солёную воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.

Очищение кишечника может повторяться несколько раз. Если в конце выходит только чистая вода, кишечник полностью чист.

Когда вы почувствуете, что вода из желудка проникла в кишечник (чаще минут через десять), можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечник отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы.

Ещё через десять минут можно съесть лёгкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.), то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.

Позитивные эффекты сухого голодания

Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Помимо вышесказанного, сухое голодание помогает уменьшить сексуальное желание и достичь большего баланса в ментальной сфере. У мужчин это дополнительное голодание помогает предотвратить образование излишнего семени.

Те, кто голодает регулярно, замечают, что голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость, несомненно, необходима для успеха в любом трудном начинании. Воздержание от пищи и воды на 24 часа делает человека более сильным ментально и подготавливает к тому, чтобы делать взвешенный выбор и затем действовать с твердой решимостью.

Сухое голодание пробуждает (зачастую утраченное) чувство того, какое количество воды и пищи действительно необходимо для поддержания жизни.

Во время воздержания от пищи человек испытывает определенные страдания. С одной стороны, это естественным образом развивает сострадание к другим людям, страдающим от голода и живущим впроголодь. Только испытав то же самое на себе, можно по-настоящему понять страдания бедных и обездоленных.

Некоторые рекомендации голодающим:

1. Выполняйте ваше первое голодание под руководством тех, у кого уже есть практический опыт (не из книг или по слухам).

2. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода. Но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Это поможет избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.

3. В случае если человек не может голодать в предписанные дни, он должен голодать или в предшествующий или в последующий день.

4. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.

5. Люди с ослабленным или посредственным здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.

6. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.

7. Люди, не голодающие на 11, 26 лунный день, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

Наиболее оптимальные дни голодания в 2008 году

Этот календарь можно использовать во всех уголках России. При этом нужно помнить, что в зависимости от часового пояса и широты/долготы проживания, может происходить сдвижка плюс-минус 1 день, что вполне допускается правилами голодания на экадаши.

Данный календарь расчитан для часового пояса +6 (гг. Барнаул, Новосибирск, Алматы)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector