Клаудия шиффер гимнастика видео
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
- Про Шоу Продюссер (6)
- уроки,фоны,футажи (6)
- мир полон чудес (26)
- праздничная кулинария (8)
- салаты (3)
- братья меньшие,животинки (34)
- Бродилки (23)
- Здоровье (25)
- интересно (22)
- искусство (82)
- кино (6)
- Кулинария (19)
- быстро и полезно (6)
- Вредно,но вкусно (2)
- Литература (16)
- мое видео (133)
- Про Шоу Продюссер (17)
- мои фото (10)
- моя музыка (78)
- мысли обо всем понемногу (78)
- Наши детки (8)
- некалорийно,но вкусно! (41)
- О мире (47)
- события в мире,политика (32)
- обои (9)
- оформление дневника (18)
- поздравления (5)
- полезные программы (51)
- полезные советы (11)
- религия (5)
- тортики и выпечка (3)
- удивительно,но факт (18)
- учеба ЛиРу (135)
- флешки и анимация (50)
- Фотошоп (520)
- видеоуроки (60)
- фильтры,плагины (17)
- Видеоэффекты,гифки (4)
- декор (16)
- картинки,арт,фоны (40)
- клипарты (86)
- коллажи (235)
- рамочки (3)
- шутки,приколы,юмор (97)
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
Для хорошей фигуры. комплекс упражнений.
Четверг, 26 Июня 2014 г. 18:58 + в цитатник
Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) — «Суперфитнес»
25 августа супермодель Клаудиа Шиффер отметит свой 44-й день рождения, а мы радуемся за нее: головокружительная карьера, удачная семейная жизнь, трое очаровательных детей, неувядающая красота и девичья стройность — у этой женщины есть все!
Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или «Совершенные формы» именно то, что вам нужно!
Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером — Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.
«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», — говорит Клаудия Шиффер.
Программа состоит из двух частей :
1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки;
2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.
В этом видео Клаудия Шиффер показывает фитнес упражнения, которые действительно работают и хорошо прокачивают ваши мышцы. Видеокассеты с ее тренировками под названием «Совершенные формы» («Суперфитнес») вышли еще в 1990 году и с тех пор не утрачивают свою популярность и эффективность, впрочем как и похожие фитнес-программы от Синди Кроуфорд.
Совершенно не обязательно все делать в один день, тем более 2 часа для фитнеса далеко не всегда получится выделить в своем графике. Просто чередуйте первую и вторую часть через день. А если у вас совсем мало времени, то вы можете разбить тренировку на несколько частей
Разбивка упражнений по времени
- 00:00:00 — первая часть (заставка)
- 00:04:50 — разминка (на верхнюю часть тела)
- 00:09:10 — разогрев брюшной части мышц
- 00:11:55 — упражнения на мате на пресс
- 00:30:30 — работа над руками
- 00:49:40 — упражнения лежа на грудь и руки
- 00:56:00 — растяжка
- 00:59:50 — вторая часть (заставка)
- 01:04:00 — разминка (на верхнюю и нижнюю часть тела)
- 01:11:10 — упражнения на бедра
- 01:16:30 — упражнения на бедра на мате
- 01:30:45 — упражнения на ноги
- 01:39:50 — упражнения на внутреннюю часть бедра
- 01:56:30 — растяжка
Приятных тренировок!
Интересные факты:
- За свою модельную карьеру Клаудиа появилась на обложках глянцевых журналов более 900 раз.
- Состояние модели оценивается в 50 млн долларов. В разгар своей славы Шиффер зарабатывала за 1 день 50 000 долларов.
- Звезда подиума далеко не глупенькая блондинка: знает несколько языков, разбирается в живописи и сама немного рисует, интересуется кинематографом.
- Благодаря мужу у Клаудии есть титул графини Оксфордской, и в официальной обстановке к ней следует обращаться «леди Клаудиа».
В 2002 году Клаудиа вышла замуж за британского продюсера и кинорежиссера Мэтью Вона. Кстати, тоже не прогадала: ее муж — сын графа Джорджа Альберта Харли де Дрюммонда, который, в свою очередь, был крестным сыном короля Георга VI. Клаудиа и Мэтью воспитывают троих детей: 10-летнего Каспара, 8-летнюю Клементину и 3-летнюю Козиму.
- Любимые виды спорта Клаудии — горные лыжи, большой теннис, танцы. Она обожает путешествовать.
- Шиффер не сидит постоянно на диетах и любит побаловать себя, среди ее любимых блюд — блинчики с вареньем. Но, конечно, не слишком часто, и у нее есть фирменный способ быстро сбросить вес.
- Клаудиа до сих пор получает от своих поклонников до 3000 писем каждую неделю.