Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно делать массаж воротниковой зоны видео

Классический массаж шейно-воротниковой зоны

Одно из мест на теле человека, которое не терпит длительных нагрузок и сразу же проявляется болевыми последствиями или осложнениями здоровья является область шеи и ниже нее. Как результат, появляются заболевания сколиоза, остеохондроза, начинаются частые головные боли, тяжесть и боль в плечах и спине. Ослабить боль и помочь организму бороться с такими заболеваниями может помочь классический массаж шейно-воротниковой зоны. Некоторые пытаются делать его дома, прибегая к помощи родных или близких.

Приемы массажа в домашних условиях, без профессиональной подготовки не гарантируют результат. Хотя, кажется, что это просто, потому что в него включены примитивные движения. Но это только поверхностный взгляд. Как бы там ни было, давайте рассмотрим основные его приемы.

Видео-обучение «Классический массаж шейно-воротниковой зоны»

Первый комплекс приемов: поглаживание

Массаж зоны в области шеи и воротниковой части спины начинается с поглаживания. При этом чередуются необходимые приемы Направления движения рук проходят от лимфатических сосудов к узлам.

Различают поглаживание в одной плоскости и охватывающее отдельные участки кожи.

Второй комплекс приемов: растирание

Основной прием здесь массажист делает подушечками пальцев, двигая их по спирали. Здесь следует обратить внимание на движения рук: они идут вразнобой. Это делается для того, чтобы не кожа растягивалась. Чтобы руки массажиста не уставали, приемы растирания чередуются с приемами поглаживания. Они делаются по всему телу.

Растирание вдоль линии позвоночника производится, не затрагивая сам позвоночник. При этом могут применяться дополнительные движения- это растирания с отягощением, т.е. с дополнительным усилием, когда движения делаются обеими руками, положив руку на руку, одну сверху другой. Массаж получается более глубоким, а нагрузка на руки массажиста наоборот снижается.

Еще один дополнительный прием растирания- пересекание. Оно выполняется внешней стороной рук, движениями с задержкой на одном месте в полсекунды.

Пиление — еще один дополнительный прием растирания. Он выполняется на плоских поверхностях низом ладошек рук. При нем хорошо согреваются поверхностные слои кожи, доставляя очень приятные ощущения пациентам.

Третий комплекс приемов: разминание

Это главный прием массажа. При нем ладонь плотно прижимают к телу пациента. Шею разминают пальцами. Делать это нужно предельно осторожно. Во время движения рук нужно следить за тем, чтобы не пропустить ни одного участка тела и кожа пациента не остывала. Для этого, массируя одну часть тела, следует периодически захватывать и другую часть тела и наоборот.

Четвертый комплекс приемов: вибрация

Он проводится максимальным нажатием ладони к телу. Рука сдвигается немного вперед и поднимается вверх. Когда кожа возвращается в исходное положение, ладонь снова опускается к телу. И, таким образом, движения постоянно чередуются. Вибрация оказывает благотворное воздействие на глубоко лежащие ткани.

Есть дополнительные приемы вибрации. Это похлопывание, рубление и пунктирование.

Точку массажа ставит поглаживание, с которого он начинался.

Шейно-воротниковый массаж помогает открыть и отрегулировать потоки крови в организме, снять в этой области спазмы и всевозможные зажимы мышц. На первых порах пациенту будет ощущать болезненное состояние мышц. Но если делать массаж постоянно, состояние обязательно улучшится.

Классический массаж шейно-воротниковой зоны

Одно из мест на теле человека, которое не терпит длительных нагрузок и сразу же проявляется болевыми последствиями или осложнениями здоровья является область шеи и ниже нее. Как результат, появляются заболевания сколиоза, остеохондроза, начинаются частые головные боли, тяжесть и боль в плечах и спине. Ослабить боль и помочь организму бороться с такими заболеваниями может помочь классический массаж шейно-воротниковой зоны. Некоторые пытаются делать его дома, прибегая к помощи родных или близких.

Читать еще:  Лимфодренажный массаж лица маргарита левченко

Приемы массажа в домашних условиях, без профессиональной подготовки не гарантируют результат. Хотя, кажется, что это просто, потому что в него включены примитивные движения. Но это только поверхностный взгляд. Как бы там ни было, давайте рассмотрим основные его приемы.

Видео-обучение «Классический массаж шейно-воротниковой зоны»

Первый комплекс приемов: поглаживание

Массаж зоны в области шеи и воротниковой части спины начинается с поглаживания. При этом чередуются необходимые приемы Направления движения рук проходят от лимфатических сосудов к узлам.

Различают поглаживание в одной плоскости и охватывающее отдельные участки кожи.

Второй комплекс приемов: растирание

Основной прием здесь массажист делает подушечками пальцев, двигая их по спирали. Здесь следует обратить внимание на движения рук: они идут вразнобой. Это делается для того, чтобы не кожа растягивалась. Чтобы руки массажиста не уставали, приемы растирания чередуются с приемами поглаживания. Они делаются по всему телу.

Растирание вдоль линии позвоночника производится, не затрагивая сам позвоночник. При этом могут применяться дополнительные движения- это растирания с отягощением, т.е. с дополнительным усилием, когда движения делаются обеими руками, положив руку на руку, одну сверху другой. Массаж получается более глубоким, а нагрузка на руки массажиста наоборот снижается.

Еще один дополнительный прием растирания- пересекание. Оно выполняется внешней стороной рук, движениями с задержкой на одном месте в полсекунды.

Пиление — еще один дополнительный прием растирания. Он выполняется на плоских поверхностях низом ладошек рук. При нем хорошо согреваются поверхностные слои кожи, доставляя очень приятные ощущения пациентам.

Третий комплекс приемов: разминание

Это главный прием массажа. При нем ладонь плотно прижимают к телу пациента. Шею разминают пальцами. Делать это нужно предельно осторожно. Во время движения рук нужно следить за тем, чтобы не пропустить ни одного участка тела и кожа пациента не остывала. Для этого, массируя одну часть тела, следует периодически захватывать и другую часть тела и наоборот.

Четвертый комплекс приемов: вибрация

Он проводится максимальным нажатием ладони к телу. Рука сдвигается немного вперед и поднимается вверх. Когда кожа возвращается в исходное положение, ладонь снова опускается к телу. И, таким образом, движения постоянно чередуются. Вибрация оказывает благотворное воздействие на глубоко лежащие ткани.

Есть дополнительные приемы вибрации. Это похлопывание, рубление и пунктирование.

Точку массажа ставит поглаживание, с которого он начинался.

Шейно-воротниковый массаж помогает открыть и отрегулировать потоки крови в организме, снять в этой области спазмы и всевозможные зажимы мышц. На первых порах пациенту будет ощущать болезненное состояние мышц. Но если делать массаж постоянно, состояние обязательно улучшится.

Как делать массаж шейно воротниковой зоны: основные приемы и техника выполнения

Сегодня можно встретить немало предложений об услугах массажистов. Видов массажа существует множество.

Выделяются отдельные виды по месту локации. Массаж шейно воротниковой зоны – одна из популярных и востребованных услуг.

На интернет-сайтах клиник обычно можно найти немало информации о пользе такого массажа, о том, как эта процедура поможет решить многие проблемы со здоровьем.

В большинстве случаев массаж шейно воротникового отдела позвоночника носит не самостоятельный характер и является частью комплексной терапии.

Введение

Клиенты выкладывают немалые суммы за профессиональную медицинскую помощь. На самом деле работа с такой зоной, как шейный отдел позвоночника, относится к допустимым и рекомендованным для самомассажа шеи.

Изучив несложную технику, можно с помощью массажа шеи ликвидировать головные боли, снимать усталость и напряжение.

Читать еще:  Как делать массаж лица вакуумными банками

Ведь если хрустит шея при повороте головы — это явный признак остеохондроза. Наши уроки массажа шейно воротниковой зоны вам в этом помогут.

Поскольку в шейном отделе сосредоточены нервные окончания, связанные с органами зрения, ежедневный самомассаж этой области просто необходим тем, чья работа связана с высокой зрительной активностью.

Очень коварным является тот факт, что некоторые проблемы, связанные с шейно воротниковой зоной, зачастую воспринимаются людьми как отдельные заболевания, и лечатся совершенно не так, как следовало бы.

Те же головные боли и прочие неприятные ощущения: зачастую они связаны с застойными процессами именно в шейном отделе позвоночника.

Воротниковая зона физиологически является наименее подвижной. А в союзе с современным малоподвижным образом жизни, эта область позвоночника у большинства подвергается отечности, защемлениям и т.д.

Отсюда недостаточный приток крови и кислорода в мозг. И только единицы не ограничиваются симптоматическим лечением с помощью обезболивающих препаратов и обращаются за более глубоким обследованием для выявления причин своих проблем со здоровьем.

В домашних условиях данную процедуру можно провести самостоятельно, используя электрический массажер для плеч и шеи. Несомненно, руки мастера принесут гораздо больше пользы, но это лучше чем ничего не делать.

Показания и противопоказания

Прежде чем изучать техники и просматривать видео, как осуществляется массаж шейного отдела позвоночника, следует обозначить показания и противопоказания к такой процедуре.

Существует ряд состояний, когда даже самостоятельное воздействие массированием может привести к совершенно противоположным последствиям.

Показаниями к массажу шейно-воротниковой зоны являются такие случаи:

  1. снятие усталости и общее расслабление в конце рабочего дня, либо в течение дня, во время перерыва;
  2. снятие усталости вследствие длительной статической нагрузки на шейный отдел либо после физических нагрузок на плечевую зону и область шеи;
  3. снятие головной боли;
  4. профилактика/лечение невралгии, неврастении (гипер и гипостенический тип), невритов, плекситов и т.п.;
  5. борьба с нарушениями сна;
  6. эффективно в борьбе за понижение артериального давления (при незначительном повышении).

Есть и более существенные проблемы, заболевания, когда массаж шейно воротниковой зоны рекомендуется по медицинским показаниям.

Помимо регулярного прохождения сеансов у профессионального массажиста, будет полезно уметь самостоятельно делать его в домашних условиях.

Данная процедура помогает в борьбе с такими заболеваниями, как хондроз, артроз и сколиоз в данном отделе позвоночника, а так же с постинсультной реабилитацией.

А чем лечить хондроз шеи спросите вы? На ранних стадиях заболевания, описанная в этой статье процедура, вполне справится с недугом.

На данный вид массажа распространяются следующие противопоказания:

  1. онкологические заболевания;
  2. декомпенсация функций некоторых органов (сердца, почек, печени);
  3. заболевания кроветворной системы, сопровождаемые нарушениями систем гемостаза, тромбозом;
  4. высокое артериальное давление;
  5. повышенная температура тела вследствие протекания воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и т.п.;
  6. поражение инфекцией кожных покровов в данной области, либо хронический дерматоз.

Техника массажа

Приемы при выполнении массажа шейно-воротникового отдела:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Эти способы воздействия отличаются амплитудой и прилагаемыми усилиями. Одни носят расслабляющий характер, подготавливающий к другим приемам, а следующие оказывают более сильное воздействие, дают тонизирующий эффект.

Поглаживание обычно начинает и завершает сеанс. Амплитуда этого приема максимальная, сила приложения умеренная.

Поглаживания необходимо выполнять поочередно обеими руками, сверху вниз. Кисти рук массажиста должны быть расположены так, чтобы большие пальцы смотрели перпендикулярно остальным и массировали центральную часть шеи.

Остальные пальцы массажиста охватывают и обрабатывают боковые стороны.

На разминание приходится в среднем около 60% всего массажного сеанса. Выполняться разминание может несколькими способами:

  1. одной рукой: тут выполняется захват мышцы, и далее, начиная с затылка, необходимо вести ее вниз вдоль позвоночного столба, прижимая с умеренным усилием к кости и одновременно немного смещая;
  2. двумя руками: мышца захватывается с двух сторон от позвоночника и ведется вниз вдоль него; при повторном проходе движение производится вниз и в стороны к надплечьям;
  3. двумя руками, аналогично предыдущему пункту, но с тем отличием, что одна рука массажиста смещает мышцу к себе, а другая от себя;
  4. подушечками больших пальцев: движения круговые, вдоль позвоночника, сверху вниз, остальные пальцы не участвуют.
Читать еще:  Как правильно делать шейно воротниковый массаж

При разминании важно прилагать ровно столько усилий, чтобы не доставлять ни малейших болевых ощущений и дискомфорта пациенту.

Растирание призвано согревать мышцы, делать их эластичными, податливыми, снизить неприятные ощущения которые могут возникнуть от применения других техник.

Растирание выполняется интенсивно, и в чередовании с поглаживанием. Проводится растирание обеими руками, как бы постоянно повторяющими одни и те же движения. Растирание шеи может выполняться подушечками пальцев.

Вибрация выполняется прерывисто или беспрерывно, обеими руками, ритмично, равномерно. Также и как другие приемы, вибрация не должна доставлять дискомфорта и причинять боль пациенту.

Для осуществления этого приема прерывисто массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности. Для беспрерывной вибрации осуществляются колебательные движения руками, без отрыва от поверхности.

В воротниковом отделе вибрация выполняется сжатыми в кулак всеми пальцами, либо ладонью.

Схема массажа шейно воротниковой зоны

Сеанс массажа шейно воротникового отдела позвоночника проводится примерно по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, растирание, вибрация, поглаживание.

Поглаживание всегда начинает и оканчивает сеанс, а разминание составляет большую его часть. Все приемы выполняются только сверху вниз.

Первый проход выполняется вертикально, следующий по линии к предплечьям. Ни в коем случае не выполняются движения снизу вверх.

Прежде чем приступить к массажу, убедитесь, что «пациент» размещен правильно. Для массажа воротниковой зоны не обязательно класть пациента горизонтально, кушетка не нужна.

Посадите пациента на табурет перед столом. На столешницу положите небольшую подушку. Пусть пациент упрется в нее лбом в подушку, руки размещает перед собой.

Если подушки нет, можно положить голову на кисти рук. Подбородок пациента прижат в направлении к груди.

Начиная сеанс с поглаживания, переходить к последующим приемам необходимо плавно, постепенно усиливая давление.

О том, как выполняются приемы, и как выглядит сеанс массажа шейно воротниковой зоны можно посмотреть следующее видео:

Польза (эффект от массажа)

Основная польза от массажа шейно воротниковой зоны заключается в том, что он позволяет нормализовать кровообращение, ликвидировать застойные и отечные процессы в мышцах шейного отдела.

Попутно к данной процедуре можно добавить массаж головы для роста волос. Продолжительность сеанса немного увеличится, но пользы пациенту он принесет значительно больше. Очень удобный и полезный ход в привлечении клиентов.

Массаж снимает усталость, скованность. В результате таких сеансов уходят болевые ощущения из области шеи и спины, снимается гипертонус спинных мышц, корректируется осанка, повышается эластичность мышц, общие показатели проводимости нервной системы, улучшается работоспособность спинных и шейных мышц.

Стоимость процедуры

Если необходим массаж воротникового отдела не только из соображений профилактики, а и по медицинским показаниям, необходимо регулярно проходить сеансы.

Цены на эту процедуру в салонах Москвы варьируются в пределах от 700 до 1000р. за сеанс (20 или 30мин). Стоимость массажа шейно воротниковой зоны вполне оправдана, так как польза, которую несет эта процедура очень большая.

Своевременное обращение за помощью, а также регулярные самостоятельные процедуры помогут вам надолго сохранить здоровье позвоночника.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector