Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж щеткой от целлюлита видео

Массажная щетка от целлюлита: медленно, но уверенно

Проблема лишнего веса и целлюлит тревожит большую часть человечества. Здоровый образ жизни, физическая активность, регулярный уход за собой помогут снизить риск развития подобных проблем, но не гарантируют их отсутствие. Причиной появления «апельсиновой корки» может быть генетическая предрасположенность, а иметь такие малопривлекательные особенности внешности могут даже худышки. Потому стоит обратить внимание на разные существующие процедуры, в частности, на сухой массаж щеткой от целлюлита, как делать который мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита

Косметология предлагает большой набор процедур, который эффективно борется с этой популярной проблемой. К примеру, многие высоко оценивают аппаратный вакуумный и LPG массажи, криосауну и кавитацию. Однако большинство салонных процедур подразумевает довольно высокую стоимость, а проходить курс таких манипуляций приходится регулярно. Находить для этого время и средства сможет далеко не каждый. Но выход есть – антицеллюлитный массаж щеткой в домашних условиях.

Преимущества

Главная польза такого нехитрого инструмента состоит в том, что все процедуры можно проводить у себя дома, а стоимость инвентаря вполне доступна для каждого. Регулярный уход поможет активно разогнать кровь и лимфу, из-за застоя которых образуется целлюлит. Но есть другие преимущества, что тоже нельзя сбрасывать со счетов.

  • Работа сальных желез кожи стабилизируется. Это позволяет избавиться от угревой сыпи и акне.
  • Во время проведения процедур можно избавиться от ороговевших, отмерших клеток кожи. Ее поверхность при этом выравнивается, приобретает естественный оттенок и природную упругость.
  • Болезненные ощущения в мышцах отступают, а тонус их повышается.
  • Ускорение, нормализация обменных процессов.
  • Значительно снижается отечность тканей.

Попробовавшие на себе эффект массажа такой щеткой отмечают, что у них улучшилось общее состояние. В частности: нормализовался сон, ушла излишняя раздражительность, нормализовалась работа ЖКТ, повысилась способность к концентрации, активизировалась мозговая деятельность. Этот метод терапии целлюлита по эффективности превосходит отдельные сеансы профессионального массажа или единичные процедуры душа Шарко. При этом он еще и намного экономичнее.

Выбираем правильно: качественная щетка

Если говорить о домашнем массаже, то нельзя забывать, что большую роль играет качество инструмента, которым вы будете это делать. От него напрямую зависит действенность проводимых процедур. Кроме того, для разных видов массажа подходят разные щетки.

На что обращать внимание

Ручка

В продаже есть щетки, оснащенные разными видами ручек. Форма их особой роли не играет. Однако если массаж предполагается в «труднодоступных» местах, к примеру, на спине, то лучше выбрать модель удлиненной формы. Так не придется изощряться и выворачиваться, чтобы достать до нужной зоны.

Основа

Лучшие варианты производятся из натуральных материалов, к примеру из дерева или силикона. Пластиковые варианты менее долговечны, а также могут вызывать аллергические реакции у чувствительных людей. Правда стоимость натуральных материалов несколько выше, но не существенно.

Рабочая поверхность

Существуют щетки с разными видами щетины, а также специальными выпуклостями-зубчиками. В этом плане рынок предлагает большое количество разных вариантов.

  • Натуральная кабанья щетина.
  • Искусственный ворс.
  • Древесина.
  • Силикон.
  • Пластик.

Основным критерием выбора будет жесткость материала, которую выбирать следует, исходя из собственной чувствительности кожи. Щетка не должна царапать или колоть поверхность кожи, иначе ее польза полностью нивелируется нанесенным ущербом. Понятно, что лучше было бы испробовать ее в работе, но едва ли продавцу понравятся ваши эксперименты. Максимум, что можно проделать, аккуратно провести щетиной по тыльной стороне руки или по запястью.

Виды щеток

Комбинированный боди-массажер с длинной ручкой из натуральных материалов подойдет для всех типов кожи. Рабочая поверхность ее с одной стороны изготовлена из натурального кабаньего ворса, а с другой — из дерева. Она даст наиболее быстрый результат, так как довольно жесткая.

Еще один комбинированный вариант совмещает на одной рабочей поверхности щетину кабана и деревянные зубчики-пупырышки. Они имеют скругленную форму, потому не травмируют кожу. Однако ручка у этого варианта не предусмотрена, потому подойдет она не всем. Она достаточно эффективна, так как совмещает разные типы воздействия.

Щетка антицеллюлитная, изготовленная из силикона, может надеваться на руку, словно варежка. Ручки для нее также не предусмотрено. Она имеет низкую стоимость, но и прослужит относительно недолго. Эффективность ее средняя, так как материал довольно мягок и промассировать серьезные целлюлитные узелки едва ли сможет.

Этот вариант щетки для сухого массаж против целлюлита удобно ложится в руку, но длинной ручкой не оснащена. Зато она сделана из конского ворса, потому намного мягче. Ее допустимо применять людям с очень тонкой, чувствительной кожей. У нее средняя степень эффективности, ввиду особой мягкости.

Дешевая, доступная каждому щетка из пластика имеет среднюю жесткость, имеет удобную длинную ручку. Кроме щетины на тыльной стороне она имеет массажные выпуклости. Подойдет такой инвентарь не всем, у особо чувствительных может провоцировать аллергические реакции.

Еще один достойный вариант для антицеллюлитного массажа – щетка с силиконовыми роликами. Правда, ручки у нее тоже нет, зато воздействует она щадяще и подойдет для любого типа кожи. Материал ручки у такого инструмента – пластик, потому склонным к аллергии людям ее лучше не покупать.

Виды антицеллюлитного массажа: техника, правила и противопоказания

Для прорабатывания проблемных зон можно выполнять два вида массажа: влажный и сухой. Они отличаются эффективность и техникой выполнения. Давайте рассмотрим оба варианта более подробно.

Сухой

Такая процедура считается наиболее действенной. Она оказывает более серьезное воздействие, причем ею прорабатываются не только поверхность кожи и липидный слой, но даже соединительную ткань и мышцы под ними. Потому эффект можно будет заметить невооруженным взглядом раньше.

  • Процедуру начинают перед принятием душа.
  • Начинают растирать кожу снизу вверх, от ступней ног.
  • Совершать нужно круговые движения или короткие манипуляции сверху вниз. Поперечное трение вперёд — назад недопустимо.
  • С каждым новым сеансом усилие можно увеличивать, но на животе нажатие всегда надо снижать.
Читать еще:  Медовый массаж для похудения

После завершения нужно принять душ, удалив все ороговевшие клетки кожи довольно жесткой мочалкой. Посмотрите видео массажа сухой щеткой от целлюлита, так будет понятнее, что и как делать.

Влажный

Этот вариант, как делать сухой массаж антицеллюлитный щеткой, подразумевает более щадящий режим. Эффективность его несколько ниже, чем предыдущего. Проводится он во время принятия водных процедур, отсюда его название.

  • Смочите поверхность тела водой.
  • Нанесите на него гель для душа, или любое иное средство гигиены, которое вам по душе.
  • Начиная растирать снизу, от ступней, медленно проводите массаж до самой шеи.
  • Смойте ороговевшие отшелушенные клетки водой.

Для усиления эффекта бывалые рекомендуют после первого сеанса выждать минут 10-15, к примеру, просто полежав в теплой воде, а потом повторить все сначала.

Основные правила растирания массажной щеткой

Чтобы правильно делать массаж щеткой от целлюлита, придется соблюдать основные рекомендации.

  • Главный критерий, который должен вами руководить – никакого дискомфорта. При возникновении неприятных ощущений быть не должно. Кожа может слегка покалывать, ощущаться эффект разогревания, но не «гореть» ни в коем случае. Если нечто подобное наблюдается, возможно, нужно смягчить нажим или выбрать другой инвентарь. Для смягчения натурального ворса щетку можно предварительно замочить в теплой воде.
  • Множественные движения на одном месте – не лучшее решение. Нескольких круговых манипуляций вполне достаточно.
  • Массаж всегда производится с нижней точки, после чего надо передвигаться вверх.
  • Бородавки, родинки, папилломы и прочие образования на коже лучше обходить стороной.
  • В период осуществления массажей подобного плана нельзя посещать солярий или загорать под солнцем.

Не нужно массажировать нежную кожу на груди, внутренних поверхностях бедер, в паху, под мышками, и под коленями. Так можно ее повредить, что недопустимо.

Продолжительность и частота процедур

  • Обычно массаж должен длиться не более 10-20 минут, но тут все зависит от индивидуальной чувствительности. Главное, как уже упоминалось, не перестараться.
  • Выполнять его нужно ежедневно, но со временем, при ощутимом и видимом эффекте, их можно будет сократить до одной-двух профилактических процедур в неделю.
  • Стандартный курс лечения целлюлита один-два месяца. Это напрямую зависит от стадии заболевания, а также желаемого результата.

Чтобы щетка прослужила вам дольше, за ней придется смотреть. Лучше всего раз в три-четыре дня проводить ее полную очистку. Если времени катастрофически не хватает, то ухаживать за инструментом нужно хотя бы раз в неделю. Для этого ее нужно очень тщательно промыть с мылом, при потребности обдать кипятком. Так вы устраните возможность размножения бактерий, возникновение неприятного запаха.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Массаж направлен в первую очередь на кожу, потому противопоказания так или иначе с ней связаны.

  • Ранения, царапины, высыпания.
  • Псориаз, экзема и другие кожные заболевания.
  • Высокая температура.
  • Запрещен массаж варикозного расширения вен.

Не помешает заодно соблюдать правила правильного питания, умеренно заниматься спортом, не забывать о питьевом режиме. Если проявить упорность, то первые результаты вы увидите уже через одну или две недели, а там дело за малым – не бросить усилия на половине пути.

Массаж сухой щеткой: самый простой способ победить целлюлит

Массаж сухой щеткой — это метод отшелушивания кожи, который женщины применяют уже много-много веков. Почему эта простая процедура вновь актуальна в 2020-м? Все просто: в век агрессивных составов и дорогих чудо-аппаратов нам иногда хочется чего-то простого и действенного, ведь наши бабушки не могли сделать азотный пилинг, а выглядели при этом роскошно. Что интересно, дорогие салоны красоты поняли это первыми и уже предлагают пройти такой массаж под кодовым названием брашинг втридорога. А вы можете сделать его и дома. Все, что потребуется, это щетка из натуральной щетины кабана, ворса кактуса или пальмы. Ну, и сила воли, конечно же.

Преимущества массажа сухой щеткой (брашинга)

Считается, что такой массаж тела улучшает кровообращение и отток лимфы; снимает отеки, стимулируя водно-солевой обмен; удаляет отмершие клетки, делая кожу гладкой и сияющей; борется с застаревшими растяжками, целлюлитом и варикозом; предотвращает врастание волосков. Доктор медицины и ведущий дерматолог Нью-Йорка, Шари Марчбейн, говорит, что ждать чудес от этого массажа не стоит — вены он не спрячет. Но если применять метод деликатно и для профилактики, он может

За счет чего массаж сухой щеткой может избавиться от целлюлита?

«Активное отшелушивание кожи в районе бедер и ягодиц с использованием жесткой щетки действительно сделает вашу кожу более гладкой и сияющей уже спустя неделю, — поясняет Шари. — Никакого чуда тут нет, ц еллюлит будет просто замаскирован за счет повышения упругости кожи. Сам подкожный жир никуда не денется, а станет просто незаметен».

А вот улучшения лимфатического тока и удаление токсинов с помощью «брашинга» — это миф.

«Сухая щетка способна убрать застоявшуюся в порах грязь, но никакой детоксикации не будет».

Кому подходит процедура «брашинга»?

Всем, кроме обладательниц чувствительной и проблемной кожи. «Если у вас кожа склонна к дерматитам, экземе или псориазу, такой массаж вам не подходит, он вызовет раздражение, покраснение и ухудшение болезненного состояния», — рассказывает доктор Марчбейн. «Вместо щетки купите скраб с мелкими частицами и деликатно втирайте в кожу».

Читать еще:  Старвак массаж противопоказания

Как часто можно делать массаж сухой щеткой?

«Для большинства людей будет достаточно одного раза в неделю. Если же у вас очень плотная кожа и интенсивное отшелушивание не вызывает раздражения, можно использовать его через день», — говорит дерматолог Шари Марчбейн.

Как правильно делать брашинг?

Плавно и мягко проведите щеткой по коже снизу вверх в течение пяти-десяти минут. Не затрагивайте участки под руками и коленями, а также особенно чувствительные зоны. Принимать душ после процедуры не обязательно, но желательно — это еще один способ помассировать кожу и смыть отмершие клетки, чтобы кожа сразу стала чуть более гладкой и нежной. Так победим!

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

Этой процедуре приписываются чудодейственные свойства. Лайфхакер выясняет, так ли это на самом деле.

Почему все вокруг говорят об этом массаже

Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.

Вот какой эффект обещают:

  • улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
  • выводятся токсины;
  • отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
  • нормализуются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • пропадают целлюлит и растяжки;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается настроение, и повышается иммунитет;
  • восстанавливается нервная система.

Типичное описание массажа в Instagram

Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Кому массаж сухой щёткой не подойдёт

Эксфолиация нужна не всегда. По словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.

Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.

Поэтому процедура противопоказана:

  • людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
  • при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
  • при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
  • после солнечных ожогов;
  • при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.
Читать еще:  Как сделать массаж на шею

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.

Как делать сухой массаж

Выберите подходящую щётку

Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.

Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.

Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.

Что купить

Запомните главные правила

  • Делайте массаж на сухую кожу. Щётку смачивать тоже не стоит.
  • После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
  • Увлажните кожу. Используйте увлажняющий крем или средство с добавлением масла, но ни в коем случае не чистое масло. Врач Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» объясняет, что оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.

Отработайте технику

Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Принципиальной разницы в эффекте не будет, главное — двигаться по ходу лимфы, от конечностей к сердцу, обходя лимфоузлы. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бёдер и грудь.

Движения должны быть мягкими и приятными, без чрезмерного нажима. Вся процедура займёт 5–10 минут.

Отличная новость для ленивых: достаточно одного пилинга щёткой в неделю. Более частые сеансы могут навредить: нарушить защитный барьер и баланс влаги в коже.

Если у вас нет дерматологических проблем, массаж сухой щёткой — хороший вариант домашнего ухода и альтернатива скрабу. Главное — выполнять процедуру бережно и не ожидать от брашинга многого.

Чтобы был результат: как делать массаж от целлюлита сухой щеткой

Рассказываем про пользу процедуры, какую щетку выбрать и что делать, чтобы добиться wow-эффекта.

Даже если ты занимаешься спортом, правильно питаешься, и твой вес находится в норме, ты все равно можешь столкнуться с проблемой целлюлита. Это может быть генетика или другие причины, которые связаны не только со здоровьем, но и состоянием кожи. Если хочешь иметь идеально гладкую кожу даже в проблемных зонах, придется подключать дополнительные меры — делать массаж сухой щеткой (рассказываем, как правильно).

Почему появляется целлюлит

Как массаж влияет на состояние кожи

Сухой массаж значительно улучшает и внешнее состояние: убирает омертвевшие частички кожи лучше скраба, запускает процесс обновления и регенерации клеток, нормализует кожное дыхание, повышает упругость, устраняет отеки, улучшает цвет тканей и даже визуально уменьшает растяжки.

Доказано, что драйбрашинг косвенно влияет на другие системы организма:

  • благотворно сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта;
  • укрепляет иммунную и нервную системы;
  • способствует выработке гормонов.

Если будешь делать его утром, почувствуешь заряд бодрости, работоспособность увеличиться, хорошее настроение останется с тобой на целый день.

Противопоказания и побочные эффекты

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector