Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ничего не помогает от седалищного нерва

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

4. Массаж болевой зоны

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Читать еще:  Как лечить парез лицевого нерва

ИШИАС хронический — девочки, кто смог избавиться?

Уже лет пять как временами начинает очень болеть седалищный нерв, от крестца и вниз обе ноги так тянет, что кажется живьем нервы вытягивают из них, боли от поясницы и вниз под ляжками обеими, поболит недели две проходит, и так по два три раза в год уже пять лет. Обычно начинает болеть после простудки на губах, как простудка — тут же и нерв сидалищный начинает ныть так что спать невозможно! Как я измучилась, врагу не пожелаю! Кто смог избавиться? Давайте делиться! Мне всего 24 года и я хочу быть здоровой, выйти замуж, родить, очень прошу, кто смог излечится, расскажите как!

Автор, попробуйте сходить к остеопату. Если не слышали о таких врачах, почитайте в интернете. Они это лечат. И вообще они волшебники. По собственному опыту говорю. Методы у них — что-то типа массажа, но так словами и не описать. Без лекарств и надолго.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Автор если пойдете к остеопату или мануальщику только в государственную клинику и с медкартой. Мануальщик обязан сделать рентген перед работой.Эти чудо доктора могут сделать инвалидами. Начните с крупных неврологических центров. Позвоните и узнайте кто и где занимается у них этой проблемой. Почитайте форумы.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

спасибо!! а какие то еще советы? может травки попить?

Рейтузы носить теплые — беречья, вот вам совет)

А капронки 5 ден которые мы все носим зимой в универ, и ничего нормально!

У меня дважды были большие проблемы, еле ходила, чувствительность в правой ноге уменьшилась и колено стало подгибаться само по себе. Иду и вдруг приседаю на правую ногу, ужас. Помогла мне врач, которой посоветовал знакомый. Она терапевтом работала, но интересовалась альтернативной медициной. Сняла острое воспаление лекарствами, а потом делала мне специальный массаж, скручивала. По дороге домой я уже начала чувствовать ногу, колено работало нормально. С тех пор я берегусь. При любой физической активности (спорт, работа в саду) надеваю медицинский пояс, купила в аптеке. Он такой эластичный, без застежек, надеваю через голову. Держит поясницу в тепле. Уже 10 лет так и ттт, нет проблем. Пару раз забыла надеть, тем же вечером почувствовала дискомфорт. Делала тогда на ночь теплый компресс, утром все было хорошо.

Суть в чём — Что нерожавшим рентген нежелательно на эту область и после рентгена 5 лет не зачинать?

Если грамм вит С при первых симптомах не останавливает процесса, а первая доза ципрофлоксацина 11мг на кг веса не приносит облегчения на пике концентраций, тогда можно начинать гадать: это с кресла на работе, это с кресла в авто, это лимфогенный метастаз с прокладок, не туберкулёз ли это (там подавляющие концентрации выше), не вирус ли это, не бруцеллёз ли это, не пернициоз ли это и т.д.

и, кстати, распад микроба и уменьшение воспалительного отёка могут усиливать интоксикацию.

Хотя бы один анализ крови развёрнутый с ретикулоцитами сдать желательно, если деторождение в планах.

Девочки,подскажите,что делать! Три месяца болит седалищный нерв.Боли адские.Хромаю.Согнулась почти пополам( так легче двигаться) правое бедро поднялось и ушло в сторону.Больницы боюсь как огня! Да и сына оставить не с кем.А уколы и физио не помогают.

Девочки,подскажите,что делать! Три месяца болит седалищный нерв.Боли адские.Хромаю.Согнулась почти пополам( так легче двигаться) правое бедро поднялось и ушло в сторону.Больницы боюсь как огня! Да и сына оставить не с кем.А уколы и физио не помогают.

Вы как?не легче?самс в такой ситуации

Вы как?не легче?самс в такой ситуации

Мучаюсь с такой же проблемой. Защемило седалищный нерв- из-за грыжи диска. Болело просто адски, ни лежать ни сидеть ни стоять, про ходить вообще промолчу. Сейчас на пути к излечению, остались боли но двигаться могу. За 1.5 месяца испробовала абсолютно все, все что возможно было( таблетки,уколы,массаж,мануала). Помогло следующее: иглотерапия + мануальный терапевт, далее после снятия сильных болей — растяжка, когда очень сильно болело, прям невозможно- помогали растирания с водкой- отпускало на 3-4 часа и могла поспать. Сейчас продолжаю делать упражнения, с каждым днём становится легче. Надеюсь на выздоровление через пару недель.

Читать еще:  Дексаметазон при неврите лицевого нерва

Скорее всего на нерве поселился герпес, при благоприятных условиях проявляет себя. Противовирусные и иммуномодулирующие препараты, ну и обследование конечно

Живет ли баба в довольствии, или подыхает с голода волнует нас лишь в том аспекте, насколько хорошо она сосет и пашет.

Живет ли баба в довольствии, или подыхает с голода волнует нас лишь в том аспекте, насколько хорошо она сосет и пашет.

Мучаюсь с такой же проблемой. Защемило седалищный нерв- из-за грыжи диска. Болело просто адски, ни лежать ни сидеть ни стоять, про ходить вообще промолчу. Сейчас на пути к излечению, остались боли но двигаться могу. За 1.5 месяца испробовала абсолютно все, все что возможно было( таблетки,уколы,массаж,мануала). Помогло следующее: иглотерапия + мануальный терапевт, далее после снятия сильных болей — растяжка, когда очень сильно болело, прям невозможно- помогали растирания с водкой- отпускало на 3-4 часа и могла поспать. Сейчас продолжаю делать упражнения, с каждым днём становится легче. Надеюсь на выздоровление через пару недель.

Так позвони в Дом тибетских практик 8922 204 6396. Это в Екатеринбурге. Выбор. Или мучаться всю жизнь.

Кетопрофен уколы, мидокалм таблетки и ксефокам. Мазать делактом.

Отравилась фруктами?

Пучит от чудо молока

Меня всегда окружают болеющие люди

Светло-коричневые выделения перед месячными

Тянет живот

Постакне, рубцы

Анализ крови на пол ребёнка

Вы верите в короновирус?

Что делать с жиром на боках?

Можно ли пить витамины для беременных?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как распознать защемление седалищного нерва и что с этим делать

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Читать еще:  Защемило нерв в ягодице отдает

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает What is Sciatica раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector