Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Низкокалорийные рецепты на завтрак

Диетические завтраки

В современном мире тема похудения очень актуальна. Ну скажите, какая женщина или девушка (да и многие из представителей сильного пола тоже) не стремится обладать стройной фигурой и быть привлекательной в любой одежде? Для большинства это упорный труд. Один из его основополагающих аспектов — правильное питание.

Поэтому редакция «Со Вкусом» постоянно делится всевозможными методами похудения, а также рационами питания при различных диетах и разгрузочных днях. Чтобы каждый наш читатель мог найти то, что ему больше всего нравится и подходит, сегодня мы предлагаем варианты диетических завтраков. Это для тех, кто желает похудеть, вынужден ограничивать себя во многом, но так хочет хотя бы разнообразить свое меню.

30 вариантов низкокалорийных завтраков на каждый день

Все диетологи единогласны в том, что завтрак — прием пищи, обязательный для всех. В частности (и особенно!) для тех, кто стремится к стройности своего тела. Утреннее питание должно быть сытным, но легким. Например, таким:

  • Два куска цельнозернового хлеба с моцареллой, помидорами и зеленью петрушки или базилика.
  • Диетические сырники.
  • Омлет с тофу.
  • Овсянка с медом и орехами.
  • Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

  • Гречневая каша и стакан кефира.
  • Кофе с черным шоколад для сладкоежек.
  • Овсяный омлет с овощами.
  • Два небольших кусочка багета, намазанных рикоттой, с помидоркой черри и свежей зеленью.
  • Омлет с лососем.

  • 50 г натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) и молоко.
  • Орехово-злаковый батончик и стакан молока.
  • Молочный коктейль (из молока с низким процентом жирности).

  • Творог с ягодами или фруктами.
  • Морковный маффин + напиток.
  • Маленький ролл с омлетом.
  • Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
  • Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу или учебу.

    Читать еще:  Рецепт низкокалорийной творожной запеканки в духовке

    Рецепты блюд и напитков, выделенные другим цветом, вы можете просмотреть на нашем сайте. Достаточно кликнуть на текст. Надеемся, эта информация будет полезной для вас и ваших друзей. Непременно поделитесь статьей на своей странице в соцсетях! А если у вас есть свои варианты легкого завтрака, о которых мы не упомянули, напишите, пожалуйста, в комментариях: другим будет интересно.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector