Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книги про спорт и питание

Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание — 27 книг

ISBN:978-5-9614-5990-6
Год издания:2017
Издательство:Альпина Паблишер
Язык:Русский

Великолепная методичка для начала улучшения своей жизни

После этой книги выкинула все подсластители

platinavi 4 мая 2019 г., 06:35

ISBN:978-5-699-94061-5
Год издания:2018
Издательство:Эксмо
Серия:Модные диеты
Язык:Русский

Как важно осознать, что еда вызывающая привыкание не должна быть в вашем рационе и как побороть плохие привычки.

После этой книги я больше не смогу есть шоколадные батончики

platinavi 8 мая 2019 г., 12:45

ISBN:978-5-4461-0953-1
Год издания:2019
Издательство:Питер
Серия:New Med
Язык:Русский

Все о здоровье, правильном питании, налаживании тренировочного процесса и психологии похудения

После этой книги хочется есть гречу с курицей 24/7

platinavi 19 марта 2019 г., 07:22

ISBN:978-5-9614-4779-8
Год издания:2015
Издательство:Альпина Паблишер
Язык:Русский

Все о здоровье, правильном питании, налаживании тренировочного процесса и психологии похудения на базе научных исследований от американского автора

После этой книги хочется перестать есть все углеводы кроме некрахмалистых овощей

platinavi 30 марта 2019 г., 18:45

ISBN:978-5-17-098720-7
Год издания:2016
Издательство:АСТ
Серия:Звезда YouTube
Язык:Русский

Хорошая структура
Правильное питание и правильные тренировки
Рецепты

Мой отзыв (скоро)

platinavi 6 марта 2019 г., 07:43

ISBN:978-5-699-86815-5
Год издания:2016
Издательство:Эксмо, Эксмо ООО
Серия:Бешеный зожник
Язык:Русский

Хорошо структурировано
Подробно о мифах, правильном питании и правильном режиме тренировок

После этой книги достаточно долго делала кардио натощак

platinavi 6 марта 2019 г., 07:43

ISBN:978-5-17-102734-6
Год издания:2018
Издательство:АСТ, Прайм-Еврознак
Серия:Звезда Рунета
Язык:Русский

Мой отзыв (скоро)

platinavi 19 апреля 2019 г., 13:31

ISBN:978-5-04-093094-4
Год издания:2018
Издательство:Эксмо
Серия:Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Язык:Русский

Интересный научный подход.
Не применим из-за отсутствия адаптирования к российским условиям.

platinavi 21 апреля 2019 г., 07:51

ISBN:978-5-699-95786-6
Год издания:2018
Издательство:Эксмо
Серия:Кулинарное открытие
Язык:Русский

Полный обзор правильного питания.
Интересные и разнообразные рецепты

platinavi 6 марта 2019 г., 07:46

ISBN:978-5-17-110155-8
Год издания:2018
Издательство:АСТ
Серия:Доктор Блогер
Язык:Русский

Рекомендации врача по здоровому питанию

После этой книги я больше никогда не буду есть творог с цитрусовыми

Читать еще:  Правильное питание и спорт для похудения

Мой отзыв (скоро)

platinavi 6 марта 2019 г., 07:43

ISBN:978-5-17-101605-0
Год издания:2017
Издательство:АСТ
Серия:Научпоп для всех
Язык:Русский

Здоровое питание
Адекватное отношение к телу

Если очень долго что-то не есть, то зависимость от этого продукта пропадет и ты его больше не будешь хотеть

Мой отзыв (скоро)

platinavi 7 марта 2019 г., 08:11

ISBN:978-985-15-2758-4, 978-1-4504-6603-5
Год издания:2015
Издательство:Попурри
Язык:Русский

Здесь нет питания, мотивации или психологической работы с читателем. Эта книга максимально практична, она для людей, которые знают, чего хотят и им нужен только инструмент. Упражнения есть как в зале, так и с собственным весом, есть рекомендации, как составить правильную программу для себя.
Проще говоря – бери и делай.

В библиотеку спортсмену: книги, которые стоит прочитать

Настоящие спортсмены всегда читают крутые книжки о тренировках, правильном питании и опыте успешных людей из мира спорта. Именно о таких книгах мы сегодня расскажем вам.

На все книги, представленные в подборке, авторы Лайфхакера писали подробные рецензии, с которыми вы можете ознакомиться, кликнув на название книги.

«Триатлон. Олимпийская дистанция», Игорь Сысоев

Книга, которая займёт почётное место в библиотеке любого триатлета. «Триатлон. Олимпийская дистанция» является полезным конспектом для триатлетов-любителей: в ней можно найти исчерпывающую информацию о тренировках и упражнениях, поездках на соревнования, балансе здоровья и тренировок. Также уделено внимание и отдыху.

Power Speed Endurance, Брайан Маккензи — лучшее из мира выносливости, кроссфита и биохакинга

Благодаря книге Брайана Маккензи вы научитесь позному бегу. Кроме того, вам встретятся главы про велосипед и плавание, вы сможете ознакомиться с теорией и практикой функционального тренинга, а также с теорией кроссфита. А самое главное, узнаете о биохакинге, сможете ознакомиться с готовыми программами и создать свою собственную.

«Самые сложные гонки на выносливость», Ричард Хоад, Пол Мур

Каковы человеческие возможности? Поистине безграничны. Книга «Самые сложные гонки на выносливость» заставит вас поверить в свои силы и вдохновит вас на новые свершения. Вы узнаете о 50 самых сложных гонках, в которых принимают участие обычные люди. Все рассказы сопровождаются фотографиями, которые отражают подготовку, ощущения и наблюдения спортсменов.

«Рождённый бежать», Кристофер Макдугл — лучший афродизиак для любви к бегу

Книга для тех, кто всем сердцем любит бег или только собирается его полюбить. А если вы ещё и задумываетесь над тем, чтобы принять участие в ультрамарафонах, то вам тем более стоит прочитать эту книгу.

Читать еще:  Программа спортивного питания для набора мышечной массы

Любители бега найдут много полезного для себя, а все те, кто до сих пор оправдывает свою лень фразами вроде «Бегать — это странно и непродуктивно!», «Я купил самые лучшие кроссовки за $300, и всё равно болят пятки и сухожилия», поймут бесполезность и несостоятельность этих оправданий.

«До смерти здоров», Эй Джей Джейкобс

Все мы знаем, сколько напускной истерии витает вокруг здоровья: никем не доказанные положения вроде «от бройлерных кур бывает рак» впечатываются в умы людей, и уже все вокруг об этом говорят, позиционируют как истину.

Если вы, как настоящий спортсмен, заботитесь о своём здоровье, но не верите многочисленным неподтверждённым слухам, которые лишь нагнетают истерию, то вам стоит прочесть книгу Эй Джей Джейкобса «До смерти здоров».

Эй Джей Джейкобс — старший редактор журнала Esquire. Он решил провести один год так, чтобы стать самым здоровым человеком в мире. Каждый месяц он уделял пристальное внимание одной из своих частей тела или одному органу и при помощи компетентных экспертов получал советы о том, как стать ещё более здоровым.

«Жизнь без границ», Крисси Веллингтон, Майкл Айлвин

Автора книги «Жизнь без границ» Крисси Веллингтон можно назвать по-настоящему сильным и выносливым человеком: она четыре раза смогла одержать победу в тяжелейшем состязании серии Ironman.

Книгу Крисси можно считать отчасти биографической. Автор рассказывает о своей жизни, начиная с переживаний и сомнений, которые встречаются на жизненном пути любого человека. О том, как она работала на госслужбе и как это не приносило ей никакого удовлетворения, не позволяло развиваться как личности. И только к 30 годам в её жизни появился профессиональный триатлон, в котором она добилась значительных результатов и ошеломительных побед.

Кроме того, что автор делится личным опытом и наблюдениями, в книге есть ещё множество советов, которые пригодятся как профессионалам, так и любителям.

«Я здесь, чтобы победить», Крис Маккормак

Автора книги, больше известного как Макка, можно назвать выдающимся человеком среди «пантеона богов» современного триатлона.

Вот краткая справка о профессиональных достижениях Криса:

Выиграл за свою карьеру 76% соревнований по триатлону (это более 200, считая с 1993 года). Занимал место на пьедестале в 88% соревнований. На момент написания книги одержал 12 побед в гонках Ironman (однодневная гонка, включающая в себя 4 км плавания, велогонку на 180 км и марафон 42 км). Четыре раза проходил дистанцию Ironman быстрее 8 часов, притом на двух разных типах трассы. Дважды выигрывал главный Ironman на Гавайях (в 2007 и 2010 годах.). Обладатель множества чемпионских титулов.

В книге Крис рассказывает о том, как начинался этот вид спорта и «куда он держит путь» сегодня с точки зрения профессионала. Также «Я здесь, чтобы победить» наполнена советами профессионального триатлета о физической и психологической подготовке и о режиме питания. Рассказывает Крис и о том, как справиться с болью, делится своим отношением к допингу и запрещённым препаратам.

Читать еще:  Все о спортивном питание

«От 800 метров до марафона», Джек Дэниелс

«Десять шагов расслаблено… Десять шагов с усилием… Двадцать шагов расслаблено… Двадцать шагов с усилием… Сто шагов расслаблено… Сто шагов с усилием», — это одна из моих самых эффективных мантр для тренировки, и научил меня этому Джек Дэниелс.

Джоан Бенуа-Самуэльсон, первая олимпийская чемпионка по марафону

От книги будут в восторге все бегуны, которые устали от абстракции пространных слов и жаждут конкретики. Книга наполнена табличками, графиками и формулами. Вы найдёте в творении Джека Дэниелса исчерпывающую информацию о беге, таблицы VDOT (максимальный объём кислорода, потребляемый в минуту), расписание тренировок, которые пригодятся как профессиональным спортсменам, так и любителям.

«Бег с Лидьярдом», Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

«Бег с Лидьярдом» можно по праву назвать исчерпывающим руководством по оздоровительному бегу трусцой. С этой книжкой под мышкой бежали свой марафон тысячи человек (и многие из них были в преклонном возрасте). Если получилось у других, получится и у вас!

«Жизнь на полной мощности», Джим Лоэр, Тони Шварц

Авторы книги «Жизнь на полной мощности» Джим Лоэр и Тони Шварц — настоящие спортивные психологи. Несмотря на то, что книга рассчитана в первую очередь на бизнесменов, она будет полезна и людям, занимающимся спортом: авторы постоянно делают отсылки к тем или иным спортивным результатам и достижениям.

Бонус: что почитать спортсменам на Лайфхакере

А как вы думаете, какие книги обязательно должны быть в библиотеке спортсмена?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector