Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пресс за 30 дней отзывы таблица

Девочки, кто занимался по таблицам (например пресс за 30 дней), зайдите!

Интересуют отзывы тех, кто занимался по подобным таблицам и получил реальный результат в итоге!

Например по таким:

1) Так же послушаю отзывы спортсменок, кто разбирается в этом, насколько эти упражнения по таким таблицам действенны, можно ли ли их выполнять без подключения кардио-тренировок.

2) И можно ли к примеру качать пресс, если на животе есть тонкая жировая прослойка, живот от этого может увеличиться? (очень тонкая прослойка)

3) Чем можно заменить кардио, чтоб сжечь ненужный жирок? питание соблюдаю).

Пи.Си.: я 42 кг, рост 150

Комментарии пользователей

я тоже) но начинать пора, все-таки уже не 25)

Это, конечно, лучше, чем вообще ничего не делать, но по сути толку практически ноль. Чтобы подтянуть фигуру, все должно быть в комплексе, проще говоря, чуть меньше жрать и чуть больше двигаться. если качать один пресс, то талию не сделаешь, нужна общая физическая нагрузка. А при диастазе, например, еще нужно знать, как пресс качать, большинство упражнений запрещены, а то можно живот еще больше сделать и грыжу заработать. Больше гуляйте, вот вам и кардио-тренировки, тем более у вас дети есть, и им хорошо и вам. Вот страничка профессионального фитнесс-тренера, у ней много дельных советов, и про пресс где-то есть, у ней самой трое детей, а фигура как у девушки. Я вообще ее уважаю.
https://vk.com/fitness.mama

Пресс накачаешь, спору нет. Но если есть жировая прослойка — то он будет под жиром. Если захочешь рельеф, то придется еще потом и сушиться чтоб кубики проступили.

+ Нельзя давать ежедневно нагрузки на одну и туже группу мышц. Нагрузки должны чередоваься. Кардио, интервальные, круговые и тд, тогда будет толк.

Читать еще:  Основные группы мышц и их функции таблица

Приседания конечно хорошо, но если суставы здоровы) у меня например хрустит что то там

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector