Vashe-zdoroviechko.ru

Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таблица мышцы голени

МЫШЦЫ ГОЛЕНИ ЧЕЛОВЕКА — передняя, латеральная и задняя группы (Таблица)

Справочная таблица содержит группы мышц голени человека — переднюю, латеральную и заднюю группы, их начало, прикрепление, функции, кровоснабжение и иннервацию.

Передняя группа мышц голени:

1. Передняя большеберцовая мышца (m.tibialisanterior)

медиальная клиновидная кость, основание 1 плюсневой кости

разгибает и супинирует стопу, при фиксированной стопе наклоняет голень вперед

передняя большеберцовая артерия

глубокий малоберцовый нерв

2. Длинный разгибатель пальцев (m.extensordigitorumlongus)

сухожильное растяжение тыла 2 -5 пальцев

разгибает 2-5 пальцы и стопу

3. Длинный разгибатель большого пальца стопы (m. extensorhallucislongus)

медиальная поверх-ность малоберцовой кости, межкостная перепонка голени

сухожильное растяже-ние тыла большого пальца стопы

разгибает большой палец и стопу

Латеральная группа мышц голени:

1. Длинная малоберцовая (m.peroneuslongus)

головка и латеральная поверхность малоберцовой кости, латеральный мыщелок большеберцовой кости

подошвенная поверхность медиальной клиновидной кости

сгибает стопу, поднимает ее латеральный край, укрепляет поперечный свод стопы

малоберцовая артерия (ветвь задней большеберцовой артерии)

поверхност-ный малоберцовый нерв

2. Короткая малоберцовая мышца (m. peroneusbrevis)

латеральная поверхность малобер-цовой кости

бугристость 5 плюсневой кости

сгибает стопу, поднимает ее латеральный край

Задняя группа мышц голени:

1. Трехглавая мышца голени (m.tricepssurae) состоит из 2 мышц:

— икроножная мышца (m.gastrocnemius);

над латеральным и медиальным мыщелками бедренной кости

общее сухожилие (ахиллово) – бугор пяточной кости

сгибает голень и стопу

задняя большеберцовая артерия

— камбаловидная мышца(m. soleus)

задняя поверхность большеберцовой кости

2. Задняя большеберцовая мышца (m.tibialisposterior)

задняя поверхность большеберцовой кости, межкостная перепонка голени

бугристость ладьевидной кости

сгибает, приводит и супинирует стопу

3. Длинный сгибатель пальцев (m. flexordigitorumlongus)

задняя поверхность большеберцовой кости,

подошвенная поверхность дистальных фаланг 2-5 пальцев

сгибает 2-5 пальцы, сгибает стопу

4. Длинный сгибатель большого пальца стопы (m.flexorhallucislongus)

подошвенная поверхность дисталь-ной фаланги большого пальца стопы

сгибает большой палец стопы, сгибает и приводит стопу

5. Подошвенная мышца (m. planarius)

латеральный надмыщелок бедренной кости

вплетается в ахиллово сухожилие

сгибает стопу, натягивает капсулу коленного сустава

таблицы по мышцам

Мышцы таза и бедра

Наружняя группа мышц таза Большая ягодичная мышца (m . gluteus maximus)

Начинается от подвздошного гребня, дорсальной поверхности крестца, копчика и сухожильной части мышцы, выпрямляющей позвоночник

Прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости

Разгибает бедро, поворачивает его несколько к наружи, отводит бедро, фиксирует таз и туловище

Средняя ягодичная мышца (m . gluteus medium)

Берёт начало от подвздошной кости широкой фасции

Прикрепляется к большому вертелу бедренной кости

Отводит и поворачивает бедро, участвует в фиксации таза и туловища в вертикальном положении при фиксированной нижней конечности вместе с малой ягодичной мышцей

Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus)

Берёт начало от подвздошной кости

Прикрепляется к большому вертелу бедренной кости

Отводит и поворачивает бедро внутрь, кнаружи, выпрямляет туловище

Напрягатель широкой фасции (m . tensor fasciae latae)

Начинается от подвздошной кости

Переходит в подвздошно-берцовый тракт широкой фасции бедра

Способствует укреплению коленного сустава в развёрнутом положении

Квадратная мышца бедра (m . guabratus femoris)

Идёт от седалищного бедра

Прикрепляется к межвертельному гребню

Поворачивает бедро кнаружи

Наружная запирательная мышца (m . observatories externa)

Начинается от наружной поверхности лобковой кости, ветви седалищной кости и запирательной перепонки

Прикрепляется к вертельной ямке бедренной кости и суставной капсуле

Поворачивает бедро кнаружи

Мышцы свободной части нижней конечности Передняя группа мышц бедра Четырёхглавая мышца бедра (m . quadriceps femoris) имееет четыре головки: прямой мышцы, медиальной и промежуточной

Прямая мышца бедра берёт начало от нижней передней ости подвздошной кости над вертлужной впадиной. Латеральная мышца бедра Своими пучками идёт от большого вертела, межвертельной линии, ягодичной шероховатости бедра и латеральной межмышечной перегородки. . Медиальная широкая мышца бедра отходит от межвертельной линии, медиальной губы шероховатой линии и межмышечной перегородки. Промежуточная широкая мышца начинается своими пучками мышечных волокон от передней и латеральной поверхности кости

Прикрепляются широкие мышцы бедра к надколеннику

Являются сильным разгибателем голени в коленном суставе, а прямая мышца бедра сгибает бедро

Портняжная мышца (m . sartorius)

Берёт начало от передней подвздошной ости

Прикрепляется к большеберцовой кости

Сгибает бедро и голень, поворачивает их, отводит бедро

Медиальная группа мышц бедра Тонкая мышца (m . gracilis)

Отходит от нижней половины лобкового симфиза, лобковой кости

Прикрепляется к бугристости тела большеберцовой кости

Сокращаясь, приводит бедро, сгибает голень, поворачивает её внутрь

Гребенчатая мышца (m . pectineus)

Берёт начало от ветви и гребня лобковой кости

Прикрепляется между задней поверхностью заднего вертела и шероховатой линии бедра

Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его кнаружи

Длинная приводящая мышца (m .adductor longus)

Начинается от верхней ветви лобковой кости

Прикрепляется к средней трети медиальной губы шероховатой линии бедренной кости

Приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его наружу

Короткая приводящая мышца (m . adductor brevis)

Берёт начало от тела и нижней ветви лобковой кости

Прикрепляется короткими сухожильными пучками к шероховатой линии на теле бедренной кости

Приводит и сгибает бедро

Большая приводящая мышца

Отходит от седалищного бугра, ветви седалищной и лобковой костей

Прикрепляется к медиальной губе шероховатой линии бедренной кости

Приводит и сгибает бедро

Задняя группа мышц бедра Двуглавая мышца бедра (m . biceps femoris)

Длинной головкой – берёт начало от седалищного бугра и крестцово-бугорной связки, короткой – от латеральной губы шероховатой линии, верхней части латерального подмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки бедра

Идёт в низ и переходит в сухожилие, которое прикрепляется к головке малоберцовой кости

Разгибает бедро, сгибает голень и поворачивает её кнаружи

Полусухожильная мышца (m . semitendinosus)

Отходит от седалищного бугра

Прикрепляется к медиальной поверхности верхней части большеберцовой кости

Сокращаясь, разгибает бедро, сгибает голень, согнутую в колене голень поворачивает внутрь

Полуперепончатая мышца (m . semimembranosus)

Начинается от седалищного бугра

Прикрепляется тремя сухожильными пучками к заднелатеральной поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости

Разгибает бедро, сгибает голень и поворачивает её внутрь, оттягивает капсулу коленного сустава

мышцы голени и стопы человека

Передняя группа мышц голени Передняя большеберцовая мышца (m . tibialis anterior)

Начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости

Прикрепляется клиновидной кости и основанию первой плюсневой кости

Разгибает стопу, поднимает её внутренний край, способствует удержанию стопы в вертикальном положении

Длинный разгибатель пальцев (m . extensor digitorum longus)

Берёт начало от латерального мыщелка большеберцовой кости и головки малоберцовой кости

На тыльной стороне стопы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к концевым фалангам 2-5 пальцев и основанию 5 плюсневой кости

Разгибает 2-5 пальцы и стопу, поднимает её боковой край, удерживает голень в вертикальном положении

Длинный разгибатель большого пальца стопы (m. extensor hallucis londus)

Начинается от нижней части малоберцовой кости, межкостной перепонки голени

Прикрепляется к дистальной и частично проксимальной фаланге большого пальца

Разгибает большой палец и стопу, поднимает её внутренний край

Задняя группа мышц голени Трёхглавая мышца (m . triceps surae)

Состоит из икроножной и камбаловидной мышц, имеющих общее сухожилие

Трёхглавая мышца голени сгибает голень и стопу (подошвенное сгибание), удерживает голень, препятствуя её опрокидыванию вперёд

Камбаловидная мышца (m . soleus)

Берёт начало от задней поверхности большеберцовой кости и сухожильной дуги

Переходит в общее сухожилие, прикрепляется к пяточному бугру пяточной кости

Икроножная мышца (m . gastrocnemius)

Двумя головками (латеральной и медиальной) начинается на латеральном и медиальном мыщелке бедра

Прикрепляется к пяточному бугру

Мышца, приводящая большой палец стопы (m .adductor hallucis)

Берёт начало от клиновидной и кубовидной костей, 2-4 плюсневых костей, 3-4 плюснефаланговых суставов

Прикрепляется к боковой сесамовидной кости и проксимальной фаланге большого пальца стопы

Сгибает и приводит большой палец стопы

Мышца, отводящая мизинец стопы (m abductor digiti minimum)

Читать еще:  Как накачать пресс таблица

Начинается от подошвенной поверхности пяточной кости, 5 плюсневой кости и подошвенного апоневроза

проксимальной фаланге мизинца

Сгибает и отводит мизинец стопы

Короткий сгибатель мизинца стопы (m.flexor digiti minimi brevis)

Берёт начало от 5 плюсневой кости и длинной подошвенной связки

Прикрепляется к проксимальной фаланге мизинца

Сгибает мизинец стопы

Мышца, противопоставляющая мизинец (m . opponens digiti minimi)

Начинается от длинной подошвенной связки

Прикрепляется к 5 плюсневой кости

Участвует а укреплении свода стопы

Короткий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum brevis)

Начинается от передней части бугра пяточной кости, подошвенного апоневроза

Четырьмя сухожилиями прикрепляется к основанию средних фаланг 2-5 пальцев

Сгибает средние фаланги 3-5 пальцев, укрепляет свод стопы

Квадратная мышца подошвы (m . quadrates plantae)

Отходит двумя головками от нижнего и медиального края нижней поверхности пяточной кости

Прикрепляется к наружному краю сухожилий длинного сгибателя пальцев

Участвуют в сгибании пальцев стопы

Червеобразные мышцы (m . Lumbicales)

Берут начало от сухожилий длинного сгибателя пальцев, первая мышца – одной, последующие три – двумя головками

Прикрепляется к проксимальным фалангам и сухожилиям длинного разгибателя 2-5 пальцев стопы

Сгибают проксимальные и разгибают средние и дистальные фаланги, отводя их в сторону большого пальца стопы

Межкостные мышцы (mm . interossei) Подошвенные межкостные мышцы ( mm . Interossei plantares)

Каждая мышца берёт начало от медиального края 3-5 плюсневых костей

Прикрепляются к основанию плюсневых фаланг 3-5 пальцев, частично переходят на тыльный апоневроз

Приводят 3-5 пальцы ко 2 пальцу, сгибают проксимальные фаланги этих пальцев

Тыльные межкостные мышцы (mm . Interossei dorsales)

каждая мышца начинается от обращённых одна к другой поверхностей соседних плюсневых костей

Прикрепляются к основанию проксимальных фаланг 3-5 пальцев, частично переходят на тыльный апоневроз

Первая тыльная межкостная мышца отводит 2 палец от средней линии стопы, остальные –2-4 палец а латеральную сторону, сгибают проксимальные фаланги 2-4 пальцев

Мышцы голени: анатомия, строение передней и задней групп, таблицы и картинки

Анатомия человека, в частности, его голени — сложная система. Она сочетает в себе и связки, и мускулы, и костный аппарат. Всё это связано между собой и расположено в соответственном направлении. Для того чтобы человек мог ходить на двух ногах, ему просто необходима полноценная, здоровая и выносливая система. Далее, информация об анатомии голени, картинки и таблица передней и задней группы мышц ноги человека и все выполняемые ими функции.

Мышечная система голени: расположение и функционал

Зона располагается от стопы и до колена. Типичный скелетный фундамент этого непродолжительного участка состоит всего из двух костей (костных трубчатых строения) — это большеберцовая (ББ) и малоберцовая (МБ) кости. Мышечные ткани разделены на три группы по направлению волокон.

Таблица

Группа мышечных волокон

Разгибание и супинирование

Отведение, пронирование и сгибание

Сгибание, супинирование, укрепление

Подробнее про данные мускулы в статье. Конкретно о названии, его местах начала и крепления по кости и также о функциях, которые они в норме обязаны выполнять.

Большеберцовый сегмент

В классификации он относится к передней группе. Эта система осуществляет контроль над данной частью конечности. Начало берет у внешней плоскости ББ кости. Крепление имеет на медиальной клиновидной и также соединяются с плюсной.

  • супинатора;
  • разгибателя для мускулатуры голени.

Такой сегмент можно прощупать через поверхность кожи, в месте, где начинается стопа, так как именно там имеется его плотное сухожильное волокно.

Разгибатель пальцев (длинный)

В норме такой участок обладает двумя важными функциями — это разгибание и пронация. Началом его служит краешек ББ кости. И также он имеет соединение и с краешком МБ. Головка всегда вовлечена в сочленение, в котором берет начало этот разгибатель. Внизу этого участка сразу начинается целых 5 разделений. Четыре сухожилия далее будут относиться к дистальным фалангам со второго по 5 пальчики. А вот одно сухожилие подсоединяется непосредственно за пятую плюсневую косточку. Все мышцы голени и задняя, и передняя поверхность имеют свои особые функции.

Разгибатели больших пальцев

Его задача — не только выпрямить большой палец, но и придать движение ступне в голеностопе. Поэтому у него такое мощное сухожилие и сосредоточенно оно в большей степени в сепаратном влагалище (синовиальном). Своё начало имеет в соединениях элементов для голени и также в поверхности фронтальной от МБ кости.

Сгибатель пальцев (длинный)

Или он же ДСП приходится местом своего крепления на тыл от большеберцовой кости. Его протяжённость идёт к подошве, но проскальзывает в соответственном русле в медиальной области лодыжки. Это место приходится несколько ниже отведённого фиксатора.

Направляется строго через сухожилие вблизи подошвенной части, через мышцу, которая сгибает большой палец. В этом месте к нему будет прикреплён квадратный мускул, он разделяется разу на 4 — это поперечно-полосатые волокна. Они, в свою очередь, направляются к пальцам и крепятся к дальним дистальным фалангам.

Всё это соединение способно обеспечивать такую важную функцию, как сжимание пальчиков и супинация стопы.

Но и стоит отметить не менее влиятельную задачу, которую способно выполнить сухожилие — поддержание равновесия. Это очень важно, так как разделенная часть ДСП будет это совершать по плоскости тела. Вся конструкция, которая будет присоединяться начнёт вытаскивать наружу, осуществлять слабое, но приводящее движение. А также создавать сгибание в её вертикальном направлении по плоскости тела человека.

Строение трехглавой мышцы голени человека

Она имеет несколько частей. А своё название получила из-за того, что берет начало в трёх таких точках, которые и далее именуются головами. Сама же имеет довольно весомую мышечную массу. А вот две части, которые её составляют также прославили мускул. Это икроножная мышца и она всегда лежит поверхностно. Вторая часть представлена камбаловидной. Её местечко — это поближе к косточкам, а не к краю.

Икроножная

Довольно мясистая и имеет два начала и свои две головки. Они разные по толщине и объёмам. Самая большая и довольно мясистая. Своё начало она имеет в подколенной поверхности у места медиального мыщелка от бедренной кости. Симметрично такой головки далее будет расположена и вторая не такая мясистая, она несколько меньше, чем вышеописанная. Её место в латеральном мыщелке у бедренной кости. Интересно и то, что под каждым сухожилием всегда есть своя подсухожильная сумка. Она будет имеет одноименное название головке.

Своими головками вверху эти части образуют подколенную ямку. Далее, они идут книзу и только в середине появляются общие соединения и далее выстраивается общее сухожилие для этих частей.

Камбаловидная

Вторая часть огромного волокна. Она пролегает непосредственно под объёмами первой. Начинается в верхней трети у тела МБ и также своё начало имеет в головке одноименной косточки. После направляется вниз и соединение происходит только в ахиловом сухожилии. Оно располагается поверх всех и имеет довольно плотный вес и развитость. Само сухожилие умело крепится за небольшой бугорок от пяточной кости.

Функции, которые выполняет трехглавая:

  • способна сгибать в коленном суставе конечность;
  • осуществляет сгибание всей стопы;
  • может дополнительно поднимать пятку;
  • легко подтягивает бедро кзади, но только если есть фиксированная точка в месте стопы;
  • подтягивает колено, но также при условии, что будет фиксированная точка в ступне.

Мышечные ткани сегмента выполняют не так много функций и оттого все движения, которые им могут быть предложены максимально похожи друг на друга.

Сгибатель большого пальца

Всегда занимает более латеральное расположение и расположен преимущественно по задней поверхности. Необычна мышца ещё и своим началом, которое идёт от межкостной перепонки, от МБ кости и от перегородки с задней стороны. Постепенно она спускается, и там плавно переходит в сухожилие и далее оно заканчивается на подошвенной части. Там длинное сухожилие залегает преимущественно между пяточной и рядом с таранной косточками. Крепление своё отдаёт дистальной фаланге пальца и также несколько фиброзных пучков остальным фалангам. Основные функции, которых сгибание и вращение стопы.

Читать еще:  Подтягивания с нуля программа и таблица занятий

Задняя большеберцовая мышца

Место ее расположения между сгибателями пальцев. Своё начало она берет от перегородки межкостной, а также от края двух костей голени. Внизу из мощного мышечного волокна получается сухожилие. Крепится сразу в 4 местах — это бугристость от ладьевидной косточки и три клиновидные кости. По функции — это приведение и сгибание для стопы. Но и не менее интересен и тот факт, что эта частица будет участвовать в закреплении поперечного свода для стопы.

Если по какой-то причине мышца начинает слабеть, то при её восстановлении может потребоваться целый комплекс тренировок. В основном это будут упражнения на сокращение. Следует приводить её в каждом новом шаге. Только это будет возможно лишь при условии, что стопа хорошо разгибается с каждым новым шагом.

Очень важно поддерживать ее в тонусе и спортсменам и всем тем, кто страдает плоскостопием. Для них, прежде всего, соблюдение тренировок и регулярные занятия, только это помогает поставить нужный результат.

Трудно подобраться к месту данного сегмента, но массаж и верные движения помогают решить этот вопрос. Далее, несколько советов относительно массирования этого мускула.

Причём его можно будет делать самостоятельно, мягко и нежно воздействуя на соответствующие области ноги:

  • Постукивание снизу вверх по задней поверхности кости ББ, делать это нужно в прямом и в обратном направлении (при этом пытаться проводить стопой движение влево и вправо — это только усилит эффект воздействия), важно делать слабые постукивания, так как сила может причинить вред.
  • Постепенное надавливание ладонью в месте основания ближе к голеностопному суставу, внимательно и нежно делать такие надавливания, так как в этом месте сосредоточено множество нервных окончаний и эта процедура может оказаться резко болезненной.

Важно перед нагрузками и упражнениями хорошо проработать мускулатуру при помощи подобного массажа и не пожалеть потратить времени на её разминку.

Второй отдел большеберцовой мышцы

Далее, те варианты, которые отнесены ко второму отделу ББ волокон. Функции, которые объединяют все эти ткани — это движение в стопе и сгибание её.

Подколенный сегмент

Его составляют ткани голени медиальной и латеральной группы, которые и будут ограничивать подколенную ямку. Он состоит из небольших волокон и структур, которые располагаются в непосредственной близости с поверхностью коленки. Проходят они в таких направлениях:

  • от мыщелка с латеральной стороны у бедра;
  • вглубь от икроножного его участка и бурсы;
  • подъём над камбаловидным мускулом и имеет соединение в ББ кости.

Из-за того, что волокна в этом месте обладают своим креплением в коленной сумочке, то в период сгибания бурса будет оттягиваться назад.

Функции, которые взвалила на себя подколенная мышца — это подвижность и пронация в её естественном положении.

Длинный малоберцовый сегмент

Все мускулы имеет свои индивидуальные характеристики. Не обошло такое правило и этот участочек и главной его отличительной чертой стоит отметить перистость текстуры самих тканей. Благодаря её необычному расположению, она проводит сразу три типа движения:

  • изгиб или пронация;
  • сгиб ноги в стопе;
  • отведение.

Сухожилие этой небольшой мышцы обтягивает её внизу, с тыльной стороны и позади. Вблизи пятки имеются крайние удерживатели.

Короткие малоберцовые волокна

Эти мускулы приводят в движение край стопы (это его латеральная часть). Именно это и позволяет ступне не косолапить и не разворачиваться во внутреннюю область, также они делают подошвенное сгибание.

Образует эта часть преимущественно короткое волокно, но довольно мощное. Крепление его расположено на небольшой бугристости от косточки плюсны.

Пороки развития голени и стопы, анатомия мышц

Множество дефектов можно встретить в данной области, но если отбросить все те, что могут быть вызваны срастанием и глобальными дефектами, постараемся разобраться с теми, которые могут возникать вследствие патологии в формировании мышечной ткани или костей.

  • Искривление во фронтальной плоскости ноги (это чаще всего проходит после того, как малыш начинает самостоятельно ходить).
  • Вывих нативных и подвывих (обычно такая патология встречается двусторонней и спутниками будет изменение контрактуры и формы у коленок). Все трансформации с данной стороны обеспечены только тем, что произошло ошибочное крепление. Эта проблема чаще отразится неверной работой голеностопного сустава или недостаточной развитостью.
  • Гипоплазия (или недоразвитость, меньшие размеры).
  • Наличие ложных суставов или узлов.

Но не только с рождения могут присутствовать такие изменения, довольно часто и при правильном развитии и строение у человека встречаются проблемы со стороны элемента. Это может быть следствием нарушения в питании, неправильного размера обуви, нерациональными нагрузками (недостаточными или же чрезмерными).

В детском центре протезирования «Хочу ходить» есть возможность пройти диагностирование, получить консультации ведущих специалистов, задать вопросы об изготовлении протезов, а также работает реабилитация и социальная адаптация для детей с отсутствием нижних конечностей.

Кости голени

Скелет зоны содержит две кости. Они неравные по толщине, но обе трубчатого строения. Это большая и малая берцовые. Медиально расположена ББ, она толще. А тоненькая МБ косточка находится латерально, дальше от средней линии.

Большеберцовая

Она трубчатая, но имеет три поверхности. Это медиальная, латеральная и задняя. Два края кости — это ближний и его называют проксимальный конец, и дальний, который будет у стопы — это дистальный. На ближнем есть два мыщелка и они расположены медиально и латерально. Отсюда вытекают и их названия. И также по косточке проходит бугристость и есть несколько поверхностей на самих мыщелках.

Малоберцовая

В отличие от подобной трубчатой кости ББ, она значительно тоньше, но и у неё есть свои анатомические образования, которые стоит запомнить перед изучением мышечного составляющего. Например, у неё есть в верхней части специальная головка, которой она и соединяется с ББ косточкой, на ней в соответственном месте будет небольшое углубление или просто ямка. Внизу у такой тоненькой косточки будет латеральная лодыжка, такая часть, как и головка хорошо выступает и это даёт возможность хорошо её прощупать через кожу. Между собой две трубчатые косточки будут дополнительно соединены межкостной перепонкой.

Костные соединения

В их качестве выступают и межкостная перепонка и в верхней части специальная головка с соответствующей ямкой на противоположной косточки. Все группы мышц на голени спереди и сзади между собой взаимосвязаны при помощи специальных соединений.

Использованная литература

Васильев ПА — «Атлас мышц человека».

«Костная система человека» — Билич ГЛ.

Борис АИ — «Анатомический атлас. Основы строения и физиологии человека».

Анатомия голени: базовые сведения

П одвижность ног, устойчивость и координация движений человека – всё это было бы невозможно без голени. Часть ноги, расположенная между коленным и голеностопным суставами, является важнейшим функциональным отделом в анатомии опорно-двигательного аппарата. Костная и мышечная системы голени, развитые в соответствии с возрастными нормами, являются той базой, которая обеспечивает большую часть двигательной активности, включая ходьбу, бег и другие передвижения организма в пространстве. Давайте разберёмся, как же устроена голень человека, от чего зависят её функциональные возможности и каким образом их можно улучшить.

Анатомическое строение костей голени

Костная система голени устроена довольно примитивно и включает всего две крупные кости – большеберцовую и малоберцовую. Обе они довольно прочные, поскольку частично отвечают за поддержание тела человека в вертикальном положении, формируют походку и служат опорой для организма.

Большеберцовая кость

Большеберцовая кость более крупная, поскольку выполняет функцию опорной. Расширение в верхней части, образующее два мыщелка, служит местом сочленения с крупной бедренной костью, формируя коленный сустав. Здесь же, но немного латеральнее, расположен ещё один мыщелок, благодаря которому большеберцовая и малоберцовая кости соединяются в единую костную систему.

Читать еще:  Таблица мышцы бедра

Тело большеберцовой кости имеет форму трёхгранной призмы с основанием по задней стороне. Внутренняя и наружная стороны косточки образуют острый угол – передний край кости, который при желании можно прощупать при незначительном нажатии на поверхность ноги. В верхней части переднего края, в подколенной области, формируется выраженная бугристость, к которой крепятся мощнейшие сухожилия и мышцы голени.

Нижний конец кости также расширяется к основанию, формируя заметный выступ – медиальную лодыжку. Бугристая поверхность основания соединяется с косточками стопы, формируя голеностопный сустав.

Малоберцовая кость

По сравнению с большеберцовой, малоберцовая косточка выглядит тонкой и хрупкой. На самом деле это не совсем корректно: хотя она значительно уже, плотность её не уступает большеберцовой. В верхней части малоберцовая косточка имеет головку, которая, совпадая по размеру с латеральным мыщелком большеберцовой кости, образует прочное сочленение.

Нижняя часть малоберцовой кости также расширяется, образуя латеральную лодыжку. Она заметно выступает над поверхностью голени, поэтому её легко можно прощупать, даже не напрягая ногу.

Особенности сочленения костей голени

Большеберцовая и малоберцовая кости сверху соединяются посредством плоского сустава, относящегося к группе малоподвижных. Этот сустав дополнительно иммобилизован довольно прочным связочным аппаратом, который удерживает комплекс. По всей длине голени между костями располагается межкостная перепонка, которая книзу переходит в синдесмоз, соединяющий нижние концы большеберцовой и малоберцовой костей.

Мышцы голени: анатомия, классификация и выполняемые функции

Костные структуры голени окружены плотным кольцом мышц, благодаря которым нога остаётся подвижной, начиная со стопы и заканчивая коленом. В зависимости от локализации все мышцы классифицируют на три отдельные группы: переднюю, заднюю и латеральную. Передняя группа мышечных волокон отвечает за супинацию, разгибание и приведение стопы, а также разгибание пальцев ног. Задняя группа выступает антагонистом и контролирует сгибание стопы и пальцев. А мышцы, относящиеся к латеральной группе, контролируют отведение, пронацию и сгибание стопы.

Передние мышцы

  1. Передняя большеберцовая мышца располагается на всём протяжении голени, начинаясь в верхнем отделе межкостной перепонки и заканчиваясь на медиальной клиновидной и первой плюсневой косточках стопы. Её функции заключаются в разгибании и супинации стопы. В области лодыжки её пересекают верхняя и нижняя связки, которые удерживают разгибающие сухожилия. Тело мышцы легко прощупывается на передней поверхности голени, особенно в области перехода к голеностопному суставу, где её сухожилие заметно выпирает при усиленном разгибании ступни.
  2. Длинный разгибатель пальцев стопы – многосуставная мышца, которая начинается у верхнего края большеберцовой и малоберцовой костей и, разделяясь на четыре сухожилия на поверхности стопы, прикрепляется к дистальным фалангам 2–5 пальцев. И хотя основной функцией этой мышцы является разгибание пальцев ног, частично она принимает участие также в разгибании и пронации стопы.
  3. Длинный разгибатель большого пальца – самая маленькая и слабая мышца среди рассматриваемой группы. Она начинается в нижней части голени и закрепляется на поверхности дистальной фаланги. Помимо разгибания большого пальца, указанная мышца участвует в супинации и разгибании ступни.

Латеральные мышцы

  1. Малоберцовая длинная мышца полностью покрывает одноимённую кость, охватывая латеральную лодыжку сверху и закрепляясь между наружной поверхностью малоберцовой кости и первой плюсневой косточкой. В области перехода к пяточной кости она удерживается плотным переплетением связок (нижним и верхним удерживателями сухожилий). Благодаря этой мышце человек может выполнять сгибание, отведение и пронацию ступни.
  2. Короткая малоберцовая мышца служит агонистом длинной, отвечая за пронацию, отведение и сгибание стопы. Она берёт начало у межкостной перегородки, огибает лодыжку снизу и закрепляется у пятой плюсны.

Задние мышцы

  1. Трёхглавая мышца – самая мощная и объемная среди мышц голени. Она располагается на задней поверхности и формирует так называемые икры – выпирающую часть, особенно развитую у спортсменов. Две головки из трёх – медиальная и латеральная икроножные – располагаются поверхностно, а третья – камбаловидная – залегает в глубоких слоях. Все три головки трёхглавой мышцы объединяются в одно целое у пяточной кости, формируя ахиллово, или пяточное, сухожилие. Функции трёхглавой мышцы крайне многогранны. Икроножные головки осуществляют сгибание коленного и голеностопного суставов, а камбаловидная – сгибание ступни. Кроме того, головки икроножной мышцы принимают участие в формировании ромбовидной подколенной ямки, через которую проходят основные нервные пучки и сосуды, питающие бедро и голень.
  2. Подошвенная мышца рудиментарна, поэтому фигурирует в анатомии голени далеко не всегда. Она начинается у коленного сустава и направляется вниз, пролегая немного медиальнее центра. В нижней части голени мышца преобразуется в тонкую продольную связку, которая залегает в толще трёхглавой мышцы, между камбаловидной и икроножной головками. Спускаясь к пяточной кости, связка подошвенной мышцы вплетается в ахиллово сухожилие, формируя единый комплекс.
  3. Подколенная мышца прилегает к задней плоскости коленного сустава. Она имеет короткую плоскую форму и частично закрепляется у суставной капсулы колена, что позволяет ей в момент сгибания ноги оттягивать капсульную стенку. Кроме того, подколенная мышца участвует в сгибании и пронации голени.
  4. Задняя большеберцовая мышца прилегает непосредственно к костным структурам и прячется под телом трёхглавой. Вместе с внутренней стенкой камбаловидной мышцы она формирует узкий голенно-подколенный канал, через который проходит основная часть кровеносных сосудов и нервных волокон нижней конечности. Также задняя большеберцовая мышца играет роль сгибателя и супинатора ступни.
  5. Длинный сгибатель пальцев является антагонистом разгибателя, относящегося к группе передних мышц голени. Эта мышца начинается у задней стенки большеберцовой кости, разделяется на четыре сухожилия и прикрепляется к подошвенной поверхности дистальных фаланг 2–5 пальцев ног. Функционал длинного сгибателя затрагивает не только пальцы, но и стопу: благодаря скоординированному сокращению этой мышцы происходит сгибание и супинация ноги в голеностопе.
  6. Длинный сгибатель большого пальца – самый сильный среди глубоких задних мышц. Он соединяет нижнюю часть малоберцовой кости и дистальную фалангу большого пальца, вызывая при сокращении сгибание стопы и непосредственно пальца.

Укрепление мышц и костей голени

Несмотря на высокую функциональность, анатомия голени устроена довольно просто. Эта часть нижних конечностей легко поддается тренировкам, благодаря которым можно значительно укрепить мышечный каркас человеческого тела. Мышцы голени, особенно задние, способны стать значительно крепче даже при регулярной ходьбе, не говоря уже о специальных занятиях, нацеленных на развитие ног. Пробежки и пешие прогулки в быстром темпе, гимнастика, занятия йогой или лёгкой атлетикой – всё это позволяет развить голени, сделать их более устойчивыми и крепкими, что впоследствии может уберечь от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, на состоянии мышц и костей голени, как, впрочем, и на всём организме, положительно скажется здоровый образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в безоблачный день, когда под воздействием солнечных лучей организм может получить дополнительную дозу витамина «D», а также правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Чтобы кости оставались прочными и могли справляться с высокими нагрузками, употребляйте в пищу следующие продукты:

  • семена чиа, кунжут, капуста, инжир, репа, шпинат, белая фасоль, миндаль – главные источники кальция;
  • кукуруза, ячмень, овёс, пшеница, брокколи, бобы, тыквенные и подсолнечные семена, богатые фосфором;
  • миндаль, кешью, шпинат, отруби, батат, фасоль, благодаря которым можно восполнить дефицит магния;
  • морские водоросли, лисички и дрожжи – пищевые источники кальциферола;
  • листовые овощи, капуста, зелёные помидоры и салат – в них содержится витамин «К».

И, конечно, стоит принять во внимание водный баланс в клетках организма, ведь без достаточного количества жидкости мышцы быстро ослабнут и потеряют эластичность. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать голени в идеальной физической форме, что послужит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector